Любой алкоголь, в любых проявлениях, в любом возрасте- зло. И никто меня не переубедит в обратном.
Изменено: Aleksey Ka, 20.08.2018 - 16:31 PM
Любой алкоголь, в любых проявлениях, в любом возрасте- зло. И никто меня не переубедит в обратном.
Изменено: Aleksey Ka, 20.08.2018 - 16:31 PM
Правда, рисковал, потому что очень давно не пробовал, а он попался на то, что я был в одежде и старый.
Армрестлеры есть разные. например тренирующиеся и соревнующиеся. Или такие как короткевич, валит во дворе алкашат по 50-60 кг каждый.
по фоткам понял.
но 10 градусная настойка - это выходит 700гр в день? чета мне кажется, что это не оч.полезно.
Тебе язвенник нас окашей не понять.
А если серьезно, то для каждый день это уже чистый хронический алкаголизм.
Я вот вышел на режим поллитра пива раз в 1-2 недели. И нервы расслабляет и позволяет большую часть времени быть трезвым.
С точки зрения физиологического влияния на организм - однозначно зло. Глупо переубеждать в обратном и искать какое-то благотворное влияние.Любой алкоголь, в любых проявлениях, в любом возрасте- зло. И никто меня не переубедит в обратном.
To: zloy_tapok
Я не сужу никого... это констатация факта. А то что пьют или не пьют- личный выбор каждого.
пьют или не пьют- личный выбор каждого.
Изменено: zloy_tapok, 20.08.2018 - 17:11 PM
Всем здравствуйте.
Мне 37 (на носу уже). Рост - 189 см. Вес - 86 кг. Выгляжу ка дрыщ )) - ноги еще куда не шло, тело тоже - худой, но жить можно, а вот руки - как спички !! Сам не знаю, откуда эти 86 кг берутся )) Спортом никогда не занимался. Чисто для себя, когда была возможность и настроение, подтягивался на турнике или отжимался. Сейчас могу подтянуться 12 раз, отжаться где-то 20-30 раз.
Мой режим дня: встаю в 5.00 утра; час на утренний туалет и завтрак - в 6.00 выхожу из дома; в 7.00 начинается рабочий день и перерыв в 12.00 - обед. Рабочий день до 17.00. Приблизительно в 9.00 и в 15.00 я быстро делаю мини-перекос (беру в коробочке микс орехи-изюм-семечки подсолнуха, вот две три горсти такой еды закидываю и дальше работать). Работаю на стройке, в конце дня уставший, но жить можно, реальную усталость чувствую только в ногах. Домой прихожу приблизительно в 18.00. Душ, приготовить ужин - прошло пол часа минимум, таким образом ужинаю где-то 18.30 - 19.00. Так-как утром рано вставать, спать ложусь в 21.00.
Спортзал очень близко от моего дома, ну очень близко. Решил использовать это обстоятельство. Но тогда одно из двух - пришел с работы, поел - и в зал, или пришел с работы, в зал, а после - ужин. Сами понимаете, перерыв между поел и зал или зал и поел - совсем небольшой, или идти с полным желудком или идти очень голодным а потом сразу после тренировки налегать на вкусненькое... Так вообще можно ?
P.S. На счет зала - мне уже не 20 лет, чтобы гантели бросать или штангу жать, все что я хочу - 5 подходов к турнику с перерывом в три минуты (прямой хват, хочу достичь результата 5 по 10) и пару подходов на брусья (думаю - 3, не больше, так как брусья никогда не были моим любимым снарядом) и еще пару подходов на турник но теперь уже обратным хватом, так сказать - на конец немножко бицепс поднапрячь.
P.P.S. С позвоночником с детства проблемы - кифосколиоз.
Так, думаете, вписывать тренировку в свой график или не стоит ?
А во сколько спортзал открывается? А то ведь можно и с утречка туда ходить.
А так, после раболты легкий перекус, чтобы голод от тренировки не отвлекал (можно котейль протеиновый), а уже после тренировки - полноценный прием пищи.
мне уже не 20 лет, чтобы гантели бросать или штангу жать
Если делать с умом, то можно хоть в 50 начинать штангой заниматься, и пользы от этого будет поболе, чем от турничков. Но если цели ограничиваются только турничками и брусьями - ради бога, только вот зачем ради этого в зал записываться? Такое и дома соорудить легко. Только если мотивации ради, но это мало кого спасало
+1А во сколько спортзал открывается? А то ведь можно и с утречка туда ходить.
А так, после раболты легкий перекус, чтобы голод от тренировки не отвлекал (можно котейль протеиновый), а уже после тренировки - полноценный прием пищи.
Если делать с умом, то можно хоть в 50 начинать штангой заниматься, и пользы от этого будет поболе, чем от турничков. Но если цели ограничиваются только турничками и брусьями - ради бога, только вот зачем ради этого в зал записываться? Такое и дома соорудить легко. Только если мотивации ради, но это мало кого спасало
Изменено: zloy_tapok, 21.09.2018 - 08:37 AM
Перекачаться можно, а потом к старости всё обвиснетЧто такого ужасного в жиме штанги в 37 лет, я не пойму.
Приблизительно в 9.00 и в 15.00 я быстро делаю мини-перекос (беру в коробочке микс орехи-изюм-семечки подсолнуха, вот две три горсти такой еды закидываю и дальше работать). Работаю на стройке, в конце дня уставший, но жить можно, реальную усталость чувствую только в ногах. Домой прихожу приблизительно в 18.00. Душ, приготовить ужин - прошло пол часа минимум, таким образом ужинаю где-то 18.30 - 19.00. Так-как утром рано вставать, спать ложусь в 21.00.
я тоже в 15-00 плюс/минус всегда перекус, а в 18-00 тренировка на 2,5-3,5 часа. и ничего. оч.быстро привыкаешь к этому.
на тренировку можно взять изотоник (у меня собственный рецепт).
друг, ты каждый день ужин себе готовишь?
ты не женат что лЕ?
ХЗ что сказать... Можно начать и с турничков. Все зависит от цели. Тоже работаю по 12 часов. Как то успеваю 4 раза в неделю тренироваться. И тоже уже далеко не 20 лет, да и не 37... Начал заниматься в 42.
ты не женат что лЕ?
Ну всё блеать пездец, не человек теперь.))
человек конечно, но время лично у меня на готовку уходило бы много.
беру в коробочке микс орехи-изюм-семечки подсолнуха, вот две три горсти такой еды закидываю и дальше работать
Перекусывай лучше чем-то углеводным (сладким, например) - больше энергии будет
или идти очень голодным а потом сразу после тренировки налегать на вкусненькое...
Голодным тренироваться нормально, гормон роста выделяется, как раз)
утром хорошо тренироваться на пустой желудок, если вечером пожрал нормально
а я вот за собой заметил, что если на ночь поем, то утром просыпаюсь еще более голодным, чем когда не ем. Ну и на пустой желудок смотря какие трениировки. Я когда только втягивался, трнеировки занимали минут 40, тогда да, кофе с утра было достаточно. А сейчас если перед тренировкой не позавтракаю, я уже к середине тренировки буду думать о еде, а не о штанге.
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых