Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
50267 ответов в теме

#49981
Offline Twisted_Firestarter
24.11.2022 - 21:54 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Подтверждаю, резина тема. По совету Лотара накупил себе разной, со специальными ручками. Цепляю за шведскую стенку или за брусья, любые мышцы можно проработать.
Но лично я делаю в основном только задние дельты и имитацию бабочки для разогрева грудных перед жимом лежа. Брал на отдых уже, там эта вещь незаменима.
Для дартаньянов, которые впряглись за толстяка: а где вы были-то когда у вас совет просили? Кинули бы ссылку на резину ему, глядишь и прислушался бы конкретно к этому совету (нет). А в сослагательном наклонении заебись рассуждать теперь.

Изменено: Twisted_Firestarter, 24.11.2022 - 21:55 PM


#49982
Offline Dmitriy_V
24.11.2022 - 22:01 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кинули бы ссылку на резину ему, глядишь и прислушался бы конкретно к этому совету

я сегодня только увидел. :(



#49983
Offline Twisted_Firestarter
24.11.2022 - 22:06 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Та я не про тебя, зём)

#49984
Offline cxzyaka
24.11.2022 - 22:06 PM

cxzyaka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 758
  • Регистрация: 31.12.08
  • Откуда:Нижневартовск
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 5/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А в сослагательном наклонении заебись рассуждать теперь.
 

А рефлексия ведет к избежанию подобных случаев в дальнейшем.

Это полезно.



#49985
Offline Drozdov
25.11.2022 - 07:00 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Для дартаньянов, которые впряглись за толстяка: а где вы были-то когда у вас совет просили? Кинули бы ссылку на резину ему, глядишь и прислушался бы конкретно к этому совету (нет). А в сослагательном наклонении заебись рассуждать теперь.

 

Что же вас, тупых агрессивных качков, нельзя и на полдня одних оставить чтоб вы какому-нибудь  несчастному ленивому жиробасу с завышенным самомнением  жизнь не испортили?!   B)

Хорошо устроились - мы не виноваты, нас не остановили.   B)



#49986
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2022 - 08:06 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
На полдня.. да вы, месье, месяцаме не заходите!

#49987
Offline Качок
25.11.2022 - 08:14 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Что за форум, если не секрет? Любопытно почитать

 

 

Раз он не отвечает, отвечу за него) 
Меня могут забанить за "рекламу" другого форума, но думаю он имел в виду железный фактор, "жофа" мы его тут называли всегда, были у нас с ним враждебные времена))

https://forum.steelfactor.ru/



#49988
Offline cxzyaka
25.11.2022 - 08:27 AM

cxzyaka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 758
  • Регистрация: 31.12.08
  • Откуда:Нижневартовск
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 5/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Раз он не отвечает, отвечу за него) 
Меня могут забанить за "рекламу" другого форума, но думаю он имел в виду железный фактор, "жофа" мы его тут называли всегда, были у нас с ним враждебные времена))

https://forum.steelfactor.ru/

 

Ответил, но в лс, дабы админ не счел за рекламу.

Там поживее намного, но очень много троллинга.



#49989
Offline Качок
25.11.2022 - 09:05 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Ответил, но в лс, дабы админ не счел за рекламу. Там поживее намного, но очень много троллинга.

 

Понятно. Ну да, там движухи поболее, но не та атмосфера там, на отлете избранные, прошедшие весь ад натоящего троллинга, а не того детского, что там :D

Коротко говоря, попсовый форум каккой-то, а у нас олдскул) 



#49990
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2022 - 09:08 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Насколько я помню там прижился днб. Делайте выводы :D

#49991
Online weightlifter
25.11.2022 - 09:10 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
а резинками можно сжечь 30 кило жира без корректировки питания?

#49992
Offline LoTaR
25.11.2022 - 09:15 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а резинками можно сжечь 30 кило жира без корректировки питания?

Канеш можна!
И можна резинкоме нарастить 20 кг мяса на трех чашечках кофэ и тарелке жыдкого супа в день. 



#49993
Offline Dmitriy_V
25.11.2022 - 10:45 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

а резинками можно сжечь 30 кило жира без корректировки питания?


А тренажёрами?

#49994
Online weightlifter
25.11.2022 - 11:50 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Ну смотря какой тренажер )
Например, тренажер "собери лего из 50-килограммовых камней в виде динозавра Раптора в полный рост", а потом разбери.
Пока такой тренажер разнесешь на все три квартиры - уже кило 5 сбросишь, гарантия



#49995
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2022 - 12:22 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Нихуя у тебя фантазия

#49996
Offline Dmitriy_V
25.11.2022 - 15:10 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну смотря какой тренажер )
Например, тренажер "собери лего из 50-килограммовых камней в виде динозавра Раптора в полный рост", а потом разбери.
Пока такой тренажер разнесешь на все три квартиры - уже кило 5 сбросишь, гарантия

Ты же анекдот про ежа знаешь?)

#49997
Online Fobos
08.02.2023 - 01:36 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:
Поделитесь кто какие витамины пьет - Супрадин/Витрум/Компливит/…?
Я тут худеть пытаюсь, так что, думаю, не повредит попивать.

#49998
Offline Admin
08.02.2023 - 02:35 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Для здоровья норм  по  анализам, а  анализы  я все сдаю. Чередую с B-100 через день.

 

photo_2022-11-22_23-52-41.jpg  photo_2022-11-22_23-52-41 (2) — копия.jpg


Если более точно, то утром рибоксин  +  эспиро  + лецитин (подсолнечниковый,  не соевый) + эти витамины или  b-100.  + спирулина  +  HTP   + настоечки левзеи чайную ложку  с лимонником. Вечером перед сном D3  +  хелатмагний  +  мелатонин  +  цинктерал  +  gaba  +  htp.


жрал  по 50  мг  эспиро,  анализ  показал калий 3.98, т.е.  ниже  середины (3.5-5.1). думаю  достаточно. есть еще по  25 мг таблетки - там мало. диуретег) но ведь  не  онотолий  :D хочу по  две таблетки 50мг начать жрать,  но хз...  гематокрит  как  будет... если  запас до  верхней границы есть,  то   наверное можно )) или оротат калия  добавить.


Еще  решил поколоть в  животно-пузовые  складки  б12, там тоже мало и после  ковида  гемоглобин  упал  со 170  до 146.  

б12  по  анализу  379,  а граница  180-914. буду  тыкать и тыкать под  разными  углами,  так и жировых клеток  меньше  станет :D



#49999
Online Nancy Ya
08.02.2023 - 06:24 AM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

 

 

Еще  решил поколоть в  животно-пузовые  складки  б12, там тоже мало и после  ковида  гемоглобин  упал  со 170  до 146.  

б12  по  анализу  379,  а граница  180-914. буду  тыкать и тыкать под  разными  углами,  так и жировых клеток  меньше  станет :D

Ждем научную статью о жиросжигающих свойствах витамина B при локальном применении



#50000
Offline Денис_09
08.02.2023 - 07:22 AM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:
Уже была целая серия про самолечение перелома ноги от известного доктора Короткевича. Это оттуда же?




7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Google (6)