Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

конечно тяга у него в приоритете

Ты поделись тогда с ним своей суперпрограммой от Миксаила, он сразу на МСМК выйдет. Будет хоть один достойный конкурент тебе. 

у меня только один конкурент - это ЛехаМаус

но он походу опять с форума ушел.

написал мне в вк об этом.

Ты поделись тогда с ним своей суперпрограммой от Миксаила, он сразу на МСМК выйдет. Будет хоть один достойный конкурент тебе. 

нетушки, я деньги платил.

пусть платит мне 100$, тогда перешлю ему.

у меня только один конкурент - это ЛехаМаус

 

Саша, ты же понимаешь, что Леха тебе уже давно не конкурент.  

 

пусть платит мне 100$, тогда перешлю ему.

 

Это что, пятикратная маржа? нехилый ты бизнесмен. 

Саша, ты же понимаешь, что Леха тебе уже давно не конкурент

Года 3-4 назад один парниша занимался в местном зале: жал 105-110 на раз кажется, приседал 130 на раз, а тянул 200 на раз.
У него цель была потянуть 200. Он ее выполнил и потом забил, хотя как знать - я его не видел давно. Весил он к слову 70-75 кило и занимался натурально.
Вот тот был бы годным конкурентом Калоику.

Это что, пятикратная маржа? нехилый ты бизнесмен. 

я продажник.

чтобы норм зарабатывать, надо продавать дорого.

я продаю дороже, чем конкуренты.

Извините, если вопрос уже задавался, ранее не занимался никаким видом спорта, если я худой, но при этом есть лишний жир в области живота, мое телосложение относится к эндоморфам или эктоморфам? Или для меня нужен совсем другой план тренировок, для эндоэктоморфа...

 

Судя по описанному телосложению ты эктоморф. 

Разрабатывать тренировки для смешанных типов никто не будет на основе таких вот среднепотолочных данных.

 

Стартуй с питания и тренировок эктоморфа и уже смотри по ситуации - как набираешь вес и  мышечную массу, насколько растут силовые и т.д.

 

техасский деревенщина

 

 

Тогда уж - реднек 

Саша, ты же понимаешь, что Леха тебе уже давно не конкурент.

смог бы такое сказать ему в лицо? 

а если он предложит тебе спор как АртемуКактузу?

пятикратная маржа?

во-первых, не пятикратная.

а, во-вторых, NDA.

я продажник.

 

То есть ты у Миксаила официальный дистрибьютор программ теперь? Хорошо устроился. Люди там в теме жалуются, что заработать не могут, а ты вон какое сладкое место себе нашел.

 

смог бы такое сказать ему в лицо? 

А толку? Он же не поймет. Ему соревновательные протоколы просто кричат об этом в лицо, брызгая слюнями, а ему всё божья роса. 

 

во-первых, не пятикратная.

Неужто семи-? У Михаила, похоже, вполне народные цены, молодец, я аж еще больше его зауважал. 

То есть ты у Миксаила официальный дистрибьютор программ теперь? Хорошо устроился. Люди там в теме жалуются, что заработать не могут, а ты вон какое сладкое место себе нашел.

хороший продажник всегда норм пристроится.

Неужто семи-? У Михаила, похоже, вполне народные цены, молодец, я аж еще больше его зауважал.

не выебывайся.

все равно не скажу сумму.  

не выебывайся.

 

Грубо, Саша, грубо. Сдержанней надо быть. Сохрани эмоции для тяги выпадов со штангой на груди, там они больше пригодятся. 

грубо - это с техасской улыбкой пиздеть не по делу. и подъябывать человека, который даже не отвечает, а только читает.  

не нравится когда начистоту пишут?! 

сорян, меняться поздно.

Выясняйте отношения во флуде

==> Флуд

Изменено: Паштет, 16.04.2019 - 22:40 PM

мде.
питание сначала скорректируй свое, а план тренировок у всех новичков обычно не слишком изощренный.
главное техника и небольшие веса.

