Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

 Хотел бы похудеть лицом

 

Я тут расстрою тебя. У меня даже когда на сушке вены на дельтах и грудных торчат, щеки все равно никуда не деваются. Смириться. 

Тренироваться каждый день) 2 раза в неделю всё прокачивать и много не жрать.

щеки все равно никуда не деваются

деваются иногда)  но не всегда

Я тут расстрою тебя. У меня даже когда на сушке вены на дельтах и грудных торчат, щеки все равно никуда не деваются. Смириться. 

 

Они всегда были? Или это как когда очень толстый человек худеет, у него остается кожа которая без операции не уберется сама - это что то вроде того?

To: Petron

Дак если такой тренированности нет, как у Насти, то похудеет лицо. Молодее станешь  И слетит килограмм 15-20... В дрища превратишься  Но лучше из дрища накачивать мышцы, чем из колобка. Там уже калории подсчитаешь.

Я тут расстрою тебя. У меня даже когда на сушке вены на дельтах и грудных торчат, щеки все равно никуда не деваются. Смириться.

В юные годы так же было?

Дак если такой тренированности нет, как у Насти, то похудеет лицо. Молодее станешь  И слетит килограмм 15-20... В дрища превратишься  Но лучше из дрища накачивать мышцы, чем из колобка. Там уже калории подсчитаешь.

В смысле лучше сначала похудеть, а уже потом тренироваться? 

В юные годы так же было?

Щеки со мной всю жизнь. В детстве очень комплексовала. Еще лицо круглое. Зато теперь филлеры не надо колоть, своего жира в щеках хватает

Ну, у пупсика справа, любящего приложиться перед сном, ещё так называемые жировые комочки Биша. Но, да, они побольше стандартных ))
Я тоже мордатый. Но у меня это прям сильно коррелирует с лишним весом, щас схуднул до ~97 -- более-менее нормально, зимой был 103-104, и муж сестры иногда называл меня "луноликий" )) а несколько лет назад при 110 кабина была и вовсе знатная.
У друга такая же проблема, тоже набрал с годами, под 110 при росте 184, тож тренит на творожке, говорит постоянно "Ром, не знаю чо делать, будка я ебу."

А есть такие, у которых тело как у колобков, а лица худые. Один тут познакомился с такой в тиндере, ещё не понимал почему у нее в профиле фотки только одного лица, причем очень прям симпатичная такая. А приходит на встречу такой пухляш под сотку ))

Изменено: Twisted_Firestarter, 08.07.2023 - 06:04 AM

От пива будка в два раза больше может быть

Но когда на велике много катаешься, в человека превращаешься)

количество приемов пищи не играет абсолютно никакой роли

 

 

Я тут поставил себе элайнеры, с ними морока чтобы пожрать, снять/почистить/одеть. Количество приёмов пищи автоматически сократилось до двух, перекус посреди дня ушёл. А учитывая, что носить их надо минимум 22 часов в день, то с попить пивка стало совсем грустно (не будешь же его заливать пожарно, плюс ещё и не забыть эту каппу надо обратно засунуть спьяну).

 

Короче, уже на 4кг похудел (с 93 до 89) за 2 недели. Понятно, что по большей части говно/вода, но всё-таки. Дальше, думаю, будет больше.... Носить их в моём случае 6 месяцев... рекомендую для похудения, епт )

Никогда ранее не тренировался, не знаю с чего начать. Лишних денег на тренера не водится, максимум что могу себе позволить это больше мясной еды и абонемент в дешевенький спортзал, подскажите пожалуйста в каком направлении действовать.

 

Рассмотри липосакцию лица, если прям очень надо. Имхо упаришься в 35 худеть до такого процента жира, чтобы лицо зафиксить как нравится в плане жира.

Вот тут повезло, почти голливудская)
Но как вариант, кстати, да, для похудения самое то ))

Рассмотри липосакцию лица, если прям очень надо. Имхо упаришься в 35 худеть до такого процента жира, чтобы лицо зафиксить как нравится в плане жира.

 

А если упариваться, то в чем главная сложность - в тренировках или в питании?

 

Есть ли смысл связываться с каким нибудь бюджетным (если такие бывают) интернет тренером, с которым все взаимодействия проходят дистанционно и он только говорит что делать и смотрит видео на которых выполняю упражнения чтобы указать на мои ошибки?

 

Фитнес и все остальное, это большая разница? Фитнес не подразумевает набор мышечной массы и направлен на здоровье? А все что направлено на рост мышц, не дружит с продолжительностью жизни и здоровьем? Другими словами можно сказать что человек, который нацелен на рост мышечной массы, повышает вероятность навредить своему здоровью и сократить продолжительность жизни?

Парень, твой случай это только меньше жрать, не парься насчёт тренировок, тем более оно тебе в диковинку и не нужно вовсе. Понятно, что ты не хочешь считать калории, я тоже не хочу, но когда хочу похудеть -- я просто меньше жру. Точка нахуй.

я просто меньше жру. Точка нахуй.

Во бля, надо попробовать  

Такая же херня. Вроде не особо жирный, но морда выглядит толще чем у многих знакомых с большими пузами. Пока нормально тренироваться не могу хочу сейчас попробовать просохнуть максимально, посмотреть насколько морда уйдёт. Лет 10 назад был тощий, такого не было. Надо с пивком завязывать и переходить на винишко.

Связалась как то с одним онлайн тренером. Жизнь разделилась на до и после

Надо с пивком завязывать и переходить на винишко.

Надо совсем завязывать... 

Парень, твой случай это только меньше жрать, не парься насчёт тренировок, тем более оно тебе в диковинку и не нужно вовсе. Понятно, что ты не хочешь считать калории, я тоже не хочу, но когда хочу похудеть -- я просто меньше жру. Точка нахуй.

Да я вот мало жрал и ккалории считал, по 1000 в день съедал и скинул 12кг за месяц. Когда до 65кг схуднул, тоже ккалории считал. Мало жрать и дисциплинировать себя я умею если захочу, просто без мышечной массы дойду до 55кг в итоге и стану тощий как спичка.

Изменено: Petron, 08.07.2023 - 18:35 PM

Надо совсем завязывать...

Зачем же так категорично? Пару раз в месяц махнуть чутка винца не такая уж беда. Но если есть какие то проблемы со здоровьем то конечно лучше завязывать. Ну или как вот у меня знакомый, он если бухает то по черному, запойный. Таким лучше полностью убирать алкоголь.

А по поводу жирной морды - по идее тут только один вариант - сохнуть конкретно а потом набирать очень аккуратно и медленно, но лично у меня не хватает дисциплины на такое. А может гормонов. Есть мысль сходить сдать анализы, возможно чо то не так там, может эстрогенов много из-за чего худеется хреново, или с щитовидкой нелады, хотя в целом по жизни нет нареканий.