Чего ты сушить собрался при твоём весе? Собираешься делать рельеф костей что ли?А как и возможно ли посушить только ноги, вообщем чтоб они стали поменньше и порельефней?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5241
Offline
19.05.2008 - 17:31 PM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
#5243
Offline
19.05.2008 - 17:44 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
У тебя ноги 58 см, чего тут нужно уменьшать.ГГ ну ладно тож костлявого нашол)) ну не засушиться, а уменьшить объем ног локально тоже маловероятно?
#5246
Offline
19.05.2008 - 18:23 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
поприседал со шатнгой спереди (на дельтах)
мне кажется, что так легче спину держать в прямом состоянии и на нее нагрузка вроде поменьше
скажите, енто так?
как лучше приседать? (спереди штанга или сзади)
ПС
если штага сзади, очень сильно туловище наклоняется вперед (спина вроде без горба), а жопа - назад уходит
енто нормально?
мне кажется, что так легче спину держать в прямом состоянии и на нее нагрузка вроде поменьше
скажите, енто так?
как лучше приседать? (спереди штанга или сзади)
ПС
если штага сзади, очень сильно туловище наклоняется вперед (спина вроде без горба), а жопа - назад уходит
енто нормально?
#5248
Offline
19.05.2008 - 18:35 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
и еще: на последних повторениях очень криво выходит, а када на груди штанга - то вроде все четко
ПС
стоит ли заменить спину на грудь? или тут не так все просто?
ПС
стоит ли заменить спину на грудь? или тут не так все просто?
#5250
Offline
19.05.2008 - 19:40 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Скажите пожалуйста, что такое L-разведения? Встетил в одной програмке и никак не могу найти описание этого упражнения.
На внутренний ротатор плеча, кажецца) Вроде так называеца)
http://www.youtube.com/watch?v=2MbPs0pmWaI - сидя
http://www.youtube.com/watch?v=39xwp-hsu0o - лёжа
#5251
Offline
19.05.2008 - 20:35 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Когда штанга на груди при приседании, то спина не помогает, т.е. больше концентрация на ноги. Зато на спину можно положить гораздо больший вес, чем на грудь. Вот и думай - что тебе надоПС
стоит ли заменить спину на грудь? или тут не так все просто?
#5252
Offline
19.05.2008 - 20:42 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
#5253
Offline
19.05.2008 - 21:01 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Фокусник
А ты присядь 140 тогда и посмотрим изменился объем ног или нет!
согласен!!!есть дядьки, у которых ноги в 2 раза больше моих, а они сотку не присядут
у кого то ноги большие от природы.....а толку то? вон на соревнованиях паренёк (он правда МС) приседал 220 в категории до 60кг.....у него ноги оч тонкие...наверно около 60см
#5255
Offline
19.05.2008 - 23:05 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
большие мышцы не сделать маленькими весами© Арнисогласен!!!есть дядьки, у которых ноги в 2 раза больше моих, а они сотку не присядут
#5256
Offline
19.05.2008 - 23:19 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
хм... значит ноги в 60см считаются очень тонкимисогласен!!!есть дядьки, у которых ноги в 2 раза больше моих, а они сотку не присядут
Лично я бы так несказал - помоему ты загнул. как помне средние ноги - еще многое от качества зависит
#5259
Offline
20.05.2008 - 07:53 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
мой мозг кипит.... при весе 60 кг, ноги 60 см - небольшие?!вон на соревнованиях паренёк (он правда МС) приседал 220 в категории до 60кг.....у него ноги оч тонкие...наверно около 60см
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
