Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Кабанчик
читать не пробывал? или в школе не научили?

To: Кабанчик
читать не пробывал? или в школе не научили?

Что именно читать??

Юнный маусималист пришел на форум чтобы спросить у здоровых дядек совета...А встретил здесь таких же максималистов..Я не понял ни одного поставленного минуса....И возможно не пойму.................

Такими темпами в банн быстрее влетишь, и не поймешь

Такими темпами в банн быстрее влетишь, и не поймешь

Блин прикол в том что я даже не знаю за что мне минусов понаставили.......Где я ахуел я тож не знаю.....

Блин прикол в том что я даже не знаю за что мне минусов понаставили.......Где я ахуел я тож не знаю.....

Постараюсь объяснить как могу...
1. тут принятто вводить в строке поиска чтото, типа "что такое протеин, и как мне его сожрать" - там вывалится столько страниц, что охренеть можно, и уж поверь, там будут попимо "теории", которая отражает суть продуктов питания, еще и мнения форумчан, которые и опробовали кучу продуктов, и знают от чего скорее в теалет побежишь...
2. на самом деле, тут люди пытаются выражаться более менее культурно, а не посылать нахрен, а если человек начинает неадекватно себя вести, то следует, обычно, что его заваливают "минусами", а если уж, этот человек продолжает "упрямится", то минуса проставляются до отметки -10, что означает "автобанн"

з.ы. советую на будущее, чтото попробовать найти через поиск, осмыслив ту самую теорию, а потом уж задать вопрос конкретно и по существу.

Постараюсь объяснить как могу...
1. тут принятто вводить в строке поиска чтото, типа "что такое протеин, и как мне его сожрать" - там вывалится столько страниц, что охренеть можно, и уж поверь, там будут попимо "теории", которая отражает суть продуктов питания, еще и мнения форумчан, которые и опробовали кучу продуктов, и знают от чего скорее в теалет побежишь...
2. на самом деле, тут люди пытаются выражаться более менее культурно, а не посылать нахрен, а если человек начинает неадекватно себя вести, то следует, обычно, что его заваливают "минусами", а если уж, этот человек продолжает "упрямится", то минуса проставляются до отметки -10, что означает "автобанн"

з.ы. советую на будущее, чтото попробовать найти через поиск, осмыслив ту самую теорию, а потом уж задать вопрос конкретно и по существу.

Я просто парень который пришел на форум просить совета а не выебываться...Я не знаю если здесь не принято помагать людям которым эта помощь нужна то я не знаю. А понаставить минусов может и мартышка но по существу там минус только один....

Сори, я не знаю что там за вопрос то был на самом деле...
Ну вот опять...научись юзать поиск... промотал чутка до твоего какогото вопроса... по питаю... есть целый раздел форма "питание и диеты" - http://forum.athlete.ru/index.php?act=SF&s=&f=7
а во самая популярная тема про худеии и пожирании при этом много чего вкусного и полезного - http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6556 (целых 21 страница полезной инфо, с оргумента и ответами людей знающих в этом толк)

Эй бодрячком Кабанчик
не грусти пацанчик

питание целеустремленое надо подобрать
и тренеровки изнурящие заюзать

Изменено: party_boy, 03.11.2008 - 00:36 AM

Когда делаю подъём штанги на бицепс (EZ -грифом), то локти у меня не по бокам тела, а упираются в края живота. Это неправильно? подскажите пожалуста

Просто я бегаю по 20 мин пробегаю 2 км.больше не могу ноги начинают сильно болеть.У меня на том же дзюдо колени на соревах вылетели и у меня теперь сустав расшатанный..я не знаю мне кажется что 20 мин бега лучше чем ничего.....Или этого мало просто я еще сейчас прыгалки куплю буду прыгать...

Кабанчик, до скорости примерно 6,5 км/ч надо ходить, а не бегать, у тебя от того и ноги болят, что очень медленно бежишь, фактически, это не бег, а медленное подпрыгивание. Ты или просто ходи или начинай бегать, но со скоростью не менее 7,5 км/ч, начни буквально с нескольких минут и прибавляй постепенно. Только обрати внимание на технику бега, если ты слышишь звук удара твоих пяток об дорожку, то ты бежишь неправильно, должен слышать только лёгкое шуршание. Поищи статьи о технике бега, а то мне больше писать лень

Изменено: Strateg2711, 03.11.2008 - 17:23 PM

посоветуйте плиз цикл на базу
а то их куча, какой выбрать не знаю

To: МОЗГ
У Exploit'а отличный цикл по базе

сцылку можно? а то чет не нашел

To: Самурай Джек

Когда делаю подъём штанги на бицепс (EZ -грифом), то локти у меня не по бокам тела, а упираются в края живота. Это неправильно? подскажите пожалуста

это даже хорошо

To: МОЗГ
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1266517

To: Andro27
Спасибо) мне тоже так казалось)

ВОт недавно поглядев в зеркало( от пива мамон), и повисев на турнике ( не подтянувшись, одного раза) я понял что надо занятся собой, спросил у знакомых, они составили мне програму, и я уже почти 2 месяца тренеруюсь по ней. Но походу у меня начали возникать все новые и новые вопросы, вот я хотел бы их задать!
1.Я курю, вобще реально небросая курить заниматся качем?
2.Пива я также продолжаю пить, несмотря на то что качаюсь?( не пускаю ли я все, на смарку, я о каче преса) ?
3.Как пошол я на кач, я весил 75 кг, за 2 месяца я уже вешу 81 кг, но я ишол с тем раскладом, что я попотею, уберу лишний вес( жир) где его недолжно быть, думал прес меньшу зделаю, потом ноги немного и зад, но уменьшения нету! Почему так?
4.Один пацан посоветовал, говорит ну если тебе надо верхнию часть ног, прес, и зад осушить, то надо зделать так, что бы они вовремя тренеровок потели, вот я купил такие шортики, ну скажу что я незнаю помогают они или нет, но что потею то есть такое дело! Скажите шорты что то дают, или фигня?

To: Эдуар
Курить, пить бросай. Про шортики это вообще лол.

To: Эдуар
Курить, пить бросай.

а разве в пиве нету пивных дрожей, и они не способствуют качу?

а разве в пиве нету пивных дрожей, и они не способствуют качу?

Забудь о пиве, если хочешь иметь пресс! Качу способствует мясо, каши, молочные продукты.