To: Костянчик
Все у тебя получиться при хорошем питании и правильных тренировках.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
Некоторые этого не допускают
#564
Offline
27.07.2006 - 20:21 PM
kyzia
- Гости
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 20.05.06
Атлет
- Откуда:г.Верхняяя Пышма
- Вес / Рост: 55/167
- Стаж / Возраст: 9 мес
Репутация:
а вот меня чёта запутали:
одни говорят шо человеческий организм при одном приёме пищи усваевает до35 г белка
а другие гов шо хоть скока ?
хто прав??
одни говорят шо человеческий организм при одном приёме пищи усваевает до35 г белка
а другие гов шо хоть скока ?
хто прав??
#565
Offline
27.07.2006 - 22:11 PM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
а вот меня чёта запутали:
одни говорят шо человеческий организм при одном приёме пищи усваевает до35 г белка
а другие гов шо хоть скока ?
хто прав??
Где-то ближе к первому.
#566
Offline
27.07.2006 - 23:08 PM
Somebody Someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 321
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 95/184
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: атлет
Репутация:
To: kyzia
насколько я знаю белка за раз усваиваеться грамм 18-20, остальное в жир уходит, до 35-40 грамм усваиваеться при так называемом белково-углеводном "окне" в течение дето 15-20 минут после тренировки =)
насколько я знаю белка за раз усваиваеться грамм 18-20, остальное в жир уходит, до 35-40 грамм усваиваеться при так называемом белково-углеводном "окне" в течение дето 15-20 минут после тренировки =)
#567
Offline
28.07.2006 - 00:16 AM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
пиздеш как по мне. Если весишь кг 60 - белка усвоится грамм 30-35. Если весишь 100 - 50-60г. Я склоняюсь к таким пропорциям. А вообще чем больше тем лучше.
#568
Offline
28.07.2006 - 05:03 AM
Рим
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 11.05.06
Атлет
- Откуда:Томск
- Вес / Рост: 71 / 170
- Стаж / Возраст: - / 36
- Кто: лифтер
Репутация:
уходит не в жир (хотя белок при надобности организма может) а в г..ною. А вообще, мне кажется, усвояемость белка - индивидуально. Не может же быть что у 50 кг подростка и 120 кг лифтера (билдера) одинаковая усвояемость белка.To: kyzia
насколько я знаю белка за раз усваиваеться грамм 18-20, остальное в жир уходит, до 35-40 грамм усваиваеться при так называемом белково-углеводном "окне" в течение дето 15-20 минут после тренировки =)
#572
Offline
04.08.2006 - 22:10 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
раньше, лет 10 назад, разводили железный сурик с растительным маслом, и мазались им. Сейчас- есть специальный грим, стоит от500 до 1500 руб. Без специального грима даже на соревнования не пускают. Сурик уже не катит. А мажутся им, потому что на сцене много света, и если ты не будешь, как негр, тебя размоет, и не будет видно!
#574
Offline
09.08.2006 - 11:42 AM
Xamelion
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 09.08.06
Атлет
- Вес / Рост: 74/177
- Стаж / Возраст: 1,5 года
Репутация:
Народ у меня возникла небольшая проблемка!Когда я делаю жим штанги лёжа у меня начинает скакать давление, и именно на этом упражнении(а какая после этого тренировка) 
, что мне делать? обойтись без него!Или есть какие рекомендации!
, что мне делать? обойтись без него!Или есть какие рекомендации!
#575
Offline
09.08.2006 - 11:59 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
не делай жим лежа... Интересно, как ты определил, что именно от жима давление скачет? Меряешь, что ли, между подходами?
#576
Offline
09.08.2006 - 12:03 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Xamelion Если в жиме с давлением траблы , то в Тяге и Присяде , которые ты наверняка никогда не делал , ты может просто вырубится .. Так тренироватся опасно , наверно надо что то для понижения пить ..
#577
Offline
09.08.2006 - 14:12 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Xamelion
Давление и должно от нагрузок повышаться. А как ты думал? Жмешь сотню допустим, весь красный от натуги, а у тебя и давление не увеличивается? Только мертвые не потеют
так же и с давлением.
К тому же если ты не мерил давление между подходами - не факт, что оно у тебя слишком сильно повышается.
Скорее всего ты не дышишь между подходами. Вот и все. Отсюда и головные боли и головокружение и морда красная
Лично я свое повышенное давление никак не ощущаю.
Давление и должно от нагрузок повышаться. А как ты думал? Жмешь сотню допустим, весь красный от натуги, а у тебя и давление не увеличивается? Только мертвые не потеют
так же и с давлением.К тому же если ты не мерил давление между подходами - не факт, что оно у тебя слишком сильно повышается.
Скорее всего ты не дышишь между подходами. Вот и все. Отсюда и головные боли и головокружение и морда красная
Лично я свое повышенное давление никак не ощущаю.
#578
Offline
09.08.2006 - 18:21 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Хотел то же самое написать, да чот в ломы было пальцами перебирать... Согласен полностью- от приседа он тогда должен умереть...To: Xamelion Если в жиме с давлением траблы , то в Тяге и Присяде , которые ты наверняка никогда не делал , ты может просто вырубится .. Так тренироватся опасно , наверно надо что то для понижения пить ..
#580
Offline
10.08.2006 - 11:42 AM
Тролль
- Форумчане
-
- Сообщений: 694
- Регистрация: 23.03.06
Рахит
- Откуда:Донбасс, Дружковка
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 2/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Я тут самый тупой, но отвечу. Если ты выдержуешь нагрузки при жаре, нечё менять ненадо, а если становится плохо, то залазь в вану и пей пиво. А осенью пойдёшь качатся. Такой совет дал нам один человек, который занимается в томже зале, что и я. Он бывший чемпион Европы по ливтингу.
28 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 27 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
