To: Александр1975
для массы надо бы чуток больше времени отдыхать.. И кушать больше.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5363
Offline
31.05.2008 - 09:31 AM
С.Н.Е.Г.
- Форумчане
-
- Сообщений: 374
- Регистрация: 13.12.07
Атлет
- Откуда:москоу
- Вес / Рост: 99/169
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: дрищ
Репутация:
2 ильяс-я ем циклами-дней 10 ем-потом неделя перерыв....
в день по 0.6 грамма можно грамма-больше плохо...может привыкание развиться...
в день по 0.6 грамма можно грамма-больше плохо...может привыкание развиться...
#5364
Offline
31.05.2008 - 10:18 AM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Сколько примерно мне нужно хавать витамина С?
Вот что я тебе посоветую. Берёшь пластиковую бутылку(литраж такой бутылки сколько ты выпиваешь воды на тренировке) растворяешь там 1гр витамина Ц и во время тренировки пьёшь эту воду, а в такие дни 500 мг и будет достаточно.
Конечно желательно покупать концентрированную аскорбиновую кислоту в аптеках (она идёт расфасованная по 1 гр в полиэтиленновых пакетиках белого цвета кристализованная) правда стоит она дороже чем та что мы привыкли видеть в аптеках.
#5365
Offline
31.05.2008 - 11:37 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сколько примерно мне нужно хавать витамина С?
Сильно не увлекайся витамином С от передозировок появлялись кровотечения желудочные.
#5367
Offline
31.05.2008 - 11:43 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Вот что я тебе посоветую. Берёшь пластиковую бутылку(литраж такой бутылки сколько ты выпиваешь воды на тренировке) растворяешь там 1гр витамина Ц и во время тренировки пьёшь эту воду, а в такие дни 500 мг и будет достаточно.
Конечно желательно покупать концентрированную аскорбиновую кислоту в аптеках (она идёт расфасованная по 1 гр в полиэтиленновых пакетиках белого цвета кристализованная) правда стоит она дороже чем та что мы привыкли видеть в аптеках.
Я тоже так делал.
#5368
Offline
31.05.2008 - 16:55 PM
Лёнчик
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 30.05.08
Атлет
- Откуда:г. Нижний Новгород
- Вес / Рост: 60/170
- Стаж / Возраст: 1/15
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Всем привет мне 15 лет, я недавно начал качаться, ещё не опытный!
Помогите мне правильно подобрать протеин, такой чтоб не очень дорого, чтоб был эфект, чтоб не стал импотентом и чтоб когда перестал его принимать, мышцы не сдулись!
заранее благодарен!!!
Помогите мне правильно подобрать протеин, такой чтоб не очень дорого, чтоб был эфект, чтоб не стал импотентом и чтоб когда перестал его принимать, мышцы не сдулись!
заранее благодарен!!!
#5369
Offline
31.05.2008 - 17:06 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Всем привет мне 15 лет, я недавно начал качаться, ещё не опытный!
Помогите мне правильно подобрать протеин, такой чтоб не очень дорого, чтоб был эфект, чтоб не стал импотентом и чтоб когда перестал его принимать, мышцы не сдулись!
заранее благодарен!!!
МОЛОКО, СЫР, ЯЙЦА, МЯСО, РЫБА.
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫСТРО НАБИРАТЬ ВЕС: БЕРЕШЬ СГУЩЕНОЕ МОЛОКО РАЗМЕШИВАЕШЬ В ТЕПЛОЙ ВОДЕ ТУДА ДОБАВЛЯЕШЬ ПОЛОВИНУ ШОКОЛАДКИ РАЗМЕШИВАЕШЬ И ПЬЕШЬ.
ВЕС РАСТИ ТОЧНО БУДЕТ.
#5371
Offline
31.05.2008 - 17:27 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
VOLUMASS-35
ПЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ
ПЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ
#5372
Offline
31.05.2008 - 17:30 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Как минимум- перестать нести всякую чушь типа импотенции от протеина. При таких вопросах не то что форумчанином не станешь, а рискуешь вообще угодить в бан. Попробуй думать перед тем как писать- помогает.А, кстати, что нужно сделать чтоб стать форумчанином???
Почитай форум- большинство вопросов разрешатся сами собой
#5373
Offline
31.05.2008 - 17:34 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Лёнчик
Мой тебе совет, не трать зря деньги.За эти деньги своди лучше свою девушку в кафе.
Тебе нужно сейчас в первую очередь отрегулировать своё питание, что бы ты получал дневную норму белка, углеводов и жиров. Запомни на бутербродах и чае далеко не уедешь.
Мясо, рыба, творог, яйца, и всевозможные каши и макароны. 5-6 раз в день.
Сникерсы, коку, лимонады, чипсы и всякую другую баланду в топку.
И ещё добавлю что без правильного тренинга толку тоже не будет.
Мой тебе совет, не трать зря деньги.За эти деньги своди лучше свою девушку в кафе.
Тебе нужно сейчас в первую очередь отрегулировать своё питание, что бы ты получал дневную норму белка, углеводов и жиров. Запомни на бутербродах и чае далеко не уедешь.
Мясо, рыба, творог, яйца, и всевозможные каши и макароны. 5-6 раз в день.
Сникерсы, коку, лимонады, чипсы и всякую другую баланду в топку.
И ещё добавлю что без правильного тренинга толку тоже не будет.
#5377
Offline
31.05.2008 - 18:14 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Pressbench
У тебя профиль правильно заполнен? Бицепс 57см?
Если вы считаете что я неправильно прочитал цифры когда я его мерял то вы очень заблуждаетесь.
Но если бы я хотел прихвастнуть то я бы написал 60 см.
То:baha
Да, правильно заполнен.
Так оно и есть.
Откуда вы знаете я же с вами не общался?
#5380
Offline
31.05.2008 - 22:32 PM
Лёнчик
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 30.05.08
Атлет
- Откуда:г. Нижний Новгород
- Вес / Рост: 60/170
- Стаж / Возраст: 1/15
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
спасибо большоое надо будит попробовать!!!VOLUMASS-35
ПЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ
конечно спасибо за совет, кстати я вроде стараюсь так и питаться, а денег умя и на то и на это хватит!!!Лёнчик
Мой тебе совет, не трать зря деньги.За эти деньги своди лучше свою девушку в кафе.
Тебе нужно сейчас в первую очередь отрегулировать своё питание, что бы ты получал дневную норму белка, углеводов и жиров. Запомни на бутербродах и чае далеко не уедешь.
Мясо, рыба, творог, яйца, и всевозможные каши и макароны. 5-6 раз в день.
Сникерсы, коку, лимонады, чипсы и всякую другую баланду в топку.
И ещё добавлю что без правильного тренинга толку тоже не будет.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
