Biz, как математик, ты бы легко прикинул, как могут мышцы предплечья противостоять мышцам туловища. Учесть длины рычагов, создаваемые пальцами, относительно места их контакта с грифом и массы мышц их сгибающих, и чем ты их разгибаешь, когда поднимаешь штангу. Если справишься с этим, посчитай, какую мощность развивает спортсмен при рывке или взятии на грудь, и подумай о своём хвате. Мало ли, когда-нибудь надумаешь заняться и этими движениями.
Кстати, механика это тоже математика, то есть прояви свой профессионализм для понимания положения спины под нагрузкой – я о позвоночнике и форме позвонков.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
#47681
Offline
03.08.2018 - 10:19 AM
#47682
Offline
03.08.2018 - 10:36 AM
#47683
Offline
03.08.2018 - 10:47 AM
Он у меня дохлый, раз 140 кг удержать не могу. Я никуда не тороплюсь. Два-три месяца и будет нормально.
Хочешь быть математиком с сильным хватом?
#47684
Offline
03.08.2018 - 10:50 AM
#47685
Offline
03.08.2018 - 10:58 AM
140 это сильный? Сомневаюсь)
Ну, ты же, наверное, на 140 не остановишься.
140 неинтересно интегрировать, больше - лучше!
#47686
Offline
03.08.2018 - 11:25 AM
Константу вообще неинтересно интегрировать )
#47687
Offline
03.08.2018 - 11:38 AM
Я просто всё это проходил, грабли родные, поэтому хочу предупредить
Никто специально прямым хватом не тянет. Подумай, это ведь неспроста.
Конечно, интересно. Про Ляха не слышал раньше, но то, что история знает огромное количество одарённых атлетов (а так же учёных, художников, врачей, и тп), закончивших свою жизнь совершено бесславно, это совершенно точно.KaKTy3, почитал про твой швунг жимовой. Если интересно, когда я пришёл в зал, из ЛТП (лечебно трудовой профилакторий) выпустили Ляха Виктора Ивановича.
По поводу впечатляющих силовых. Андрей Арямнов, который меня подтолкнул к тому, чтобы я начал учиться ТА и помогает местами, вчера выполнил рывковый швунг 215 кг при СВ 114. Лучший его результат 240 /3 в этом упражнении...
Изменено: KaKTy3, 03.08.2018 - 11:39 AM
#47688
Offline
03.08.2018 - 12:48 PM
Нет, серьёзно, если так хочется сильный хват, лучше его тренировать отдельно от тяги, всё же.Я с этим не спорю ни капли! Ну смешные веса у меня сейчас. Чуть подрастут, тогда и буду думать об этом.
#47689
Offline
03.08.2018 - 13:04 PM
можно делать разминочные веса обычным хватом, потом рабочие подходы в замок/в лямках/разнохватом, и потом еще добавлять откатный сет кг на 10-20 меньше рабочего, тоже обычным хватом. И спина будет сильнее становиться, и хват будешь тренировать.
#47690
Offline
03.08.2018 - 13:45 PM
Вот вы затыркали человека. Пусть делает, как нравится.
#47691
Offline
03.08.2018 - 14:07 PM
Вот вы затыркали человека. Пусть делает, как нравится.
Мы не затыркали, мы объясняем, как лучше. Просто потому, что "безнадзорные" (хороший термин, надо взять в форумский оборот), часто делают выводы о том, что им нравится не имея всей полноты информации.
А так-то, хозяин--барин.
#47692
Offline
03.08.2018 - 14:29 PM
KaKTy3, надеюсь, ты понимаешь, что говоришь о химии, а не силовой одарённости своего вдохновителя?
Biz, чуть в сторону. Я немного знаком с математиками, особенно в восторге от наших по тем темам, где что-то понимаю. И, как показала жизнь, среди них нет спортсменов. (От них очень много публикаций, что тоже спорт, только за счёт государства, и спорт не очень чистоплотный, думаю, употребление допинга спортсменами честнее.)
