To: ВАЛЁК
да и интервью его читал,там он тоже называл Культуризм
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5685
Offline
27.06.2008 - 23:02 PM
ltex
- Форумчане
-
- Сообщений: 80
- Регистрация: 29.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 84\183
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: пловец
Репутация:
To: ltex
Некоректный вопрос ты задал. Многое ещё зависит от генетики самого человека.
для примера учитывай свою генетику и скажи сколько тебе времени нужно для этого.
#5686
Offline
27.06.2008 - 23:05 PM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
To: ltex
Я химию употребляю, так что неподхожу для таких экспериментов. Да и генетика у меня не скажу, что супер.
Я химию употребляю, так что неподхожу для таких экспериментов. Да и генетика у меня не скажу, что супер.
#5689
Offline
28.06.2008 - 10:33 AM
Валентин
- Модераторы
-
- Сообщений: 1001
- Регистрация: 25.08.07
Темный Сэр
- Откуда:Ростовская область, г.Азов
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: ltex
Все строго индивидуально для каждого человека. В этом и есть опыт-ты сам должен уметь определить сколько тебе нужно заниматься и как, чтобы стать таким. Никто другой тебе этого не скажет.
А все ответы на этот вопрос-будут заблуждением.
Все строго индивидуально для каждого человека. В этом и есть опыт-ты сам должен уметь определить сколько тебе нужно заниматься и как, чтобы стать таким. Никто другой тебе этого не скажет.
А все ответы на этот вопрос-будут заблуждением.
#5690
Offline
28.06.2008 - 11:25 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Мне кажется тренировавшись натурально, соблюдать все принципы правильного образа жизни, можно потренироваться всю жизнь и не достигнуть желаемых результатов, ведь, как говориться, нет предела совершенству.
А так брат, генетика, куча бабла на питание (и спортивное тоже), а также огромное желание, решают сколько времени необходимо для развития желемого тела.
А так брат, генетика, куча бабла на питание (и спортивное тоже), а также огромное желание, решают сколько времени необходимо для развития желемого тела.
#5691
Offline
28.06.2008 - 16:32 PM
Капрал Тот
- Форумчане
-
- Сообщений: 394
- Регистрация: 26.09.07
Атлет
- Откуда:Урал
- Вес / Рост: 80/172
- Стаж / Возраст: много/46
- Кто: не спортсмен
Репутация:
при правильном питании, тренировке, сну , без химона, реально ли такую фигуру развить и за сколько примерно лет?
Пожалуй, да. Но только если очень повезло с генетикой. Примеры - атлеты достероидной поры вроде того же Сандова, античные олимпики.
Мой напарник по залу имеет примерно такую, как на фотке. Ну, чуть похудее. Занимается со школы. Сейчас ему за тридцать. Реально расти начал тольк последние два-три года, когда стал заниматься по строгой программе и более-менее хорошо питаться.
#5694
Offline
28.06.2008 - 19:39 PM
Zorg
- Гости
-
- Сообщений: 58
- Регистрация: 27.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 71/170
- Стаж / Возраст: 1.5 года /17
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня такой вопрос я занимаюсь около года и в жиме лежа первые месяцев 5 вообще почти здвигов не было максимум мог выжать 60 кг. пару повторений......потом я отдохнул около 2-ух недель и возобновил трени и по окончанию 4-го месяца мог выжать 95 кг. 2 повторения ,прошло уже 2 месяца а прогресса нет вообще....пробовал негативные жимы ,но дальше не ствинулса ,а сейчас вообще кажетса деградировать начал......если раньше мог 80 толкнуть 6 раз,то сейчас 3.....
Подскажите пжлста чего делать ,чтобы прогресс снова пошел
Подскажите пжлста чего делать ,чтобы прогресс снова пошел
#5695
Offline
28.06.2008 - 19:43 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11929
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Кто ж тебе скажет, не зная даже твоей тренировочной прогараммы? В начале прогресс может идти от любй более или менее разумной программы. А вот по достижении определенного момента приходится включать голову в процесс тренировок. ПОчитай для начала форум - может сам найдешь ошибку и подкорректируешь программу или питание...У меня такой вопрос я занимаюсь около года и в жиме лежа первые месяцев 5 вообще почти здвигов не было максимум мог выжать 60 кг. пару повторений......потом я отдохнул около 2-ух недель и возобновил трени и по окончанию 4-го месяца мог выжать 95 кг. 2 повторения ,прошло уже 2 месяца а прогресса нет вообще....пробовал негативные жимы ,но дальше не ствинулса ,а сейчас вообще кажетса деградировать начал......если раньше мог 80 толкнуть 6 раз,то сейчас 3.....
Подскажите пжлста чего делать ,чтобы прогресс снова пошел
#5697
Offline
28.06.2008 - 21:05 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: МОЗГ
Начнем с того что это не система, а просто схема подходов-повторов.
5Х5 это 5 рабочих подходов, остальное это блажь которую выдумал Микроб............
Начнем с того что это не система, а просто схема подходов-повторов.
5Х5 это 5 рабочих подходов, остальное это блажь которую выдумал Микроб............
#5699
Offline
29.06.2008 - 01:09 AM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
ИМХО реально года за 4-5, есть у меня в контакте пару знакомых достигших впринципе такого же без химки (думаю незачем им врать между нами), + сфоткаться после пампинговой тренировки + хороший фотограф и освещение + фотошоп и готово
при правильном питании, тренировке, сну , без химона, реально ли такую фигуру развить и за сколько примерно лет?
Изменено: Morello, 29.06.2008 - 01:10 AM
#5700
Offline
29.06.2008 - 06:52 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11929
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
А причем тут Микроб? Он тоже советует 5х5 - рабочих, включать в них разминочные он советует только новичкам, постепенно переходя к системе 5х5 уже учитывая только рабочие подходы.To: МОЗГ
Начнем с того что это не система, а просто схема подходов-повторов.
5Х5 это 5 рабочих подходов, остальное это блажь которую выдумал Микроб............
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
