Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

не понял.

в смысле можно?

можно хоть до состояния анорексии, было бы желание и терпение.

Насколько можно, в плане не нанося вред. 4-5 кг, или сколько. В месяц.

Изменено: Тварог, 20.09.2019 - 14:47 PM

Добрый день, хотел спросить на сколько можно похудеть в месяц.
Т.е. где то же есть таблица, при каком весе, на сколько килограмм можно похудеть.
Сам я такой не нашёл.

Хотел бы на такую таблицу посмотреть

Среднепотолочное значение - до 1 кг в неделю, как я помню. Это очень средне, очень с потолка и, подразумевается, что достаточно безопасно..

А так слишком много факторов решающих. Нет таких таблиц..

При 150 кг и четвертой стадии рака желудка можно вообще худеть больше, чем некоторые весят..

Добрый день, хотел спросить на сколько можно похудеть в месяц.
Т.е. где то же есть таблица, при каком весе, на сколько килограмм можно похудеть.
Сам я такой не нашёл.

При 170рост, 87вес?

При 170рост, 87вес?

При 170рост, 87вес?

Уважаемый Тварог, распиши поподробнее - зачем тебе это надо, спортивный ты, при таком весе или нет, есть ли желательные сроки, нет ли сопутствующих заболеваний..

Чего тут все в угадайку играют?!

Хочу укрепить мышцы и сбросить лишний вес, вот и спрашиваю.
Не спортивный, но мышцы постепенно укрепляются.
Заболеваний нет.
На 1килограм, за неделю похудел.

Изменено: Тварог, 20.09.2019 - 15:09 PM

Хочу укрепить мышцы и сбросить лишний вес, вот и спрашиваю.
Не спортивный, но мышцы постепенно укрепляются.
Заболеваний нет.

Вот хорошая статья. Надеюсь, найдешь там всю нужную информацию.
https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya

Изменено: micke, 20.09.2019 - 15:17 PM

Хочу укрепить мышцы и сбросить лишний вес, вот и спрашиваю.

То есть сроков нет?!

1. Найди любую программу по расчету дневного калоража

2. Снизь калории на 15%

3. Составь программу питания и придерживайся ее строго.

4. Занимайся спортом - чем ты там хотел мышцы укреплять..

5. Худей и не заморачивайся..

Хочу укрепить мышцы и сбросить лишний вес, вот и спрашиваю.

Сроков похудения нет, занимаюсь в зале, гантели тренажёры.
Просто хотел узнать, сколько сбрасывать в месяц не желательно.

Изменено: Тварог, 20.09.2019 - 15:13 PM

 гипертрофированых мышц, наверняка, нет - терять нечего. худей на сколько сможешь. мышцы нарастут потом.

если перестараться, то показатели (анализы) крови могут пойти по кабзде.

и давление может резко стать пониженным постоянно, если худеть слишком упорно.

Мас, ты не советуй, пжл, хуеты пацану.

Кактус как всегда выебнулся, выложив псевдоумную картинку с коленями и ступнями.

Но вся правда в том что если поставить ноги правильно, о чем я писал выше, то с коленями и ступнями тоже все будет хорошо.

Ну и повторюсь, технику не определяют при работе с разминочными весами порядка 40-50%, настоящая техника будет видно на 70-80%ПМ.

Вот тогда вся кривизна, если она есть и вылезет.

 

 

Ну хороший спортсмен далеко не часто хороший тренер) Но да, ты прав, услышать от мауса комплимент, это ебическая редкость

 

 

 

 

Не то что маус хороший спарцмен, не подумай

Я не зря назвал форумчан как Рукш, Думен и Тапок для оценки и правки техники, т.к. эти парни размышляют сами, анализируют, кого-то даже треноруют итд. А маус чо, ему дали числа Фибоначчи и он хуярит по ним до следующего НП, тебе бы была очень цена оценка техники от совершенно недумающего ротолифтера?))

 

Ты туп до безобразия. Если за меня многое делает тренер, то это не значит, что я нихуя не знаю, я ведь с ним и учусь, плюс свой опыт нарабатывается. А вышеозначенные товарищи самоучки книжные, поэтому часто их советы далеки от реальности.

Но вся правда в том что если поставить ноги правильно, о чем я писал выше, то с коленями и ступнями тоже все будет хорошо.

Техника у Маса не настолько плоха, чтобы послужить причиной проблем при здоровых суставах. Что-то не то у него с коленями.

Ну и повторюсь, технику не определяют при работе с разминочными весами порядка 40-50%, настоящая техника будет видно на 70-80%ПМ.

Вот тогда вся кривизна, если она есть и вылезет.

С этим не поспоришь. Давай Мас, снимай нормальный рабочий последний подход,

Мас, ты не советуй, пжл, хуеты пацану

Сроков похудения нет, занимаюсь в зале, гантели тренажёры.
Просто хотел узнать, сколько сбрасывать в месяц не желательно.

4 кг.    Я уже писал.

Ориентируйся на эту цифру, хотя я хрен знает как на нее ориентироваться

Мас, ты не советуй, пжл, хуеты пацану.

При полном отсутствии информации о Твораге - тут любой совет может стать либо рабочим либо фатальным..

Как он там худеть будет непонятно - может вообще вес наберет...

Кактус как всегда выебнулся, выложив псевдоумную картинку с коленями и ступнями.

Вот ведь незадача - сколько разным мнений об одном приседе..

Техника у Маса не настолько плоха, чтобы послужить причиной проблем при здоровых суставах. Что-то не то у него с коленями.

Хочу укрепить мышцы и сбросить лишний вес, вот и спрашиваю.
Не спортивный, но мышцы постепенно укрепляются.
Заболеваний нет.
На 1килограм, за неделю похудел.

килограмм в неделю это хорошие и безопасные темпы похудания. Потом замедлиться.

 

Вот ведь незадача - сколько разным мнений об одном приседе..

Так присед это не ракетные технологии, хуле там усложнять.

Особенно с учетом того, что сам кактус приседать так нихуя и не научился за 10 лет или сколько он там себя мучает.

Сколько он по моему десятки раз правил свою технику под общим руководством и нихуя их этого не получилось.

именно такая глубина седа имхо всегда ведёт к боли в коленях. у кого-то раньше, у кого-то позже.