Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

то испытываю легкое чувство превосходства над ними

По какой причине?

Типа ты универсальный солдат и все такое? 

По какой причине?

Типа ты универсальный солдат и все такое? 

Типа того. 

Дворовый пес VS комнатные болонки. 

Изменено: Сэмми, 14.11.2018 - 07:55 AM

Мне чота больше нравится болоночный вариант.

В плохую погоду не то, что бегать, в соседний магазин без машины сходить - и то в лом.

Мне чота больше нравится болоночный вариант.
В плохую погоду не то, что бегать, в соседний магазин без машины сходить - и то в лом.

Это старость.

Мудрость! 

Мудрость! 

умный в гору не пойдет,умный гору обойдет)

Когда пробегаю вечером в плохую погоду мимо пафосного фитнесцента, где люди идут по беговым дорожкам, то испытываю легкое чувство превосходства над ними.  

Это естественно.

Я вот изредка возвращаясь с работы немытым, тоже чувствую превосходство над этими надушенными пижонами, которые стоят рядом и носами крутят - откуда гарью тянет?!

ПС. Но бегать предпочитаю св зале, смотря в окно на жалких и вымокших уличных бегунов  

Когда пробегаю вечером в плохую погоду мимо пафосного фитнесцента, где люди идут по беговым дорожкам, то испытываю легкое чувство превосходства над ними.  

А люди в пафосном фитнес центре испытывают легкое чувство превосходство над тобой, думая: "Во грязь месит, денег на абонемент что ли нет?" .

Всем привет!

Такой вопрос к опытным товарищам. В связи с рядом болезней позвоночника и других костных систем (остеохондроз, хондромоляция коленного сустава, сколиоз, грыжа Шморля, плоскостопие) опасаюсь нагружаться большими весами. Однако в книгах по силовым тренировкам, что читал (Любер, Ментцер, МакРоберт) везде пишут, что надо повышать веса. Вплоть до 1,5-2 весов собственного тела. Зависит от упражнения. Попробовал поискать альтернативы и нашёл какой-то метод LST. Суть в том, что берётся половина максимального веса и очень медленно выполняются повторы, чтобы мышцы начали пылать огнём. Эффективен ли такой метод? У кого из авторов почитать подробнее на эту тему? Может, есть какие-то книги именно по нему? К сожалению, удалось найти только 2 статьи с общими рекомендациями.

Всем привет!

Такой вопрос к опытным товарищам. В связи с рядом болезней позвоночника и других костных систем (остеохондроз, хондромоляция коленного сустава, сколиоз, грыжа Шморля, плоскостопие) опасаюсь нагружаться большими весами. Однако в книгах по силовым тренировкам, что читал (Любер, Ментцер, МакРоберт) везде пишут, что надо повышать веса. Вплоть до 1,5-2 весов собственного тела. Зависит от упражнения. Попробовал поискать альтернативы и нашёл какой-то метод LST. Суть в том, что берётся половина максимального веса и очень медленно выполняются повторы, чтобы мышцы начали пылать огнём. Эффективен ли такой метод? У кого из авторов почитать подробнее на эту тему? Может, есть какие-то книги именно по нему? К сожалению, удалось найти только 2 статьи с общими рекомендациями.

Спасибо за ответы!

Выходит, по малым весам особо книг нет? Тренировки выполняются по тем же методикам, что и с большими?

А что ты хочешь получить на выходе? Силу? Объемы с качеством? Функциональность?

Для начала хотя бы 5-10 кг набрать.

Набрать, это в первую очередь питание. Работай в тех движениях, где нет проблем и болевых ощущений. Со своим весом работай дополнительно, на турнике, брусьях если болей не будет. И не придумывай пока ничего. Тебе надо научиться чувствовать работу мышцы, связь ее с мозгом. Без этого никак. 

Я думал сейчас уже не читают МакРоберта, Ментцера, Любера.  Кубика не читал?)))

Максон, куда пропал?

ты там живой еще?

Живой. Писать нечего. Раны зализываю.

Раны зализываю.

Кто тебя изранил? Полярные волки покусали? 

Травмы, травмы. Как в 25 лет уже не зарастает быстро.