Ребят,нужен совет! Хочу начать качаться. Я эктоморф,массу крайне сложно набрать. Загвоздка вот в чём,я работаю вахтой,две недели работаю,две отдыхаю. Работа физическая. Иногда много сил тратиться,иногда вообще отдыхаем всю смену. Времени после работы хватает только чтобы помыться,поесть и поспать. Собственно вопрос-Как качаться в такой ситуации? В выходные понятно,по программе. Но стоит ли качаться в рабочие недели? Не высохну ли я ещё больше? Или имеет смысл качаться только в выходные? Будет ли тогда результат?
Не хочу стрелять в тебя на взлете, но при таких исходных реально нарастить массу - это задача для очень и очень продвинутого качка.. При наличии многих других условий..
Как вариант - в вахтовые две недели пытаться тратить по 30-40 минут для отработки техники движений. Ну, а дома уже качаться..
Хоть две недели, но прогресс будет..
А на вахте будет задача много не потерять..
Это в теории.
Арнольд в армии вставал на 2 часа раньше всех и шел качаться.)
Как говорится: было бы желание
Пример с Арнольдом, Романыч, эпохален, но не показателен.
Хрен их знает, какая там служба в Австрии..
В Российской армии, в основном, начинали заметно раскачиваться только в последние полгода службы, когда иной физнагрузки становилось поменьше, а питания и отдыха побольше..