Помогите пожалуйста оценить эффективность тренировок в моём случае, может (точно) в силу полной неопытности что то делаю не так как нужно.. Никогда ... не занимался никакими видами тренировок и когда в 33 года встал на весы которые отразили цифру 105кг, решительно осознал что это много и от печальной перспективы прогрессии веса, захотелось его регресса.
Попробовал бы позаниматься с настоящими спортсменами, пусть это будут начинающие, даже дети. Выбери спорт и походи, пройди курс молодого бойца, тогда что-то поймёшь. Без комплексов, на общих основаниях. Может быть, втянешься в плане дисциплины и умения.
сократил рацион питания до максимум 3-х раз в день: Завтрака нету((, не лезет по утрам..
Например, я всю сознательную жизнь ем 2-а раза в день, утром обязательно.
Из за иногда патологической тяги к сладкому срываюсь на сырки творожные, могу в какую-нибудь субботу их сожрать штук 10 по 50гр каждый, в них углеводов «мама не горюй»
Это точно пальмовое масло, если только не сам творог делаешь и при этом корова своя. Я тоже в процессе сбрасывания веса, поэтому отслеживаю. Вес, кстати, уходит без потери силы и выносливости, даже немного наоборот, это несмотря на мой возраст. Уже часто бывает меньше 92кг, а начинал тоже с немного за 100.
