Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

каждый день - не лучшее решение имхо чтобы внатураху накачать мышцы.

 

 

смешно.  

сколько уже накачали именно мышц?

На самом деле, про "смешно" - это было в точку, потому что картина со стороны выглядит примерно так - когда смотришь , то ее не видно, но сгибаешь руку , при напряжении можно увидеть одну) 

140калорий это много?)

Если верить Буму, то 2000 ккал для твоих 88 кг это примерно БО. А в деревне всяко была активность, как мимнимум средняя - тут и работа руками, и всякие велики и плаванье..

Так что опять, что-то не сходится..

Идею-то я понял, но так как ем всего пару яблок в день, то и считать их не считаю.. Судя по последним отписавшимся зря..

С завтра начну считать..

Дроздов, после фразы "без подсчетов" можно дальше не читать или по крайней мере не доказывать, 2 тыщи там калорий было или 3. Вы бы блеать еще задачу по матану решали и решение вывели "без подсчетов, на глаз". Если делать на глаз - то и результат будет на глаз.

Речь была не о том, что твои пару яблок - то, что делает тебя жирным. А о том, что подобного "хуле его считать, это не еда даже" - может быть много. Я не зря привел выше пример с соусами  и маслом для жарки, которые из воздуха родили мне лишних 250 ккал. Я со своим опытом и наметанным глазом был уверен, что калорий 50 они дают макс и нех там считать. 2 больших яблока (без сердцевины кстати) - 250-270 г, килограмм нажрать совсем просто. Яблоки не еда, соусы не еда, масло для салатов или жарки - "у меня оливковое, оно полезное, а значит не считается", латте с топпингом - "это же кофе, а в кофе нет калорий", какой-то там мед или варенька, чтоб полить блины - "да там чуть-чуть, хуле считать". Плюс неточности в регулярных подсчетах - отсюда и огромные погрешности. Я кидал не раз большую статью на русском с зожника - там все это подробно описано  http://prntscr.com/p1o6c0, а то начнете говорить, что у меня паранойя. 

гормоны)))

 

Это, так сказать, когнетивное искажение. типа как, что основная идея АндроВасс - качаться розовыми гантелями. Спроси любого блогера: "Надо ли считать калории из овощей/фруктов/зелени?" С большой долей вероятности, получим ответ: "Хули там считать? Ты столько капусты не сожрёшь." Но, блоггер-то имел виду именно капусту/огурцы, а пользователь распространяет это и на салат сдобренный маслом. В общем, надо или считать, что ешь, или есть то, что насчитал (взвесил/приготовил/ешь только это и никакой неучтенки)

У нас есть сеть заведений - "Салатейра", где несложно догадаться, что подают. ТПшки разной степени упитанности на фудкортах в тц никогда не идут в мак, а всегда стоят очереди за своими салатиками, дескать полезно и калорий мало. То, что условный салатик полезнее биг мака я не сомневаюсь, но достаточно зайти на сайт сети и убедиться, что в калориях он ему никак не уступает, а часто и превосходит. Например http://prntscr.com/p1o8lv

http://prntscr.com/p1o93e

Но тпшкам похер, они ж салат едят, а салат это полезно и диетично

А что апельсиновый фреш калорийный? Гугл показывает 45кал в 100гр. «Здоровенный стакан» в столовке это наверное грамм 300? 140калорий это много?)

Нет, в нем отрицательная калорийность.

У меня весы показали 22,5 процента. А это хорошие весы - уже 14 лет верой и правдой служат, мне их будущая жена подарила..

У меня весы показывали до похудения под 28 процентов, после - 25 с мелочью. О чем это говорит? Что у нас обоих весы пиздят)

Я кидал не раз большую статью на русском с зожника - там все это подробно описано http://prntscr.com/p1o6c0, а то начнете говорить, что у меня паранойя.

У тебя паранойя 

Бум, а можно хоть одну ссылку на эту статью, а то ты картинку сбросил …

А о том, что подобного "хуле его считать, это не еда даже" - может быть много.

