я могу 200 г крупы сухой за раз съестьтри раза в день?)
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#49502
Offline
06.10.2021 - 18:54 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3535
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 8/43
- Кто: бодифитнес
Репутация:
А зачем крупу три раза в день? Есть еще макароны, хлеб, картошка, батат, хлебцы. Я про то, что кому-то длинные угли не лезут. Я вот сейчас съела 200 г макарон цельзерновых (в сухом виде, естессно) после бассейна. Не объелась нисколько. Яблочко еще до макарон, пока варились. И буду чай пить сейчас. Место осталось.
Со сладким попкорном чай. Нраится.
#49505
Offline
06.10.2021 - 19:25 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3535
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 8/43
- Кто: бодифитнес
Репутация:
В раздевалке после тренировки на воде большой шейк протеиновый был, иначе не довез бы меня муж до дома, упала бы в голодный обморок 
. У меня за день было съедено 179 г белка, куда мне больше-то? Вопрос был про углеводы. Я ответила про них.
Такую не прокормишь)
Помните, в фильме "Детсадовский полицейский" у Шварца напарница была, которая отравилась в самом начале? Крошечная женщина, но очень прожорливая. Она не одна такая, есть еще 
#49508
Offline
06.10.2021 - 19:59 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1843
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
И они потом после всего этого говорят, что в попу больно... А сами...Более того/, прямо вместе с упаковкой!
#49509
Offline
06.10.2021 - 20:05 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Дело не в том, кто больше ест. Есть поговорка - не в коня корм.
Так вроде вэйтлифтер как раз таки об этом и говорит. А Бум говорит наоборот, что на коня пофиг главное цифра в калориях.
#49510
Offline
06.10.2021 - 20:16 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
И они потом после всего этого говорят, что в попу больно... А сами...
Так себе шутка... И не в тему, и не тому адресату... Устное выписал. Санек, как то аккуратнее чтоли
#49511
Offline
06.10.2021 - 20:19 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1843
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Я вообще про все эти извращения... Грызть сухие макароны, даже без мазикаТак себе шутка... И не в тему, и не тому адресату... Устное выписал. Санек, как то аккуратнее чтоли
#49512
Offline
06.10.2021 - 20:24 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
То есть ты реально в это поверил?) Думаю Нэнси просто взвешивала сухие перед поглощением. Вернее, перед приготовлением.Я вообще про все эти извращения... Грызть сухие макароны, даже без мазика
Изменено: Morten, 06.10.2021 - 20:25 PM
#49513
Offline
06.10.2021 - 20:27 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3535
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 8/43
- Кто: бодифитнес
Репутация:
О боже, ну ты чего, Саш! Принято указывать вес в сухом и сыром виде, так точнее. А потом варить. А потом есть.
#49514
Offline
06.10.2021 - 20:32 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1843
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Так сама же написала я могу 200 грамм сухой крупы за раз съесть... Вот я и обтек. Я прям сижу представил, как ты их ложкой сухой, хоп и в рот, и с хрустом пережывавая, приговариваешь "вах как вкусно", щас бы еще макарон погрызть и вечер удался
#49517
Offline
06.10.2021 - 20:57 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4165
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Не, ну протеинах каждый может.
А ты попробуй норму белка набери из обычных продуктов, чтобы не вылезти за норму жира! Вот это челлендж
Ибо все мясные продукты один хрен жирные 1:1.
150г белка набрал - 150г жира набрал, из них 50г жира перебрал. Это еще если считать дотошно. И это не считая масла сливочного, которое добавляется в каши.
Изменено: weightlifter, 06.10.2021 - 20:59 PM
#49518
Offline
06.10.2021 - 21:06 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Так закажи прот. В чем проблемма то? Мне сегодня наконец пришла пачка 15 кг. Планирую 100 белка из прота брать. Быстрые угли сокращу - жрал их, тк понимал, что недобираю калорий вцелом, а жрать другое не хотел. Щас, вроде, с поглощением норм, можно перекроить.
#49519
Offline
06.10.2021 - 21:26 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4813
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
150г белка набрал - 150г жира набралЯрик,кончай пороть чушь филе куры 650 гр,это маленькая подложка...150 гр белка и 8 гр жира,тоже самое любой хищник из белой рыбы...местный судак или щука...
#49520
Offline
06.10.2021 - 21:29 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не, ну протеинах каждый может. А ты попробуй норму белка набери из обычных продуктов, чтобы не вылезти за норму жира! Вот это челлендж Ибо все мясные продукты один хрен жирные 1:1. 150г белка набрал - 150г жира набрал, из них 50г жира перебрал. Это еще если считать дотошно. И это не считая масла сливочного, которое добавляется в каши.
Ну разве что свинной шеей пиаться...
700 грамм куры, 200 грамм творога, 3 яйца = 190-200 белка 30-40 жиров.
Если куру заменить на корову или даже свиньи вырезку то будет 70 жиров и стоко же белков..
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
