а тебе это нахрена??? Юзай штангу и будет тебе счастье!!!!!!!!!!
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#6464
Offline
19.08.2008 - 16:19 PM
Hero2008
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 15.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 9 мес/21
- Кто: культурист
Репутация:
#6465
Offline
19.08.2008 - 16:20 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Hero2008
тот же Хаммер, только на расширение спины, а предыдущий на утолщение. Так же есть хаммеры на грудь, плечи, возможно и на другие группы мышц - но я пишу только о тех которые когда-либо видел
тот же Хаммер, только на расширение спины, а предыдущий на утолщение. Так же есть хаммеры на грудь, плечи, возможно и на другие группы мышц - но я пишу только о тех которые когда-либо видел
#6466
Offline
19.08.2008 - 16:21 PM
Hero2008
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 15.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 9 мес/21
- Кто: культурист
Репутация:
#6467
Offline
19.08.2008 - 22:17 PM
RedmaИ
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 26.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 65/~181
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: билдер
Репутация:
Доброго времени суток! У меня есть пара важных вопросов:
Дело в том, что у меня одна нога отстает по развитию мышц от другой и более сильная вытягивает вес на себя, например в приседаниях. Что можно делать в этом случае, чтобы выровнять мышцы?
И еще хочу узнать, чем отличаются приседания со штангой на спине от приседаний с расположением штанги на груди. Какая техника выполнения для второго варианта?
Дело в том, что у меня одна нога отстает по развитию мышц от другой и более сильная вытягивает вес на себя, например в приседаниях. Что можно делать в этом случае, чтобы выровнять мышцы?
И еще хочу узнать, чем отличаются приседания со штангой на спине от приседаний с расположением штанги на груди. Какая техника выполнения для второго варианта?
#6470
Offline
19.08.2008 - 22:33 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
To: RedmaИ
ниче не нада делать, сами выровняются
техника: в яндекс
могу сказать, что вес поменьше придецца взять, ибо спина почти не работает
To: Dmitrij
кури поиск
самое главное - калории
считай скока жрешь их в день и трать больше
не менее 30 мин
старайся бегать с различным темпом (ускоряйся, замедляйся и тп)
ниче не нада делать, сами выровняются
техника: в яндекс
могу сказать, что вес поменьше придецца взять, ибо спина почти не работает
To: Dmitrij
кури поиск
самое главное - калории
считай скока жрешь их в день и трать больше
не менее 30 мин
старайся бегать с различным темпом (ускоряйся, замедляйся и тп)
#6471
Offline
19.08.2008 - 22:33 PM
Санчез
- Форумчане
-
- Сообщений: 223
- Регистрация: 01.07.08
Атлет
- Откуда:msk
- Вес / Рост: 81/188
- Стаж / Возраст: ~04.2008
- Кто: пляжник
Репутация:
не могу сбросить жир поможет ли бег и сколько нужно минут бегать для большей эфективности?
Лучше не бегать,а быстро ходить.Так жир зжигается лучше.
#6472
Offline
19.08.2008 - 22:40 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Лучше не бегать,а быстро ходить.Так жир зжигается лучше.
Ага, а можно вообще лежать на диване
To: Dmitrij
Главное в сбросе жира это диета, бег на втором месте.не могу сбросить жир поможет ли бег и сколько нужно минут бегать для большей эфективности?
Начни с 20 минут и потихоньку прибавляй время бега.
#6474
Offline
19.08.2008 - 22:55 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
После сотни начинай. сначала медики. Лучше перебздеть, чем недобздетькогда лучше начать юзать бинты?
я так думаю годик-полтора точно не нада... или нада?
Сейчас понесется... вот нету кота Мурзика, сейчас он тебе про бинты сказал бы
#6475
Offline
19.08.2008 - 23:12 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Как называется этот тренажер?
Это очень хорошая машина.
Называется станок РЫЧАЖНОЙ ТЯГИ.
#6476
Offline
20.08.2008 - 06:11 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
можно на велотренажере. не помню. как называется. такой вид упражнения. разные скорости, разные уровни сопртивления выставляешь. разные позиции - стоя, сидя. у меня в зале проводятся занятия по этому. тренер после борьбы загоняет туда минут на 30не могу сбросить жир поможет ли бег и сколько нужно минут бегать для большей эфективности?
#6479
Offline
20.08.2008 - 09:46 AM
День
- Гости
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 18.06.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 89/167
- Стаж / Возраст: 3/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Это-то понятно. Вопрос в том на что конкретно акцентируется нагрузка. Вес на такой станок можно повесить достаточно большой, отсюда и мой интерес.Для широчайших и других мышц спины.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
