Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ну, справедливости ради, я на листочке с ручкой считаю каллории, не обязательено фэтсикреты вские юзать шоб правильно считать.

Ну если они тебе 100% нужны или Мортену, т.к. вы постоянно считаете, то я в этом не уверен. Я просто хочу попробовать подходит ли мне это вообще.

Ты путаешь изменения в гормонах с патологией.

Так паталогии с чего то начинаются же. Почему не с питания?
 

У тебя есть цель набрать вес. Для этого надо считать калории, потому что на глаз не съедаешь достаточно для роста. Для подсчёта обязательны кухонные весы. Я свои вроде за 300 грн покупал (11 баксов)

Значит не особо нужен тот набор тебе, если 11 баксов стали непреодолимой преградой.

Бум, может у тебя еще и мерный стакан есть? Которым ты жидкость меряешь?
 

Так паталогии с чего то начинаются же. Почему не с питания?
Бум, может у тебя еще и мерный стакан есть? Которым ты жидкость меряешь?

Изменено: Boom, 07.10.2021 - 16:01 PM

По щитовидке йода попей и нервничай меньше

Сколько теперь тебе торчу за консультацию ?)

Омг. И при этом ты вроде не программист (это у них постоянно наблюдаю усложнение простого)

А в чем прикол?) Тебе так удобней?)

Мне реально удобнее и быстрее.  Я 95% что ем помню БЖУ наизусть + уже давно сформировались стандартные наборы жратвы на день. ТАк что чаще даже без  листочка. С листочком когда на строгой диеете сожрал чегонить лишнего и надо это учесть. 

Мне реально удобнее и быстрее. Я 95% что ем помню БЖУ наизусть + уже давно сформировались стандартные наборы жратвы на день. ТАк что чаще даже без листочка. С листочком когда на строгой диеете сожрал чегонить лишнего и надо это учесть.

Народ веселится.

чем бы дитя не тешилось,лишь бы не плакало)

Ну если они тебе 100% нужны или Мортену, т.к. вы постоянно считаете, то я в этом не уверен. Я просто хочу попробовать подходит ли мне это вообще.
 

жена тебе потом спасибо скажет.

можно за условные - 500-700 руб. на али найти хороший вариант со скидками.

полезная вещь в кулинарии.

Я понял почему для Бума кило пельменей съесть проблема, а для меня нет!
Он же все калории записывает, а я когда кило пельменей съел, то не записал их, а значит для организма их типа как и не было.
Мозг наебан, желудок сыт.

Я понял почему для Бума кило пельменей съесть проблема, а для меня нет!
Он же все калории записывает, а я когда кило пельменей съел, то не записал их, а значит для организма их типа как и не было.
Мозг наебан, желудок сыт.

Сбор статистики показал, что те, кто не записывают калории в тетрадку, способны съесть 1 кг пельменей, а кто записывает - не могут.
Вывод: записывать калории при наборе массы противопоказано! Иначе много не съешь.

Изменено: weightlifter, 09.10.2021 - 13:46 PM

Это прикол такой?https://youtu.be/myjEvM_a3eU
 

Если нет, подскажите как в домашних условиях позаниматься, чтобы научиться бороть руками , тех людей которые физически больше развиты, сами больше. Но не качки а простые люди, даже в  тренажёрку не ходят.
Запястье у меня узкое. 

Жму один дома 85-90 кг 
Бицепс штангой 45 кг на обе руки. 
Подтягиваю раз 5 чистыми , вещу 91

Только не смейтесь 
 

Кстати может чтото могут эспандеры https://aliexpress.ru/item/1005002315701293.html?item_id=1005002315701293&sku_id=12000020048195737&spm=a2g2w.productlist.0.0.10fff4fe9gE5UW

Вообщем какое упражнение В ДОМАШНИХ условиях может помочь в армрестлинге с обывателями. Может вис на время на турнике или что.... Буду рад любым советам, темы к сожалению создавать пока что не могу

В вк была группа, кажется "Железный Хват". Поищи "Дневник тренировок Леона Саваева" в обсуждениях.