Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Дано. Это - отсутствие ног (как в переносном, так и в прямом смысле). Но фото/видео с тренировок я бы глянул.

То же глянул бы, там наверняка еще и жим 150*5.

Насчет,единоборств,занимался  5 лет тайскому боксу и 2 годам борьбе.Насчет тренажерного общий стаж тренировок год.1,5 месяца назад дембельнулся.До этого всегда занимался турник брусья,отжимания.Сейчас могу 30 раз подтягиваться и 45 раз на брусьях.А толк все этого?Если  не прогрессировал в массе,а прикол такой ,что грудь со спиной  растут,а вот руки спички,запясться я могу спокойно обхватить.

Изменено: Suicide_Ghost, 17.02.2020 - 11:43 AM

И что? Я осенью весил 66 при росте 173. При этом руки были по 40. Когда набираю - вешу 70-75
 
А по программе - соглашусь - набор упражнений, да и в основном вспомогательных на начальных то парАх... А нагрузиться в один день в неделю. на все основные группы, так чтобв хватило на неделю - сдохнуть можно, если качественно грузиться.

На аве видно, что качаешься, продолжай, дальше - больше!

твистед, у тебя хоть 45 есть или нет?

Насчет,единоборств,занимался  5 лет тайскому боксу и 2 годам борьбе.Насчет тренажерного общий стаж тренировок год.1,5 месяца назад дембельнулся.До этого всегда занимался турник брусья,отжимания.Сейчас могу 30 раз подтягиваться и 45 раз на брусьях.А толк все этого?Если  не прогрессировал в массе,а прикол такой ,что грудь со спиной  растут,а вот руки спички,запясться я могу спокойно обхватить.

Ну вот, красавчик)

Раскрыл себя. Я рад, что ошибался)

Вот и проблема твоя - начни приседать. Правильно приседать, освой технику. Увеличиться общая сила, и масса. У тебя явный перекос в сторону верха. Руки не будут расти без увеличения общей массы. Вероятно руки у тебя доминируют (30 подтягиваний любым хватом). А на запястье забей просто.

Снова совет - найти тренера в реале, научиться работать со штангой. Взять обычное фулбади и по нему работать. Руки не передрачивать, а в паре упражнений увеличить силу (жать 100+, на бицепс 50+).

Ты в морской пехоте служил? Много бегал наверное?) Приседания хорошо лягут на такую базу, ноги выносливые. Главное технику поставить и жрать научиться. 

Изменено: zloy_tapok, 17.02.2020 - 11:56 AM

А я бы поспорил, руки могут быть и 45 с такими же ногаме)

Во-первых рост небольшой, там и ноги не могут быть большими. 

Это если вы выше 180 сантиметров, там нога сама по себе 58-68 см даже без тренировок.

Даже у Мауса не было 45) А у твистеда если есть, то просто макаронина при росте 190. Или это не так?

Попросил своего подопечного руку примерно померить, говорит около 34. Его вес 65, рост 172-173. Это при 20 подтягиваниях (в чистом, практически медленном режиме), сдаче физо (бег 3 км, челонок), последние приседания 80 по 3 (но готов на 100 кг), жим 70 по 2 (на прошлой трене, готов на 80x1).

Выглядит неплохо. Если прилепить ему руки по 40 см, будет выглядеть мягко-говоря своеобразно))

пытался сфоткать руку, пиздец макаронина, даже показывать стыдно. сфоткаю при 50)))) и это пиздец. даже при таком гномовском росте.  хотя в зеркало всё иначе. а кто ростом 190+, там вообще одни кости.

А я бы поспорил, руки могут быть и 45 с такими же ногаме)
Во-первых рост небольшой, там и ноги не могут быть большими.
Это если вы выше 180 сантиметров, там нога сама по себе 58-68 см даже без тренировок.
Даже у Мауса не было 45) А у твистеда если есть, то просто макаронина при росте 190. Или это не так?

На аве видно, что качаешься, продолжай, дальше - больше!
твистед, у тебя хоть 45 есть или нет?

Изменено: Twisted_Firestarter, 17.02.2020 - 12:34 PM

Это надо быть дебилом, чтобы синтол лить как чувак из Пятигорска.

максимально возможная рука при 66кг это 37-38см.

41-42 см сам видел, когда пузо без жиринки и все кубики видать) Чуваку 67 лет.

всю жизнь подтягивается и ныряет в прорубь)

я бы тоже не верил, если бы сам не видел.

Это надо быть дебилом, чтобы синтол лить как чувак из Пятигорска.

 

 

 

41-42 см сам видел, когда пузо без жиринки и все кубики видать) Чуваку 67 лет.

Если бьы синтол. Тот дебил лил растительное масло пополам с обезбаливающим.

с громким ником Перун

Добавить одну букву и он может стать шепчащим  

Добавить одну букву и он может стать шепчащим

Да уж.

Папай вон выглядит мощным качком, весит 90, а рука 42 см. 

Ну какие фпезду 40 см при 60-70 килограммах?

это может быть только в случае, если ноги ампутированы минимум по колено.

группа сомневающихся в сборе)

Ну какие фпезду 40 см при 60-70 килограммах? это может быть только в случае, если ноги ампутированы минимум по колено.

спасибо, смиялся