Спасибо за отзывчивость. Хочу обрести рельефное массивное тело. По поводу питания последние 2 недели, считаю правильным, но все таки уделю по больше времени и поищу тем на этом форуме, надеюсь получится найти

Изменено: Ilnaz, 17.04.2019 - 00:49 AM

Спасибо за отзывчивость. Хочу обрести рельефное массивное тело. По поводу питания последние 2 недели, считаю правильным, но все таки уделю по больше времени и поищу тем на этом форуме, надеюсь получится найти

Просто приди в зал и работай с тренером.

Как показывает личный опыт, человек который никогда ничем не занимался, ничего сам не добъется.

Совет без сарказма, если нужен реальный результат, то иди в зал и работай с реальным тренером хотя бы 1 год (Без перерыва).

Мне кажется, что многие бросают тренировки, так толком и не начав,  именно потому, что чрезмерно все усложняют - типами телосложения, правильными тренировками, правильным питанием. Если начать этим заниматься всем и сразу, это в голову обывателю не умещается. 

Тренер - оно, конечно, хорошо, но люди, как правило, знают об этой опции, и все-таки приходят на форум, а не к тренеру. Видимо, есть причины. Тренер, считаю, нужен, когда есть какие-то соревновательные амбиции, или хотя бы просто конкретные цели. 

Для начала же достаточно просто пойти в зал и заниматься там по какой-нибудь подходящей, не слишком сложной программе. У новичком пользуются популярностью программы full body, когда за тренировку нагружают все (или большинство) групп мышц. Упражнения тоже не надо выбирать слишком сложные/тяжелые. Жимы ногами, сгибания\разгибания, жимы шанги\гантелей лежа, сидя, в наклоне, тяга верхнего\нижнего блока и т.д., всё с умеренными весами... уверен, на форуме или где-то еще в интернете найдется достаточно программ, состоящих из этих или подобных упражнений. Когда проходите какое-то время, втянетесь, появится интерес, тогда уже можно подумать и о тренере, и о дальнейших целях, пополнять арсенал упражнений, заморачиваться питанием и т.д. Ведение дневника тренировок, на мой взгляд, помогает втянуться, ибо позволяет отслеживать прогресс, а прогресс мы все любим. Даже бодибилдеры любят похвастаться (в хорошем смысле) весами на штанге\гантеле, ибо это хороший измеритель прогресса. 

Это, конечно, лишь опция, и, пожалуй, неправильная опция. Но с такой опцией гораздо выше шанс, что тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни, а не невыносимой нагрузкой, от которой хочется поскорей избавиться. 

Тренер, считаю, нужен, когда есть какие-то соревновательные амбиции, или хотя бы просто конкретные цели. 

А вот тут я с тобой не соглашусь.

Собственный горький опыт показывает, что будь у меня тренер именно в начале тренировочного пути, то я избежал бы многих травм, и понимание "правильной техники" кача, то есть работы целевой мышцей, а не рвание ачька на бретанский флаг, пришло бы гораздо раньше.

На МНОГИЕ ГОДЫ раньше. 

ЛехаЛотар прав.

у меня такое же мнение и такой же опыт.

Ага.
Я уверен, что тренер нужен именно в начале пути...А не всякие там программы.

Как человек, который начал заниматься сам, согласен с Лотаром.
На начальном этапе тренер (мы все сейчас говорим о хорошем тренере) крайне желателен.

Сколько я видел таких, которые начинали заниматься по какой-нить любой программе, как нибудь питаясь. Многие и сегодня продолжают так заниматься - за долгие годы тренировок по ним сроду не скажешь, что это не то, чтобы качки, а вообще спортсмены..

Опять же тренер избавит на начальном этапе от забивания головы кучей противоречивой инфы по питанию и тренировкам. Такой объем информации только во вред, тут Паштет прав.