Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: vitas74
Да ради Бога делай, я помню даже раньше в дни отдыха на турник ходил, восстанавливался нормально.

про похудение читайте и успокойтесь...




vitas74
Не понял, ты предлогаешь мне сделать операцию и поставить балон в желудок?


To: KREC нет...

Изменено: vitas74, 21.08.2008 - 11:29 AM

To: KREC
Иногда можно себе позволять срываться.
Карра читал, но качкам на массе его методика не подойдет. На сырых фруктах и овощах далеко не уедешь. Хотя он был прав когда написал: "Вы то, что вы едите" Т.е. если ты ешь всякую гадость - то и выглядишь соответственно.

В твоем случае рекомендую тебе самое главное не наедаться на ночь, т.е. на ужин, например, легкий салат + кусочек рыбы. Сильно себя все время зажимать не стоит, потому что ты рано или поздно действительно сорвешься и начнешь набирать опять. Поэтому попробуй насовсем исключить из питания такие продукты как хлеб, мучное, жареная картошка, сахар. Вообще не употребляй эти продукты. И начнешь худеть, медленно, но без срывов.
Кстати моя подпись внизу взята именно из его книги.

Изменено: Triton, 20.08.2008 - 20:43 PM

Triton
Спасибо большое за такой подробный ответ. Ну пока так и делаю. Конечно хочется соблюдать чётко диету, но не выходит но и пока и худеется.

vitas74
Не понял, ты предлогаешь мне сделать операцию и поставить балон в желудок?

Так, парни, всё .что касается посылки на хуй...

Всё что угодно но только не это.

Есть личка, флуд... там творите что хотите. Не создавайте мне проблем в моём разделе... Ну очень большая просьба.
Тему чуть подчистил.
Учитесь себя вести,и общаться с людьми.В дальнейшей жизни Вам это пригодится.

уважаемые пользователи форума, как считаете если играть баскетбол, плечи норм качаються ? : )
я их и так качаю, + начал баскетбол играть, понравилось )

С чего им качаться, от поднимания рук с мячиком чтоли к верху? судя по европейским баскетболистам то от баскетбола ваще ни че не качаеться, кроме икр =) А вот теже америкосы в тренажерках пашут дай бог, а особенно в межсезонке, так вот у тех и плечи и руки и все на свете. Сам в баскет играл до второго курса, потом забил из за тренажерки, и больших плеч ни у кого не видел.

to: ВАЛЁК

Именно до полного растяжения, тоесть полностью в перёд, пошла в перёд спина и плечи, полное растяжение : У тебя стоит упор груди, тоесть ты сам в перёд не движешься, а движеться только спина( растяжение спины) и плечи И начинать двежение здесь нужно именно спиной, тоесть сначала выпрямляется спина а потом входят в работу лопатки и как бы ширина плечей а уж потом дотягиваешь руками. Бля хуёво так объяснять, это нужно непосредственно показывать и рассказывать именно при выполнении упр.. Тут главное что бы ты понял что тянуть нужно спиной а не бицепсом.
Пойми, выполнение таких спец. упр. трудно объяснить, их нужно показывать и рассказывать непосредственно при их выполнении.

Вчера ходил в зал, пробовал это упражнение. Повешал по 10кг на каждый рычаг и сделал 3 подхода по 15 повторений (после разминки конечно). Руки при работу на спину я уже вроде научился отключать, так что устала (онемела) только спина и задние дельты.
На тренеровке возник новый вопрос: регулировка высоты - на каком примерно уровне должны быть руки когда я притянул рычаг и зафиксировал положение?

уважаемые пользователи форума, как считаете если играть баскетбол, плечи норм качаються ? : )
я их и так качаю, + начал баскетбол играть, понравилось )

От баскетбола не накачаются. Они от штанги то тяжело качаются, а от баскетбола только высохнут

тоесть высохнут?

тоесть высохнут?

то и высохнут, будут сухие и маленькие..........

ну вот сколько видел играющих любителей баскебола, не видил маленьких плечей
мужики все практически играющие 70 - 100kg весят)

To: party_boy
Ты просто не видел больших плечей). да и сотню весят скорее те кто за 2 метра.

А если по груши бить то тоже плечи высохнут ????

Изменено: party_boy, 21.08.2008 - 17:34 PM

To: party_boy
знаешь почитай хотя бы пару книг каких нить толковых, и хоть немного узнай о теории мышечного роста и тогда твои идиотские вопросы отпадут сами собой..........

Зы чето не видел баскетболистов с особо большими плечами.........да и учти они ж не только мяч в руках держат но и силовухой тоже активно занимаются.........

так если бить по груши тоже высохнуть ?

To: party_boy
да ниче с ними не будет, отвяжись...................

To: Federminator
Сорри за офф-топ но у Дэвида Робинсона и Бэна Уоллеса здоровые плечи реально, но они всегда работали над этим в тренажерных залах - о чем постоянно упоминали, что свидетельствует о том что плечи у них не от Баскета росли

ну и я про тоже писал, если у баскетболистов внушительные плечи, они у них от тяжелой штанги а не от легенького мяча......

так если бить по груши тоже высохнуть ?

Плечи не высохнуть, а вот предупреждение можно получить 100%.