Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Может это был сарказм насчет Бума)

Тоже мне проблема у них, еда им блять не лезет. Щасливчеки куевы

То_же никогда не мог понять и не понимаю, как еда может не лезть. А после последнего поста Дракона, вообще убить его хочецо))) 

да, только у меня уже ТТГ скачет, как горный сайгак. И в целом кол-во Т3, T4 за два года подснизилось и стало уже очень близко к нижнему референсу.


тут надо сказать, что с йодом в нашем регионе не ахти.
Вся соль йодированная идет.

Короче вроде получается тунцами всякими БЖУ удерживать в рамках. Но, конечно, вкус так себе, если кущать с консервы.
Ну вроде понял как надо, буду придерживаться ген.линии. Через пару мес. сдам анализы - гляну, может гармоны наладятся.

Кстати, 200 г риса оказалось это немного. А еще я действительно неправильно калории считал. У меня тара, в которой я крупы взвешивал перед варкой,
оказывается весит меньше, чем я думал. Сегодня еще раз перевесил, и оказалось, что на грамм 100 я себя обманывал в меньшую сторону.
Так что давай Бум, скажи, что я недоедаю )

Ярик, лайфхак. Если ты ставишь тару на кухонные весы, то там можно нажать кнопочку и вес тары обнулится на табло. Могу снять видео.

Не поможет. Он так и будет нас троллить. 

Ттг сколько?) Лучше б я не кидал тебе ту статью. Меньше знаешь - крепче спишь.
Ярик, лайфхак. Если ты ставишь тару на кухонные весы, то там можно нажать кнопочку и вес тары обнулится на табло. Могу снять видео.

То_же никогда не мог понять и не понимаю, как еда может не лезть. А после последнего поста Дракона, вообще убить его хочецо)))

А если я скажу

Ну горы и сигареты лично меня не впечатляют, а вот жрать не ограничевая себя, вот эт збс б было)))

Ну горы и сигареты лично меня не впечатляют, а вот жрать не ограничевая себя, вот эт збс б было)))

А если я скажу, что сейчас сижу на террасе на кресле качалке с видом на горы, пью кофе с коньяком и курю сигарету, я вообще опущусь в твоих глазах?)))
Твист, твоя реплика)))
И манал я ваши зожы и подсчеты калорий)))

Ярик, лайфхак. Если ты ставишь тару на кухонные весы, то там можно нажать кнопочку и вес тары обнулится на табло. Могу снять видео.

У меня весы с крючком. Я еду в пакетик кладу и взвешиваю. А крупу в чашке взвешивал. Ну вот оказалось, что чашка весит меньше.
Просто я неправильно ее взвесил. А потом так и считал

Ярик, у тебя проблемы с щитовидкой реальные? Или ты анализы лечишь?

Полноценного визита к эндокринологу у меня не было. Была консультация онлайн 1 раз. И сдавал узи. На узи были изменения в структуре, че-то там признаки дисфункции. Но это еще было два года назад, когда ТТГ был че-то в районе 1.3.
А в этом году первый раз ТТГ был 10. Потом пересдал - 2.96 (что в рефах, но тоже плохо).
Был дефицит витамина Д. Я его поправил.
Через три месяца пересдал ТТГ - 4.87 (при витамине Д в середине рефов).
А вот динамика снижения наблюдается. И в свободном Т3, Т4. И в общем. Гармонов стало меньше.
Плюс и по симптомам были признаки нехватки гармонов щитовидной железы.
Я думаю это в первую очередь от питания.

К эндокринологу на очный прием я так и не дошел, но мне стремно, потому что мне онлайн уже пытались назначить тироксин пить только по результатам первого анализа!!! (ТТГ 10).
Это я предложил пойти еще раз пересдать. А потом забил.

Ярик, кончай троллить. Это уже не смешно. Без нормальных весов ты вообще эту тему не должен был заводить.

Ярик, кончай троллить. Это уже не смешно. Без нормальных весов ты вообще эту тему не должен был заводить.

Да я не тролю. Весы нормальные, электронные. Точность до 10г. Какая разница на 10г я больше риса насыплю или меньше. Мы тут в тыщах калорий ведем разговоры и о БЖУ с допустимым разбросам по показателям в 5%, на что точность весов уж никак не повлияет.

У меня весы с крючком. Я еду в пакетик кладу и взвешиваю. А крупу в чашке взвешивал. Ну вот оказалось, что чашка весит меньше.

До этого момента я думал, что ты не троллишь.

ну не у всех весы кухонные есть. Мне, чтобы просто начать считать калории и взвешивать, надо было обязательно бежать покупать кухонные?
Ты считаешь, что для грубой оценки точность 10г - это прям критично? Вот без приколов только.

Чтобы понять нравится ли мне водить - мне надо сразу крузак покупать? На жигулях это называлось бы "потроллить"?

Уж поверь на таких весах я калорийность блюда посчитаю точнее, чем ты его калорийность найдешь в интернете!

Ттг сколько?) Лучше б я не кидал тебе ту статью. Меньше знаешь - крепче спишь.

ну не у всех весы кухонные есть. Мне, чтобы просто начать считать калории и взвешивать, надо было обязательно бежать покупать кухонные?

Уж поверь на таких весах я калорийность блюда посчитаю точнее, чем ты его калорийность найдешь в интернете!

Изменено: Boom, 07.10.2021 - 15:39 PM

Ну, справедливости ради, я на листочке с ручкой считаю каллории, не обязательено фэтсикреты вские юзать шоб правильно считать.

Ну, справедливости ради, я на листочке с ручкой считаю каллории, не обязательено фэтсикреты вские юзать шоб правильно считать.

Ну 2+2 сложить не много ума надо. Щитовидка идет по пезде. За два года в питании изменилось то, что рацион сильно сдвинулся в сторону жира.
Как Кактуз пример приводил, вот примерно так я и питался .25-30% белка, 20% углей, остальное жир. А может белка еще меньше. А ты своей статьей только подтвердил, что это может быть одна из причин снижения выработки гармонов щитовидной железы.

Да. Так написал, будто они стоят целое состояние)
 

Ну если они тебе 100% нужны или Мортену, т.к. вы постоянно считаете, то я в этом не уверен. Я просто хочу попробовать подходит ли мне это вообще.