Реально, если зоны роста не закрыты, принимая гормон роста увеличить ширину плеч (самих костей), ну и плюс стать выше ростом?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#6942
Offline
28.09.2008 - 11:19 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Делай трапеции с гантелями по 12 раз, до тех пор пока не будешь делать по 12 раз с самыми большими в зале гантелями. Техника проста. Быстро поднимаешь плечи вверх, парусекундная задержка, медленно опускаешь вниз до полного растяжения. Только потом переходи на штангу. Трапеции делай в день плеч.
#6943
Offline
28.09.2008 - 11:27 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Реально без гормона роста увеличить ширину плеч. А рост задан генетическиРеально, если зоны роста не закрыты, принимая гормон роста увеличить ширину плеч (самих костей), ну и плюс стать выше ростом?
Лучше морковку жуй
#6944
Offline
28.09.2008 - 19:39 PM
Hero2008
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 15.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 9 мес/21
- Кто: культурист
Репутация:
Ты имеешь ввиду самих костей?Реально без гормона роста увеличить ширину плеч.
существуют разные факторы, из-за которых этот генетический рост может реализоваться с лихвой, или же реализоваться не полностьюА рост задан генетически
#6945
Offline
29.09.2008 - 06:37 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
а можно узнать, что такое "если зоны роста не закрыты"Реально, если зоны роста не закрыты, принимая гормон роста увеличить ширину плеч (самих костей), ну и плюс стать выше ростом?
#6948
Offline
29.09.2008 - 09:35 AM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Hero2008
Давно ещё читал, что для расширения костей плечевого пояса хорошее упражнение - тяга блока сверху к груди широким, обратным хватом
Давно ещё читал, что для расширения костей плечевого пояса хорошее упражнение - тяга блока сверху к груди широким, обратным хватом
#6950
Offline
29.09.2008 - 13:00 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
не должны, иначе можно рухнуть вперед.Товарищи, подскажите неразумному, во время выполнения приседа, пятки от пола не должны отрываться?
#6951
Offline
29.09.2008 - 13:06 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13445
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Не должны. Проблема может быть в растяжке. Попробуй порастягиваться перед приседом.Товарищи, подскажите неразумному, во время выполнения приседа, пятки от пола не должны отрываться?
#6953
Offline
29.09.2008 - 13:18 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11929
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
сам давно не приседал, но, насколько помню, советовали блины под пятки подкладывать. Давно это было, может уже и не актуально???Не должны. Проблема может быть в растяжке. Попробуй порастягиваться перед приседом.
Изменено: Дракон, 29.09.2008 - 13:19 PM
#6954
Offline
29.09.2008 - 13:37 PM
Demiden
- Форумчане
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 28.01.08
Атлет
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 96/176
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: силовик
Репутация:
Есть мнение что не стоит к этому привыкать(блины под пятки))) Возможно просто ноги пошире надо поставить, иногда помогает. Ну и голень надо бы порастягивать.
#6955
Offline
29.09.2008 - 13:48 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13445
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Блины под пятки подкладывают, чтобы больше нагрузить квадрицепс. Но это повышает риск травмы коленных суставов. Если цель лифтинг, то это тоже не к месту.сам давно не приседал, но, насколько помню, советовали блины под пятки подкладывать. Давно это было, может уже и не актуально???
#6957
Offline
29.09.2008 - 15:55 PM
Doping87
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 12.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 72/177
- Стаж / Возраст: 0,1/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
И еще вопрос. Какое кол-во белково-углеводного коктейля в день необходимо употреблять? Я вот питаюсь таким: 200 молока, пачка творога (200 гр), 1 банан, стол. ложка меда (Получается 0,5 л коктейля.). Пью его на десерт, после еды. Как бы вы посоветовали его употреблять? Я выпиваю кружку (0,2) и через 1,5-2 часа еще одну. Достаточно ли этого кол-ва или нет?
#6958
Offline
29.09.2008 - 16:04 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Такой коктейль пей за час до тренировки и сразу после.И еще вопрос. Какое кол-во белково-углеводного коктейля в день необходимо употреблять? Я вот питаюсь таким: 200 молока, пачка творога (200 гр), 1 банан, стол. ложка меда (Получается 0,5 л коктейля.). Пью его на десерт, после еды. Как бы вы посоветовали его употреблять? Я выпиваю кружку (0,2) и через 1,5-2 часа еще одну. Достаточно ли этого кол-ва или нет?
#6960
Offline
29.09.2008 - 16:11 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Doping87
смысла нет - перед тренировкой белок жрать надо, а после - углеводы!!!
смысла нет - перед тренировкой белок жрать надо, а после - углеводы!!!
Изменено: Скандинав, 29.09.2008 - 16:37 PM
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
