To: Ильяс
Ну там его задевает вместе с жопой. Но ваще на квадрицепс.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#6402
Offline
12.08.2008 - 22:55 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ильяс
У меня это упражнение тренирует всю ногу с акцентом на квадрицепс, нога от него шире становиться.
У меня это упражнение тренирует всю ногу с акцентом на квадрицепс, нога от него шире становиться.
#6403
Offline
15.08.2008 - 00:02 AM
Ettore
- Форумчане
-
- Сообщений: 142
- Регистрация: 08.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 77/172
- Стаж / Возраст: 3/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Что это за тренажер? Для накачки крыльев?
Точняк, для крыльев, это видать рисунок в профиль, там не видно ручек, которые тянешь вниз к плечам.
#6404
Offline
15.08.2008 - 00:07 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ильяс
эт смотря насколько далеко ставить ноги от тренажера. Если ставить очень близко, под самую жому - то квадрицепс, если далеко - то биц. бедра + жопа
эт смотря насколько далеко ставить ноги от тренажера. Если ставить очень близко, под самую жому - то квадрицепс, если далеко - то биц. бедра + жопа
Изменено: Скандинав, 15.08.2008 - 00:08 AM
#6407
Offline
15.08.2008 - 18:14 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня тут в связи с постоянным недосыпом появился вопрос. Как считаете, влияет ли недосып на качество набираемой массы при прочих равных? (Предположим что масса растет при обоих вариантах).
Я вот чего задался вопросом... От недостатка сна может быть повышен кортизол и понижен тестостерон.. Следовательно мы наберем больше жира чем при нормальном сне. А с другой стороны возможно эта разница настолько мала, что ей можно пренебречь.. Хз вобщем. Есть мысли на этот счет?
Я вот чего задался вопросом... От недостатка сна может быть повышен кортизол и понижен тестостерон.. Следовательно мы наберем больше жира чем при нормальном сне. А с другой стороны возможно эта разница настолько мала, что ей можно пренебречь.. Хз вобщем. Есть мысли на этот счет?
#6408
Offline
15.08.2008 - 18:18 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
у меня чет с плечом (какое-то оно кривое по сравнению с другим - или подвивых, или хз че)
могут ли из-за этого мышцы нарости нессиметрично?
могут ли из-за этого мышцы нарости нессиметрично?
Изменено: МОЗГ, 15.08.2008 - 18:18 PM
#6410
Offline
15.08.2008 - 18:25 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Ubik
вопщем я хз, но оно
1. хрустит
2. ассиметрично при напряжении мышц (позирование например)
3. походу ассиметричная нагрузка при упражнених может быть (куда-то вверх его утягивает)
вопщем я хз, но оно
1. хрустит
2. ассиметрично при напряжении мышц (позирование например)
3. походу ассиметричная нагрузка при упражнених может быть (куда-то вверх его утягивает)
#6417
Offline
15.08.2008 - 20:25 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Скажите что можно принимать для сердца в профилактических целях? В соответствующем разделе искал, не нашел
Панангин попробуй попить, по 2 т в день и подключи хотябы 500 мг витамина С
#6418
Offline
15.08.2008 - 21:47 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Есть.Есть мысли на этот счет?
Если нормально спать - то тренироваться сможешь с большей интенсивностью, соответственно БЫСТРЕЕ набирая массу
#6419
Offline
15.08.2008 - 22:46 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
Вопрос несколько в ином заключался... Есть ли смысл(предположим что моя теория насчет ухудшения качества набираемой массы от недостатка сна верна) в таком случае немного ограничить себя в хавке, чтобы не набрать лишнего? Или же при любом режиме сна(при прочих равных показателях: питании, тренировках итд.) набирается одинаковое соотношение жира и мышц?
Вопрос несколько в ином заключался... Есть ли смысл(предположим что моя теория насчет ухудшения качества набираемой массы от недостатка сна верна) в таком случае немного ограничить себя в хавке, чтобы не набрать лишнего? Или же при любом режиме сна(при прочих равных показателях: питании, тренировках итд.) набирается одинаковое соотношение жира и мышц?
#6420
Offline
16.08.2008 - 00:43 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Игорь
читал в МФ что, кто часто недосыпает склонен набирать подкожный жир в большей степени. Ну а насколько можно доверять данной инфе из этого источника - трудно сказать. Но как факт о таком слышал
читал в МФ что, кто часто недосыпает склонен набирать подкожный жир в большей степени. Ну а насколько можно доверять данной инфе из этого источника - трудно сказать. Но как факт о таком слышал
14 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 14 гостей, 0 невидимых
