Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Потому как ты разъебал плечи за три месяца.

экстрасенс из тебя 1000% наихуевейший, видимо и элементарно мыслить не получается, что уж, без обид))

жить)ты думаешь что лет так через тридцать плечи тебе не понадобятся?) 

не ну, советы от старшего поколения всегда были в топ)) Ну то есть имею ввиду хорошие прям)

экстрасенс из тебя 1000% наихуевейший, видимо и элементарно мыслить не получается, что уж, без обид))

не ну, советы от старшего поколения всегда были в топ)) Ну то есть имею ввиду хорошие прям)

и тут травма такая, что 2 месяца не буду качать плечи

32 года. Не известный спортсмен, готовящийся к соревам, а простой любитель. И перерыв в 2 месяца прям трагедия? Ничего страшного не случится. Можно побегать, сбросить лишнее. С больными плечами всеравно за эти 2 месяца прогресса не будет. А хуже стать может вполне 

У меня вопрос от обратного: если техника была хорошая, почему убились плечи? Были убиты еще до зала?

Впервые боли в плечах у меня были в 16 лет, когда я шел на плавание. Тогда я установил личный рекорд, проплыв 1250 метров за 40 минут. Я понял, что я не устал и что выносливость на топе, то ощутил боль в плече. Плечо болело тогда неделю, если не ошибаюсь. Примерно10 лет боли не было. И однажды, я проснулся в боле в плече, так как несколько часов спал в одном положении, поставив голову на руку. Потом боли снова прошли. 3 года назад я снова получил эту боль и на сей раз сильную. Пошел в поликлинику, там стремный врач без осмотра сразу выписал мазь, ссылаясь на то, что это бывает абсолютно у всех, так как почти все спят так (типа растянул сухожилие). И мазь была тупо обезболивающей. Боль снова прошла. Уже пол года как занимаюсь, примерно месяц назад снова получил боль. Пошел на сей раз в нормальную клинику, где сделали узи и выявили болезни. По словам врачей, у меня это сухожилие расположено очень близко к верхней кости и поэтому у меня эти болезни.

То есть если коротко, я так понял да, плечи были убиты до этого, и не из-за спорта. А то, что тут некоторые люди пытаются показать себя, за счет малоинформативности новичков, не делает их лучше, а наоборот ) У меня в группах и форумах программистов тоже есть такие люди, которые смеются с вопросов новичков, однако данные вопросы новичков это серьезное для них испытание. Будьте добры, люди) Живем ведь раз

Бля, с ним нянчиться ещё, время тратить. До свидания нахуй.

И тебе не хворать нахуй

32 года. Не известный спортсмен, готовящийся к соревам, а простой любитель. И перерыв в 2 месяца прям трагедия? Ничего страшного не случится. Можно побегать, сбросить лишнее. С больными плечами всеравно за эти 2 месяца прогресса не будет. А хуже стать может вполне 

Да, правильно. Спасибо

стремный врач без осмотра сразу выписал мазь, ссылаясь на то, что это бывает абсолютно у всех

Пошел на сей раз в нормальную клинику, где сделали узи и выявили болезни. По словам врачей, у меня это сухожилие расположено очень близко к верхней кости и поэтому у меня эти болезни.

Вопрос про технику был. При весе 90 кг иметь жим менее сотки это просто вопрос техники, даже не силы.
Ну любой обычный мужик, весящий под сотку при поставленной технике, сразу же жмёт 100 и более кг.

Нихера се у тебя планка)

Ну любой обычный мужик, весящий под сотку при поставленной технике, сразу же жмёт 100 и более кг.

то есть если мужик весит под 100кг и весь день проводим за компом, у него кроме сала есть и потенциал поднять сотку? Не знал)

Собственно, на таких как ты «нормальные клиники»(тм) и зарабатывают — за диагноз «импинждемент-синдром», который выявляется парой двигательных тестов (а у тебя именно он, потому как «сухожилие расположено очень близко» — это воспаление сухожилия надостной мышцы из-за длительного контакта с акромионом) ты заплатил еще и за узи как минимум. И да, эта проблема не уникальная и в 99% случаев — следствие кривой техники.

Я так понимаю, это не очень серьезная болезнь, а вполне "рутинная"?

Нихера се у тебя планка)

честно говоря я тоже засомневался. Потому что я начал полгода назад с 50кг, с мостом, с 90 градусов рук на груди и плечами назад(грудь вперед) и еле жал. У меня мышцы были полностью деградированы) Ну вот сейчас с этой же техникой(я уже хз это правильная техника или нет) поднимаю без проблем 90кг один раз

Изменено: alkhachatryan, 18.05.2025 - 13:48 PM

Я в жиме не особо, 105кг*6 жал с большим запасом, гантели 47.5кг*7-8 / 50кг*6 на скамье 30´ тоже с запасом. Но в то, что чувак с улицы даже на раз сотку пожмет, слабо верится 

За пол года занятий без тренера, к слову, в наличие даже нормальной техники тоже 

поднимаю без проблем 90кг один раз

В чем планка то? Освоил технику, это не значит с улицы.
Я вот в зал пришел и пожал, салом, пузом от сидячего образа жизни, а в качестве допинга немытые подмыхи.
Ну вы ппц... Чо такого-то свой вес пожать?

В залах много толстяков. Какой % из них даже 80кг пожмет разиков так 5?)

увидеть Париж и умереть) вопрос не пожать, вопрос как не убить плечи за полгода...

В залах много толстяков. Какой % из них даже 80кг пожмет разиков так 5?)

Я так понимаю, это не очень серьезная болезнь, а вполне "рутинная"?

Вопрос про технику был. При весе 90 кг иметь жим менее сотки это просто вопрос техники, даже не силы.
Ну любой обычный мужик, весящий под сотку при поставленной технике, сразу же жмёт 100 и более кг.