Сегодня буду спину делать. Попробую подтягивания до становой. Но после становой ничего невозможно делать, это точно. После хорошей становой. Всем спасибо.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#6762
Offline
09.09.2008 - 13:10 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
oleeg, а как же принцип: база --> изоляция?
Я в дни приседа или становой делаю их, потом прихожу в себя минут 15-30, а потом продолжаю тренироваться. Или вообще ничего не делаю больше и иду домой. :-) Если перейду в ближайшем будущем на присед 1*20, то в этот день буду делать только присед + дыхательный пуловер, а потом смело идти домой кушать и отдыхать. :-)
Я в дни приседа или становой делаю их, потом прихожу в себя минут 15-30, а потом продолжаю тренироваться. Или вообще ничего не делаю больше и иду домой. :-) Если перейду в ближайшем будущем на присед 1*20, то в этот день буду делать только присед + дыхательный пуловер, а потом смело идти домой кушать и отдыхать. :-)
#6765
Offline
09.09.2008 - 16:08 PM
Санчез
- Форумчане
-
- Сообщений: 223
- Регистрация: 01.07.08
Атлет
- Откуда:msk
- Вес / Рост: 81/188
- Стаж / Возраст: ~04.2008
- Кто: пляжник
Репутация:
Приучи себя.с утра надо есть много, но вапще нифига не лезет, даже если вечером и на ночь ниче не ел
что делать?
Раньше была таже проблема.
Щас приучил СВОЙ ОРГАНИЗМ есть кашу утром.
#6767
Offline
09.09.2008 - 16:22 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
попробую приручить, ток нелегко будет, меня аж блевать с тянет, если с утра много ем...
еще говорят геркулес и тп - не полезны, мол быстрые углеводы...
это так или нет?
и еще такой же вопрос про рис - ем длиннозерновой написано 8 гр белка, весь белый - он полезен или нет?
еще говорят геркулес и тп - не полезны, мол быстрые углеводы...
это так или нет?
и еще такой же вопрос про рис - ем длиннозерновой написано 8 гр белка, весь белый - он полезен или нет?
#6769
Offline
09.09.2008 - 16:48 PM
Simple
- Гости
-
- Сообщений: 271
- Регистрация: 26.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 67\178
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Раньше утром мог ограничиться 2умя печенюшками с чаем, а щас приучил себя есть такое дело: 90гр овсянки, 4белка, 1 желток, 250гр молока и бутерброд с маслом и сыром.
#6770
Offline
09.09.2008 - 16:51 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
To: МОЗГ
Мне полгода потребовалось раскочегарить утренний аппетит. Теперь по вместимости завтрак не уступает обеду и самое главное организм требует утреннего рациона
Мне полгода потребовалось раскочегарить утренний аппетит. Теперь по вместимости завтрак не уступает обеду и самое главное организм требует утреннего рациона
#6771
Offline
09.09.2008 - 17:24 PM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
я приседал 2х20 - это ОЧЕНЬ тяжело. НО ноги прут, как танк.oleeg, а как же принцип: база --> изоляция?
Я в дни приседа или становой делаю их, потом прихожу в себя минут 15-30, а потом продолжаю тренироваться. Или вообще ничего не делаю больше и иду домой. :-) Если перейду в ближайшем будущем на присед 1*20, то в этот день буду делать только присед + дыхательный пуловер, а потом смело идти домой кушать и отдыхать. :-)
После тяги я не смогу делать подтягивания своей стокилограммовой тушки даже 1 раз. И так-то раз 5 осилю. Так что подтягивания вперед.
Изменено: oleeg, 09.09.2008 - 17:30 PM
#6774
Offline
09.09.2008 - 18:25 PM
Roy Jones
- Гости
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 02.05.07
Атлет
- Вес / Рост: ~75/174
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тоже читал противоречивые мнения по поводу становой и подтягиваний в один день, но решил попробовать. Когда после становой повисаю на турнике, то отчетливо отдает в низ спины. Но на удивление, после перехода на такой вариант занятий, боль в нижнем отделе позвоночника как раз стала беспокоить ощутимо реже.Ощущаю боль в нижнем отделе позвоночника от простого виса, не говоря уже о подтягиваниях, поэтому перестал совмещать совсем эти упражнения.
Правада в это время я и гимнастике стал больше внимания уделять.
#6777
Offline
09.09.2008 - 21:51 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
Pablo_Escobar, ага, как книгу прочитал. :-)
oleeg, можно вынести подтягивания в другой день. Вообще, конечно сам решай.
я приседал 2х20 - это ОЧЕНЬ тяжело. НО ноги прут, как танк.
После тяги я не смогу делать подтягивания своей стокилограммовой тушки даже 1 раз. И так-то раз 5 осилю. Так что подтягивания вперед.
oleeg, можно вынести подтягивания в другой день. Вообще, конечно сам решай.
#6778
Offline
09.09.2008 - 22:20 PM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
К черту решать - сегодня делал их первыми на тренировкеPablo_Escobar, ага, как книгу прочитал. :-)
oleeg, можно вынести подтягивания в другой день. Вообще, конечно сам решай.
Так и буду пока
#6779
Offline
10.09.2008 - 03:19 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: Александр Ростовский
To: oleeg
всё хотел спросить, не СТЫДНО вам такие аватары вешать?
извеняюсь за оффтоп, но наболело.
To: oleeg
всё хотел спросить, не СТЫДНО вам такие аватары вешать?
извеняюсь за оффтоп, но наболело.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
