я так не понял вопроса
не знаю, как себя ощущает растянутая марля... переформулировать можешь?а вообще, если дискомфортно - не тянись или тянись, но не так интенсивно.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5841
Offline
09.07.2008 - 08:34 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: SoJek
я так не понял вопроса не знаю, как себя ощущает растянутая марля... переформулировать можешь?
а вообще, если дискомфортно - не тянись или тянись, но не так интенсивно.
я так не понял вопроса
не знаю, как себя ощущает растянутая марля... переформулировать можешь?а вообще, если дискомфортно - не тянись или тянись, но не так интенсивно.
#5842
Offline
09.07.2008 - 08:46 AM
SoJek
- Форумчане
-
- Сообщений: 70
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Солнечные часы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 1,5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот не знаю как объяснить... 
Не дискомфорт и не боль... Хрен знает как по другому..
как будто бы волокна мышечные состоят из сетки и когда поднимаешь-тянешь то на первые раз-два.
Не обязательно марля, любая ткань достаточно тонкая ведет себя так - если потяноуть за разные концы... Блин мысли путаются не знаю как обяснить
Не дискомфорт и не боль... Хрен знает как по другому.. как будто бы волокна мышечные состоят из сетки и когда поднимаешь-тянешь то на первые раз-два.
Не обязательно марля, любая ткань достаточно тонкая ведет себя так - если потяноуть за разные концы... Блин мысли путаются не знаю как обяснить
#5844
Offline
09.07.2008 - 08:52 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Так вот, чтоб тебя этот вопрос не мучал, просто не растягивайся, не рви мышцы, а то как говориться, с дуру можно и йух сломать.Вот не знаю как объяснить...
как будто бы волокна мышечные состоят из сетки и когда поднимаешь-тянешь то на первые раз-два.
Не обязательно марля, любая ткань достаточно тонкая ведет себя так - если потяноуть за разные концы... Блин мысли путаются не знаю как обяснить
#5845
Offline
09.07.2008 - 09:02 AM
SoJek
- Форумчане
-
- Сообщений: 70
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Солнечные часы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 1,5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Так вот, чтоб тебя этот вопрос не мучал, просто не растягивайся, не рви мышцы, а то как говориться, с дуру можно и йух сломать.
Блин ребят я всё понимаю, НО такое не только при разогреве... Тяну на становой и первые два максимум подьема с такими ощущениями, тоже самое на жиме...
Далее такое ощущение появляется как я понял при сильном напряжении или растяжке: трица, грудных, и спины.Такое появилось всего месяц назад до этого не было.
Лана буду продолжать тренировки сомневаюсь что это мясо рвется (после таких ощущения оно не болит и следов порваных сосудов тоже нет), слишком много витаминов и еды оно получает что бы рваться...
#5849
Offline
09.07.2008 - 11:51 AM
SoJek
- Форумчане
-
- Сообщений: 70
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Солнечные часы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 1,5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: SoJek
Иногда такое бывает на сушке, дегидрация мышц своего рода. Ощущения именно как ты описал.
В точку... щас я на чередовании (пузон убираю) но воду то пью... Причем глотаю до треньки за день литра 1,5 чистой, на трене 1,5-2 и после ещё по необходимости.
Дегидрация вобщем то одна из многих ошибок новичков... Может каких минералов нехватает, а то я как раз хотел завтра начать Z, Mg. Ca + Цешку с Е попить - "по Трактору".
#5850
Offline
09.07.2008 - 11:58 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
тяга нижнего блока к поясуВсем привет.Нужен совет.Какое упражнение может заменить тягу т-грифа?
#5852
Offline
09.07.2008 - 12:40 PM
AlienWare
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 07.07.08
Атлет
- Вес / Рост: 68\183
- Стаж / Возраст: 3\16
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
При жиме лёжа поднимаюсь до веса который делаю 3 раза, потом хо4у опустится на 5-10 кг вниз(пирамидой) но немогу страшно болят связки от грудной мышцы к предпле4ью, может будут советы, или это так и должно быть, жду либые ответы и советы.
#5853
Offline
09.07.2008 - 13:35 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
скорее всего перегружаешься.ограничь количество жимовых тренеровок или скинь веса.трех разовый подход это примерно 90% от мах.какая может быть пирамида после таких весов?на такие веса выходят 2-3 раза в год перед соревнованиями или проходками.При жиме лёжа поднимаюсь до веса который делаю 3 раза, потом хо4у опустится на 5-10 кг вниз(пирамидой) но немогу страшно болят связки от грудной мышцы к предпле4ью, может будут советы, или это так и должно быть, жду либые ответы и советы.
хаммерВсем привет.Нужен совет.Какое упражнение может заменить тягу т-грифа?
#5855
Offline
09.07.2008 - 15:58 PM
Вашик
- Гости
-
- Сообщений: 87
- Регистрация: 06.06.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,8/35
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Ответьте пожалуйста.Хочу начать заниматься по другой проге(по проге Tritona).Обязательно делать перерыв,как писал МакРоберт на 7-10 дней или можно сразу начинать без перерыва.
#5857
Offline
09.07.2008 - 16:17 PM
GiviJan
- Гости
-
- Сообщений: 16
- Регистрация: 04.07.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/164
- Стаж / Возраст: 0.5/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Перелистывая многочисленые страницы форума панически ввел себя в дипресию Не уж то я в свои 28лет, уже не смогу достичь больших размеров крепкой мускулатуры. Неужели мое время утекло вместе с шумными вечеринками и алкоголем! Есть ли еще шанс достичь обьем рук в заветные 50 не прибегая к фарме? Может есть тот человек которы опровергнет это, и приведет пример, что еще не все потеряно и можно смело накидывать блины не в ущерб здоровью!!
зы. пропала мотивация помогите натуралу
зы. пропала мотивация помогите натуралу
#5858
Offline
09.07.2008 - 16:18 PM
Вашик
- Гости
-
- Сообщений: 87
- Регистрация: 06.06.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,8/35
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Я занимался по одной проге ,а теперь хочу перейти на другую.Мак Роберт ещё писал,что если переходиш от одной программы к другой то надо делать перерыв на 7-10 дней.Но я уже МакРоберту не сильно верю,т.к.я заниьался по его сокращённой программе и мне здесь на форуме сказали(я скинул прогу на форум),что это всё фигня.
#5860
Offline
09.07.2008 - 16:28 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
ну если рост под 2 метра, и кость широкая то можно, только смотреться это будет всё равно убого, т.к. см это не главное
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
