Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Представляю по сколько ты сметаешь за каждый раз)

Кстати, Ромчик не даст соврать, аппетит дело такое. Организм подстраивается под регулярность приёма пищи и никаких мук голода с утра нет, само собой.

Кстати, Ромчик не даст соврать, аппетит дело такое. Организм подстраивается под регулярность приёма пищи и никаких мук голода с утра нет, само собой.

А вот у меня как-то давно с ним спор быдл, он говорил мне что если пойти спать с пустым желудком или утром проснувшись сразу не позавтракать, то песта желудгу) Точно не помню уже, про ужин или завтрак речь была, но вроде про завтрак, т.к. у меня подъём в 5 а завтрак только в 8:30. А теперь как оказалось не завтракать сразу после подъёма это вовсе не смертельно опасно))

Не не, про алк речи вообще не было) Именно про то, что желудгу нельзя ебашеть впустую))) Ну да пох, давненьго было, не докажу уже) 

пс: темболее речь была про будни, никакого алка)) Цитирую: "эт каг можно встать в 5 и первый прием пищи в 8:30, эта ш песта желудгу!"©)))

талия с утра - 80-81, что при весе 86,5 натощак довольно неплохо) но не сухой

А рост какой? 

А рост какой?

40 гр. жира на 100 гр. продукта, действительно хуйня какая)

Именно про то, что желудгу нельзя ебашеть впустую

а как же римская армия 500+ лет питалась 1 раз в сутки?

воевали с больными пузырями что ле?)

Не не, про алк речи вообще не было) Именно про то, что желудгу нельзя ебашеть впустую))) Ну да пох, давненьго было, не докажу уже) 
 
пс: темболее речь была про будни, никакого алка)) Цитирую: "эт каг можно встать в 5 и первый прием пищи в 8:30, эта ш песта желудгу!"©)))

Что вообще думаете про интервальное голодание? 16/8 или 18/6. Польза, вред и прочее. Если не лень.)

Я могу написать, что думает наука. Преимуществ нет в плане более быстрого похудения, например. Если человек за пищевое окно успеет потребить чрезмерное количество калорий, он все равно будет набирать вес. Некоторые люди чувствуют упадок сил, усталость во время окна голода, им тогда этот режим не подходит. Также для людей, рассчитывающих на максимальную гипертрофию, это неоптимальный режим питания, поскольку нам все же требуется постоянная подпитка аминокислотами. В остальном - если нет противопоказаний типа ЖКБ, то если удобно, можно так питаться. Невредно. 

Я могу написать, что думает наука. Преимуществ нет в плане более быстрого похудения, например. Если человек за пищевое окно успеет потребить чрезмерное количество калорий, он все равно будет набирать вес. Некоторые люди чувствуют упадок сил, усталость во время окна голода, им тогда этот режим не подходит. Также для людей, рассчитывающих на максимальную гипертрофию, это неоптимальный режим питания, поскольку нам все же требуется постоянная подпитка аминокислотами. В остальном - если нет противопоказаний типа ЖКБ, то если удобно, можно так питаться. Невредно.

Что вообще думаете про интервальное голодание? 16/8 или 18/6. Польза, вред и прочее.

Можно твой дневной рацион узнать? Так как в твой дневник я не вхож, ибо гость.

Тебе прям продукты?)
Я щас на дефиците. Вот что было на прошлой неделе. В дневнике, если че, нет ничего, не захожу, лень)

Пользительно, но калорийно  Орехи вообще желательно чтоб понемногу но каждый день присутствовали хоть в каком то виде. Я ими жиры добиваю, если осталось. Сухофрукты - отличный источник микроэлементов и клетчатки. Удобно в том плане, что можно сразу закинуть калорий 300, а по объему горстка небольшая.

Спасибо, странно что на дефиците белка меньше всего в % ))

Изменено: Morten, 03.04.2024 - 17:30 PM