Будь ближе к людям и к логике, и всё у тебя получится.
Изменено: one_man, 03.08.2018 - 14:49 PM
#47693
Offline
03.08.2018 - 14:32 PM
Я--взрослый дядяKaKTy3, надеюсь, ты понимаешь, что говоришь о химии, а не силовой одарённости своего вдохновителя?
Но мастера после 3 лёт тренировок неодарённые дети не делают. И Олимпиаду не выигрывают с двумя рекордами в 20 лет, с химией или нет
Изменено: KaKTy3, 03.08.2018 - 14:33 PM
#47694
Offline
03.08.2018 - 15:15 PM
среди них нет спортсменовА я и не говорил, что я спортсмен.
Я тут весной в школе у детей на линейке какой-то очередной был. И там объявляют, что "флаг школы поднимают победитель математической олимпиады Иван Иванов и победитель каких-то там соревнований по гребле Изя Шниперсон". Вот тут я чуть не подавился. Вот наоборот бывает, а вот чтобы так, по гребле... Изя...(имена изменены, т.к. я их не помню, но смысл передал точно). Так что всякое бывает на этом свете.
#47695
Offline
03.08.2018 - 16:35 PM
Я тоже не спортсмен, случайно оказался в этой среде. Родители кормили, что-то получалось, и было интересно. Кстати, скорее, математик, ещё немного воюю. Решение недоопределённых систем нелинейных уравнений.
Изменено: one_man, 03.08.2018 - 16:37 PM
#47696
Offline
03.08.2018 - 17:22 PM
И, как показала жизнь, среди них нет спортсменов.
Как хорошо, что я не математег
#47697
Offline
17.08.2018 - 21:33 PM
Ну, что сказать? Drozdov прямо-таки в суть глянул, посоветовав мне обратить внимание на качество занятий и на аэробные. Сейчас средний вес заметно меньше 96 и сил, похоже, не убавилось, хотя у нас жара. Совсем чуть-чуть добавил гейнера, чтобы осилить нагрузку.
На всякий случай проинформирую: из соседей МП, плюс минус от меня в диапазоне примерно лет 5, умерло подавляющее большинство, а те двое-трое, что ещё шевелятся, постоянно лечатся от серьёзных недугов. Откровенных алкашей в расчёт не принимал. Со спортивной стороны информация кардинально противоположная.
Сам каждый день употребляю мл 70 в спиртовом эквиваленте + 1 сигарета.
#47698
Offline
18.08.2018 - 10:47 AM
Чот я когда тянул, на тренировке всегда в лямках прямым хватом, на проходке или если где-то выступал или лямки рвались, разнохват (левая наружу, правая во внутрь) держал все веса. Даже когда выступал после перелома пальцев на левой руке - спокойно удержал. Сил да не хватило поднять)))
К тому что, зачем специально тренировать хват непонятно немного мне
#47699
Offline
18.08.2018 - 15:01 PM
К тому что, зачем специально тренировать хват непонятно немного мне
коллега, это у тебя так.
хват сильно зависит от длины пальцев и от предыдущего спортивного опыта. особенно в детстве.
у меня в свое время при тяге в лямках = 200кг, разнохватом было максимум 167,5кг.
170кг не мог удержать, поэтому с тренером долго работали над хватом.
также неоднократно читал, что у тяжей при достижении тяги 300 (плюс/минус километр), тоже хват перестает справляться и многие его тренируют отдельно.
#47700
Offline
19.08.2018 - 03:22 AM
Всем привет. Последний месяц усиленно занимаюсь и питаюсь, удалось набрать пару килограмм. Но сейчас задумался, есть небольшой лишний весок, может стоит сначала его сбросить? Или продолжать набирать уже вес, а потом на сушке убрать лишнее. Хотя тут обидно, что пресс я точно не увижу сквозь имеющийся жирок на данный момент. Текущий вес 77 при росте 186, процент жира 20%. Текущее фото приложил.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (2)