Атлет
Коллега Мас, ты действительно думаешь, что кто-то поставит диагноз твоему сорванному днищу по интернету?
да хз
тут же кладезь коллективного опыта. вдруг выяснится, что от развесного креатина у всех рвёт? или от сока? или ни у кого ни от чего не рвёт, а значит дело во мне?
Атлет
Бугога.Коллега Мас, ты действительно думаешь, что кто-то поставит диагноз твоему сорванному днищу по интернету?
Атлет
To: Twisted_Firestarter ну, хз.
а чем его запивать, водой?
ждём Кактуса. ну или Бума на крайняк
в темах о креатине, что я нашёл на атлете, был про сок.
другой инфы я не нашёл (ну, мож хуйово искал).
дрищ-самоучка
Атлет
.
To: KPIshnik логично.
To: Aleksey Ka благодарю. завтра тоже попробую.
Изменено: Mas13, 02.03.2021 - 08:36 AM
Толстый дрищ
Изменено: SaHeK, 02.03.2021 - 09:15 AM
Атлет
Чо за развес? =) это как бабка на рынке тебе кулек отсыпает? Или просто порошком, а не капсулы?
-1
Почти сразу после приема (до 30 мин.), рвёт днище. Вопрос почему: индивидуальная непереносимость, палёный креатин, палёный сок (сок не пью обычно - ЗОЖ-хуёж).
30 грам сразу много лично для меня, если не постепенно наращивать.
яблочный сок я вообще не рекомендую пить регулярно, так как у людей со слабым ЖКТ он может не только понос вызывать, но и что-то посерьезнее, типа гастрита и т.п.
там же химия
блеа, сок с сахаром/солью (а в норм соке больше ничего нет) - это не ЗОЖ?!
ога, как бабка: из большого мешка насыпают в кулёк поменьше (кулёк красивый), сто пудов ещё и руки не моют, отсюда и дизентерия.
ну хз, у вас в НН стопудов есть акции, как у нас. я периодически нахожу, где взять пару больших банок сразу на полгода-год недорого и от какого-то бренда.
Атлет
блеа, сок с сахаром/солью (а в норм соке больше ничего нет) - это не ЗОЖ?!блеа, а понос, гастрит и что-то посерьезнее - это ЗОЖ?)))
30 грам сразу много лично для меня, если не постепенно наращивать
Атлет
То есть пучит всегда, но без сока пучит меньше?нет, т.е. раньше с соками были вздутия, пучение и всякое такое. а последнее время, как перешел на чай/кофе без сахара и воду, этих негативных эффектов не наблюдается.
-1
а много это как? в чём выражаются негативные эффекты?
вот здесь написано научно - http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_(%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4)
я не пробовал больше 20гр.
лично я не вижу разницы между 10гр и 20гр, поэтму пью 5-10гр. в сутки.
в научной статье пишут, что 6гр тебе будет достаточно
блеа, а понос, гастрит и что-то посерьезнее - это ЗОЖ?)))
понос это вообще несерьезная проблема, если его нет, когда не пьешь креатин+сок.
твой организм пытается донести до тебя мысль, что он удаляет то, что он принят не может.
креатин тут не причем,с кишками разбираться надо...
именно с яблочного сока вздутие живота и пердежь - ОЧЕНЬ частое явление
Атлет
Я с загрузкой и виноградным соком принимаю креатин, но по 5г за раз, а не по 20-30г.
И с утра на пустой желудок не пью потому что бывало ощущение что можно обдрестатся.
Атлет
Я с загрузкой и виноградным соком принимаю креатин, но по 5г за раз, а не по 20-30г. И с утра на пустой желудок не пью потому что бывало ощущение что можно обдрестатся.
Ленина видел (c)
Не делать никаких ебучих загрузок, а принимать креатин по 5 г ежедневно. Если очень хочется, то можно ещё 5 г после тренировки (т.е. по 10 г в тренировочные дни). Покупать креатин микронизированный, легче усваивается. Всё.
-1
Я с загрузкой и виноградным соком принимаю креатин, но по 5г за раз, а не по 20-30г.
И с утра на пустой желудок не пью потому что бывало ощущение что можно обдрестатся.
у меня без ощущений бывало)
выпил и обдристался))
вот этот момент я не учёл, что надо не враз пить, а разбивать на небольшие дозы.
я чёт думал, что усвоится именно столько, сколько нужно (был же миф про 30 грамм белка, который развенчали).
так столько и усваивается у тебя, а остальное в унитаз.
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
