что, простите?бжу
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5023
Offline
01.05.2008 - 08:26 AM
Олег Юрьевич
- Гости
-
- Сообщений: 75
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:г. Красноярск
- Вес / Рост: 90/184
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
У меня такая проблема круглится спина при тяге классикой и "мертвой" тяге, любой вес превышающий 20 кг. отражается горбом на спине. В сумо тяну 80х5, наклоны со штангой на плечах 50х5 держу нужный прогиб в пояснице, техника правильная. Уже месяц бьюсь над этой проблемой, не могу найти причину, может подскажет кто?
я догадывался. Спина позволяет тянуть гораздо больше, а плечи вот как будто провисают, появляется горб.
#5026
Offline
01.05.2008 - 09:12 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: Олег Юрьевич
Это потому, что ты высокий, и, чтобы достать лежащий гриф, тебе нужно согнуться гораздо сильнее, чем атлетам с меньшим ростом.
В сумо ты ближе к грифу, поэтому не сгибаешься так сильно, сохраняя спину прямой.
Это потому, что ты высокий, и, чтобы достать лежащий гриф, тебе нужно согнуться гораздо сильнее, чем атлетам с меньшим ростом.
В сумо ты ближе к грифу, поэтому не сгибаешься так сильно, сохраняя спину прямой.
#5027
Offline
01.05.2008 - 09:48 AM
Jokart
- Гости
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 17.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 71/178
- Стаж / Возраст: нет/15
- Кто: дрищ
Репутация:
помогите. проблема в том что меня небольшой лордоз (вогнутая поясница) это из жа чертовски слабо пресса. и из за лордоза я не могу его качать, поясница не приж. к полу. ( что делать...
#5028
Offline
01.05.2008 - 13:15 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Jokart
качай на блоке, делай подъемы ног в висе, вариантов то масса, вплоть до специальных тренажеров, и фитнесболов..........
качай на блоке, делай подъемы ног в висе, вариантов то масса, вплоть до специальных тренажеров, и фитнесболов..........
#5030
Offline
01.05.2008 - 15:01 PM
ProbolicSR
- Форумчане
-
- Сообщений: 470
- Регистрация: 30.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 78/173
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Ничто не истина, везде по разному трактуется. При чем выполняя на прямых ногах делают ее именно буквально.румынская и на прямых-это одно и тоже сгибать колени слегка необходима, иначе спина будет округлятся
#5032
Offline
01.05.2008 - 18:01 PM
Фауст
- Гости
-
- Сообщений: 11
- Регистрация: 29.02.08
Атлет
- Откуда:Копенгаген
- Вес / Рост: 83/173
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: билдер
Репутация:
Ездя на велосипеде можно упираться в педали серединой стопы, а можно носком. А вопрос следующий - будут ли икры расти, если упираться носком?
Подозреваю что да, так как нередко вижу женщин на велосипеде с большущими икроножными, и скорее всего они их получили исключительно катаясь на велике.
Подозреваю что да, так как нередко вижу женщин на велосипеде с большущими икроножными, и скорее всего они их получили исключительно катаясь на велике.
#5033
Offline
01.05.2008 - 18:07 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
теоретически да при соответствующей генетики, но особо на это рассчитывать не стоит, я думаюА вопрос следующий - будут ли икры расти, если упираться носком?
#5034
Offline
01.05.2008 - 18:18 PM
Jokart
- Гости
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 17.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 71/178
- Стаж / Возраст: нет/15
- Кто: дрищ
Репутация:
То Federminator: у нас в Норильске во дворах турников не ставили и не ставят... а если где то и есть то скрыто под горами скребенного снега... У нас зима на вашу не похожа...
#5035
Offline
01.05.2008 - 18:24 PM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
Думаю, что конечно это генетика в большей мере. Да ещё частое хождение на высоких шпильках.вижу женщин на велосипеде с большущими икроножными, и скорее всего они их получили исключительно катаясь на велике.
#5036
Offline
01.05.2008 - 18:34 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Jokart
ну купи турник домой, или сделай сам из трубы прикрути, какие проблемы то???? кто хочет то сможет найти выходы, ну или иди в зал наконец.......
ну купи турник домой, или сделай сам из трубы прикрути, какие проблемы то???? кто хочет то сможет найти выходы, ну или иди в зал наконец.......
#5037
Offline
01.05.2008 - 18:53 PM
Валентин
- Модераторы
-
- Сообщений: 1001
- Регистрация: 25.08.07
Темный Сэр
- Откуда:Ростовская область, г.Азов
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Помимо езды на велике они ж,наверное ,и в спортзале тренируют ноги .А вырастут или нет-это как повезет.
#5038
Offline
02.05.2008 - 03:12 AM
Jokart
- Гости
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 17.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 71/178
- Стаж / Возраст: нет/15
- Кто: дрищ
Репутация:
вопрос насчет боли. Вчера была тренировка по вышепоказанной программе. На следующий день грудь чувствуется только при разводе рук, а бицепсы вобще не болят. значит плохо нагрузил?
#5040
Offline
02.05.2008 - 05:43 AM
Demiden
- Форумчане
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 28.01.08
Атлет
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 96/176
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: силовик
Репутация:
To: Zloy
ПОтому что микротравмы полученные на тренировке усиленно начинают восстанавливаться только через 48 часов.Поэтому пик боли на вторые сутки.
ПОтому что микротравмы полученные на тренировке усиленно начинают восстанавливаться только через 48 часов.Поэтому пик боли на вторые сутки.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
