To: МОЗГ
если так - то пойдут конечно
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#5982
Offline
15.07.2008 - 10:38 AM
zap
- Гости
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 28.08.07
Атлет
- Вес / Рост: 77/185
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: культурист
Репутация:
Sory, до этого не там написал вопрос.
посоветуйте в какой дозировке и как пить гейнер вместе с креатином.
Хучу до трени смешивать гейнер с молоком и туда 5 грамма креатина и так же после тренеровки, вопрос сколько гейнера грамм нужно?
посоветуйте в какой дозировке и как пить гейнер вместе с креатином.
Хучу до трени смешивать гейнер с молоком и туда 5 грамма креатина и так же после тренеровки, вопрос сколько гейнера грамм нужно?
#5985
Offline
15.07.2008 - 11:34 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: zap
чтобы выходило около 20-30 грамм по белку и соответственно 50-80 по углеводам. а там по составу смотри сам!
чтобы выходило около 20-30 грамм по белку и соответственно 50-80 по углеводам. а там по составу смотри сам!
#5986
Offline
15.07.2008 - 12:30 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
покрути блин 25-50 кг. вправо-влево перехватываниями.чем можно заменить прогулку, а то гантелей тяжелых нету
подойдут ли шраги с большим весов (и небольшой амплитудой)?
#5987
Offline
15.07.2008 - 12:37 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Pablo_Escobar
ага. но поскольку в нём 63 кг - то нужно сторого 50кг блин перехватывать)))
ага. но поскольку в нём 63 кг - то нужно сторого 50кг блин перехватывать)))
Изменено: Скандинав, 15.07.2008 - 12:37 PM
#5990
Offline
15.07.2008 - 21:34 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
5 лет занимаешься и такие дурацкие вопросы задаешь.Ответьте пожалуйста на вопрос на 299 стр. Тенк Ю.
не парь себе мозг
#5992
Offline
15.07.2008 - 22:26 PM
AAA
- БАН
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 09.07.08
БАНН
- Вес / Рост: 88/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: не знаю
Репутация:
ничего себе не парь себе мозг, люди в зал ходят, чтобы выгледеть как ИМ нравится. Вот у меня проблема, так что если нету дельного совета, не нужно её на ещё плюс стр перекидывать и так ответа чуствую не дождусь 
когда я буду незнать о чём волноватся а о чём нет, я обезательно тебя спрошу
П.С Помогите по ТЕМЕ!!!
когда я буду незнать о чём волноватся а о чём нет, я обезательно тебя спрошу
П.С Помогите по ТЕМЕ!!!
#5994
Offline
15.07.2008 - 22:31 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Какая проблема то? Обычная рука на фото.ничего себе не парь себе мозг, люди в зал ходят, чтобы выгледеть как ИМ нравится. Вот у меня проблема, так что если нету дельного совета, не нужно её на ещё плюс стр перекидывать и так ответа чуствую не дождусь
когда я буду незнать о чём волноватся а о чём нет, я обезательно тебя спрошу
П.С Помогите по ТЕМЕ!!!
#5995
Offline
15.07.2008 - 22:51 PM
Vasilisk
- Форумчане
-
- Сообщений: 372
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -/182,5
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: AAA
совершенно ничем не примечательная лапка,никаких двух головок бицепса не просматривается,так что качайся товарисч,не забивай ни себе,ни другим голову
совершенно ничем не примечательная лапка,никаких двух головок бицепса не просматривается,так что качайся товарисч,не забивай ни себе,ни другим голову
#5996
Offline
15.07.2008 - 22:53 PM
AAA
- БАН
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 09.07.08
БАНН
- Вес / Рост: 88/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: не знаю
Репутация:
класно, я где фото выложил написал какая проблема. А на одной из фоток покозал красной стрелкой где визульно бицепс разделяется на две головки.
П.С качал пику, т.к вроде проблема по середене, ничего не изменилось..
П.С качал пику, т.к вроде проблема по середене, ничего не изменилось..
#5998
Offline
15.07.2008 - 23:10 PM
AAA
- БАН
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 09.07.08
БАНН
- Вес / Рост: 88/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: не знаю
Репутация:
нехочу показатся грубым, но кхм.. у меня стаж чуток больше и о зале я не мало знаю. Столкнулся с проблемой которую не мог разрешить поиском в интернете, поэтому пришлось зарегестрироватся на форуме и попросить помощи у опытных отлетов.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