Да это понятно. Я реально стараюсь считать все калорийное, вплоть до ложки меда в гречке. 

Естественно, если сам готовлю.

Но вот яблоки не считал ранее..

какой-то там мед или варенька, чтоб полить блины - "да там чуть-чуть, хуле считать".

Я в розетку наливаю и ее взвешиваю.. 

Но это при разумном потреблении, а не когда я по две недели без блинов сижу, там могу мимо весов пару-тройку пронести. Больно быстро кончаются..

У нас есть сеть заведений - "Салатейра", где несложно догадаться, что подают. ТПшки разной степени упитанности на фудкортах в тц никогда не идут в мак, а всегда стоят очереди за своими салатиками, дескать полезно и калорий мало. То, что условный салатик полезнее биг мака я не сомневаюсь, но достаточно зайти на сайт сети и убедиться, что в калориях он ему никак не уступает, а часто и превосходит. Например http://prntscr.com/p1o8lvhttp://prntscr.com/p1o93e Но тпшкам похер, они ж салат едят, а салат это полезно и диетично

Какой прекрасный пример ..

Порадовало - 600 ккал салатик.. 

Мама дорогая!!  

Нет, в нем отрицательная калорийность.

Она существует?!?  

У меня весы показывали до похудения под 28 процентов, после - 25 с мелочью. О чем это говорит? Что у нас обоих весы пиздят)

Бессовестно - я догадывался  

У тебя паранойя  Бум, а можно хоть одну ссылку на эту статью, а то ты картинку сбросил …

Она существует?!?

Изменено: Boom, 04.09.2019 - 16:06 PM

Я кидал эту ссылку уже раза 3, но один хер не читаетhttps://zozhnik.ru/pochemu-vy-ne-xudeete-vy-slishkom-mnogo-edite/

"Хер кто читает" (с) - это цитата 

Но, как-то я раньше не читал 

"Хер кто читает" (с) - это цитата 
Но, как-то я раньше не читал

Читал. И в первый раз когда ты постил давно, и второй раз летом.

А х*ли я тут по вашему сижу, не только ж попи*дить?! Самообразовываюсь потихоньку.

Изменено: Boom, 04.09.2019 - 16:17 PM

Ты молодец. Дроздов не молодец)

Зато у меня есть возможность для самосовершенствования, а Майк достиг потолка - все прочитал  

"Попиздеть" между прочим.
Попиздить - это либо навешать пиздюлей, либо украсть
Атлет просветит даже в орфографии)

Майк достиг потолка - все прочитал

Парни, а что говорят последние исследования в области техники приседаний: можно колени за носки выводить (без риска для здоровья) или нет?
Я не приседальщик - веса смешные, но у меня неожиданно заныли колени. 

1. ты небось колени внутрь сводишь во время прохождения мертвой точки.

2. или без штангеток приседаешь.

у меня от обоих этих пунктов ноют колени.

за носки можешь выводить.

1. ты небось колени внутрь сводишь во время прохождения мертвой точки. 2. или без штангеток приседаешь. у меня от обоих этих пунктов ноют колени.

ты не поверишь, но штангетки у меня есть)
сведения коленей не замечал. говорю ж вес низкий: больше 80-ти в этом году не было. а вот по технике могут быть вопросы. приседал "в колени" (без отвода жопы с максимально прямой спиной), в станке для жима ногами старался разгибать ноги. т.е. везде акцент на квадры, ЧМ и всё такое.
и ноют-то даже на полтиннике.
хотелось бы понимать - это косяки в технике или просто старость? кстати, с покупкой машины стал меньше ходить - это могло сказаться?

если болят прямо под надколенником (чашечкой), то от перегрузки квадров

если болят прямо под надколенником (чашечкой), то от перегрузки квадров

Ну да, надо бы уточнить - где болят. У меня долго болели над чашечкой. Причины знаю.

перегрузки квадров