Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Не, ну протеинах каждый может.
А ты попробуй норму белка набери из обычных продуктов, чтобы не вылезти за норму жира! Вот это челлендж
Ибо все мясные продукты один хрен жирные 1:1.
150г белка набрал - 150г жира набрал, из них 50г жира перебрал. Это еще если считать дотошно. И это не считая масла сливочного, которое добавляется в каши.

Ну, конечно, если ты привык есть пельмени и макарохи с тушенкой, то проблематично. У меня легко получается 200-250 белка при 100(максимум 120) жира. Это мой обычный каждодневный рацион. Грудка и творог наше всё. Протеин не пью уже несколько лет.

Рыбу не люблю

Изменено: Boom, 06.10.2021 - 22:06 PM

ну вот. А я грудку не люблю. Могу ее только жаренную на растительном масле кущать - и то очень редко.
Конечно, 700 г грудки можно набрать норму белка - но как ее в себя поместить. Также ,наверное, как и 200 г сухого риса )) хз как

ну вот. А я грудку не люблю. Могу ее только жаренную на растительном масле кущать - и то очень редко.
Конечно, 700 г грудки можно набрать норму белка - но как ее в себя поместить. Также ,наверное, как и 200 г сухого риса )) хз как

ну канешь)кило плова входит,а раз в 5 меньше кучка филе нет)...ешь тогда казы на ребрах в 5 пальцев)

рубленные котлеты - хорошо заходят

ну вот. А я грудку не люблю. Могу ее только жаренную на растительном масле кущать - и то очень редко.
Конечно, 700 г грудки можно набрать норму белка - но как ее в себя поместить. Также ,наверное, как и 200 г сухого риса )) хз как

Вот казов можно и много съесть ) Они кстати и калорийнее будут. Кило казов если съесть, то 4000+ за раз можно набрать=))

700 грудки ебать. Я так только перед соревами по бб питался.

Это к КПИшнику вопрос. )
 

Нужно очень постараться, видимо, чтобы Ярик соизволил согласиться с чьим-либо мнением.

Нужно очень постараться, видимо, чтобы Ярик соизволил согласиться с чьим-либо мнением.
Всем легко — кто-то на фарме, у кого-то аппетит лучше, мне вот с длиной конечностей повезло. И только у него звёзды сошлись так, что набрать белка — событие, а не перебрать жиров — подвиг, не меньше.

ну почему сразу так категорично.
Во-первых, в споре рождается истина. Какой-то фелософ говорил.
А во-вторых, я продолжаю экспериментировать. Купил мидии, тунец. Пробую комбинировать по-разному.
Прошлый месяц вот сначала учился просто записывать калории, но оказалось, что записывать мало ! нужно еще и бжу правильное, да еще и хрен продукты подберешь. Привычные продукты - это перебор жира, недобор белка. А если белка норм, то дичайший перебор жира.
Это ж не значит, что я просто треплюсь и ничего не делаю. Уж извините, если кого напряг.

Это к КПИшнику вопрос. )

А в чем вопрос? Не лезет грудка -- пихай рыбу, не лезет рыба -- пихай мясо с нормальным БЖУ. Нихуя не лезет -- купи прот и не выебуйся.
Мне грудка лезет легко, хоть кило. Мясо тоже. ДА и рыба жареная тож залетит, толкьо там жира много будет. А вреной не наемся даже килограммом))

Ярик,кончай пороть чушь

Ярик,кончай пороть чушь филе куры 650 гр,это маленькая подложка...150 гр белка и 8 гр жира,тоже самое любой хищник из белой рыбы...местный судак или щука...

Ярик, у меня нет проблемы набрать белок из обычных продуктов. Но есть яйца или курицу в женской раздевалке бассейна, где куча голых жоп вокруг - не очень способствует аппетиту. А есть охота. Я ненавижу чувство голода и очень плохо его переношу. Поэтому в данном случае прот помог до дома дотянуть.

Пожалуйста, вот позавчера - без протеина. 200 г белка. Жиры в норме.

Изменено: Nancy Ya, 07.10.2021 - 04:39 AM

Да, я понял все. Ты берешь обезжиренные продукты типа творога 2%, молока 1.5%.
Грустновато, канешн, кущать обезжиренный творог. 5% даже тяжковато заходит. С него только какие-нибудь холодные салаты делать, типа помидор с творогом и чесноком и зеленью.

А что за программа, если не секрет?
Но если секрет, можешь не говорить =)

Проблема века.

Весь форум пытается накормить Ярика.

А тот сопротивляется изо всех сил.

Мне бы ваши проблемы... Не заходит им.

Не говори. Страдальцы несчастные.

Кюшать не можут.