Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я же дал ссылку.

І помідори в банцi зашарiлись.

А в пляшечцi, так тихо як роса,

Горiлочка домашня причаїлась.

I сало нiжно зваблює тiльцем,

I хлiб наставив загорiлу спину…

Якщо ж ти млiєш, слухаючи це,

Чому ж ти, блять, не любиш Україну?!

Сгущение крови при этом не смущает?

а по факту (ц) натуральная чушь.

 Как только глотнёшь воды, и вся тренировка  насмарку. 

спасибо смеялся.

дед, ты таблетки забыл принять или сегодня день косорыловки?)

Ну вот хз. С одной стороны больших водопотерь в базе то и нет, что бы кровь прям загустела. Я вот не видел никогда, что бы после приседа или жима майку буквально выжимали. Это не спарринг или круговая, что бы за тобой цепочка капель пота по полу тянулась.

А с другой - ну какой вред от воды? Мешать тренироваться полный живот будет? НУ так не два литра дуешь - маленький глоток делаешь и все.

Ну вот хз. С одной стороны больших водопотерь в базе то и нет, что бы кровь прям загустела. Я вот не видел никогда, что бы после приседа или жима майку буквально выжимали. Это не спарринг или круговая, что бы за тобой цепочка капель пота по полу тянулась.

А с другой - ну какой вред от воды? Мешать тренироваться полный живот будет? НУ так не два литра дуешь - маленький глоток делаешь и все.

Ну вот хз. С одной стороны больших водопотерь в базе то и нет, что бы кровь прям загустела. Я вот не видел никогда, что бы после приседа или жима майку буквально выжимали. Это не спарринг или круговая, что бы за тобой цепочка капель пота по полу тянулась.

А с другой - ну какой вред от воды? Мешать тренироваться полный живот будет? НУ так не два литра дуешь - маленький глоток делаешь и все.

скажу по себе. потею не сильно .но вот сегодня вода замерзла в машине и тренил по сути без воды.

само собой сухость во рту, через час стала кружиться голова. через полтора кружиться стала сильно. к этому моменту вода стала отмерзать, выпил грамм 250-300. головокружение прошло за пару минут.

хз загустение это или повышение давления - не мог измерить. но этот факт я замечал ранее неоднократно. совсем без воды бошка тяжелеет при силовухе.

Сугубо индивидуально ж. С меня всю жизнь дико течёт при любой физ нагрузке

Изменено: Dmitriy_V, 23.02.2023 - 00:08 AM

в Л/А,а там много силовой,никогда никто не пил воду,не говорю про кроссы когда наматываешь объемы,да и тренер был бы не в восторге...после да,во время нет...

3. Открутить использованную крышку, выбросить её.   Весь процесс гигиеничен, состав смеси будет указан на крышке с пометкой о необходимом объёма жидкости.

А что делать с грязным контейнером?

Вся идея с одноразовой крышкой не совсем удачная. Не проще ли фасовать в пакетики на один прием?

Открыл, высыпал, залил водой,выпил. Нах эти заморочки с крышечками?

в Л/А,а там много силовой,никогда никто не пил воду,не говорю про кроссы когда наматываешь объемы,да и тренер был бы не в восторге...после да,во время нет...

Подтверждаю. Никакой воды за 2,5 часа тренировки. Максимум могли рот пополоскать.

в Л/А,а там много силовой,никогда никто не пил воду,не говорю про кроссы когда наматываешь объемы,да и тренер был бы не в восторге...после да,во время нет...

хз
в профессиональной ЛА мб
Я когда иду 10+ км бегать, всегда беру стакан воды с собой в бутылочке. Потому что может так в горле прихватить, что ни вздохнуть ни пернуть.
На велике за 3.5 часа без воды у меня горло облезло к херам в прошлом году.

у меня горло замлело к херам

на сколько я помню,первое это нежелательная нагрузка на внутренние органы,идет охлаждение,сосуды сжимаются,второе вода может и улучшает гематокрит разжижая кровь,но не восстанавливает электролитный состав делая его ещё слабее,а это судороги... 

Все эти ограничения от лукавого. 

Естественно что нестоит литр воды за раз выпить, но от пары глотков ничего не произойдет.

Все эти ограничения от лукавого. 

Естественно что нестоит литр воды за раз выпить, но от пары глотков ничего не произойдет.

что бы она болталась там минут 10-12?изотоник,да,а вот вода от лукавого как раз)

В юношестве на боксе тоже запрещали нам пить. Советский тренер по ТА, с которым общаюсь, тоже своим не разрешал. Такая была установка.

Все свои годы бесславных занятий во взрослом возрасте пью во время тренировки: обычно это BCAA с электролитами. Как раз за тренировку где-то шейкер 600-700 мл выпивается. Потею во время тренировки обильно (не представляю, как может быть иначе, когда херачишь).

Вот именно, никогда не понять. Неспорсменам и около объяснять бесполезно. И ещё они никогда не поймут, почему именно у них болячки и травмы возникают на ровном месте. А одна из причин - это жажда, жажда комфорта.