Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Всем здарова!
Мне 17 лет
1 месяц хожу в качалку
Вот вопросы, мужики надеюсь на Ваш профи ответ!))
1)Я хочу начать принимать протеин, но вот не знаю какой фирмы, посоветуйте самую эффективную и наименее вредную

2)посоветуйте программу тренировок для новичков, чтобы оно не реагировало негативно на рост тела
3)У меня такая проблема - в качалке, где то после 55мин выдыхаюсь, сил нет, усталось дает о себе знать. изза чего я так быстро выдыхаюсь?может быть изза того что сплю в день 5-6 часов? так?
И имеет ли смысл, заниматься чаще, чем 3 раза в неделю по часу? если увеличить нагрузку, будет ли лучше эффект??
И маленький ОФФ
Мне тут друзья сказали, что главный герой фильма о БОНДЕ квант милосердия, такой мужик блондинстый,кореши сказали, что он так накачался за ПОЛ ГОДА!!! БРЕД? не правда ли? как думайте, за какой срок реально так как он раскачаться, если заниматься усердно и правильно питаться?Просто очень интересно....
Огромное спасибо!

Всем здарова!
Мне 17 лет
1 месяц хожу в качалку
Вот вопросы, мужики надеюсь на Ваш профи ответ!))
1)Я хочу начать принимать протеин, но вот не знаю какой фирмы, посоветуйте самую эффективную и наименее вредную

2)посоветуйте программу тренировок для новичков, чтобы оно не реагировало негативно на рост тела
3)У меня такая проблема - в качалке, где то после 55мин выдыхаюсь, сил нет, усталось дает о себе знать. изза чего я так быстро выдыхаюсь?может быть изза того что сплю в день 5-6 часов? так?
И имеет ли смысл, заниматься чаще, чем 3 раза в неделю по часу? если увеличить нагрузку, будет ли лучше эффект??
И маленький ОФФ
Мне тут друзья сказали, что главный герой фильма о БОНДЕ квант милосердия, такой мужик блондинстый,кореши сказали, что он так накачался за ПОЛ ГОДА!!! БРЕД? не правда ли? как думайте, за какой срок реально так как он раскачаться, если заниматься усердно и правильно питаться?Просто очень интересно....
Огромное спасибо!

Дорогой друг!
Это очень хорошо, что ты начал ходить в качалку, это гораздо полезнее, чем курить и бухать!
Теперь ответы на твои вопросы:
1. На нашем форуме есть уже готовые ответы на все твои вопросы - не поленись и почитай темы, учись пользоваться поиском, и ты не только найдешь ответы на эти вопросы, но и на много других!
2. Настоятельно рекомендую ознакомиться с Правилами нашего форума, потому что у нас тут довольно строго.
3. Что касается мальнького ОФФ - начнешь всерьез тренироваться и поймешь, что и за полгода можно добиться хороших результатов, если правильно тренироваться и кушать, а можно и за 15 лет не добиться ничего - если тренироваться неправильно, и кушать мало.
Удачи тебе в железном спорте!

Изменено: Мрак, 13.11.2008 - 18:50 PM

Железные нервы! Я начав читать уже на втором предложении дымился.

To: ProbolicSR
я уже на первом вопросе полез минус ставить, потом думаю дай-ка дочитаю, прочитал, судорожно начал кликать на минус, да низя, использовал эту возможность, повезло.

Да вроде и осуждать особо не хочется, но и нервов не хватает. Просто вот так логично подумав, зайдя в парочку тем и посмотрев на здоровых, зажелезенных мужков как можно такие вопросы задавать? Мая не андерстенд!

все. понял что ипал мозг сам себе и ша вам начал
сам уже разобрался
1) буду принимать десткое питание малыш. пока протеин не буду
2)нашел кое что....
3)спать надо все таки больше

ну а насчет прогресса - понял, что нужно усердно заниматься а потом результат не даст себя ждать. все таки даже за месяц уже р-тат есть. жим лежа я в начале делал 35 кг по 7 раз, а теперь 60 по 5раз!!!!

Молодец, отличный прогресс. Главное трудностей не бояться, а то бывает встанет у юного качка вес на штанге и тут же он твердит себе сидя на толчке: "Не мое это, железки таскать, пойду мозг развлечениями бесконечными развращать!".

все. понял что ипал мозг сам себе и ша вам начал
сам уже разобрался
1) буду принимать десткое питание малыш. пока протеин не буду
2)нашел кое что....
3)спать надо все таки больше

ну а насчет прогресса - понял, что нужно усердно заниматься а потом результат не даст себя ждать. все таки даже за месяц уже р-тат есть. жим лежа я в начале делал 35 кг по 7 раз, а теперь 60 по 5раз!!!!

Молодец!
Продолжай в том же духе, и у тебя все получится - уже через год-полтора сам себя не узнаешь!
Все когда-то были новичками и задавали порой глупые вопросы. Главное - ты попал на правильный форум. Тут ты узнаешь много полезного.
Удачи!

Убежал качаться.

реально вы терпеливые, меня уже бесят вопросы какой протеин наименее вредный, и посоветуйте прогу что бы рост не замедлился, ладно так и быть не поставлю минус, хотя зае..ли чес слово

... 1)Я хочу начать принимать протеин, но вот не знаю какой фирмы, посоветуйте самую эффективную и наименее вредную ...

Достаточно эффективный протеин и абсолютно невредный это мясо, кура и творог. Жри просто нормально. Первое время на хорошей жрачке неплохо можно уехать.

буду принимать десткое питание малыш. пока протеин не буду

правильно, печень то молодая еще, зачем гробить протеином? ешь децкое питание оно не такое вредное.

Почитал тут форумы, но одно не понял: что значит детское питание малыш? это как я понял молочные смеси фирмы "Малыш"? ша набрал в яндексе - ничего не нашел.
Дайте ссылку о чем идет речь, ато не могу найти!
спасибо

Почитал тут форумы, но одно не понял: что значит детское питание малыш? это как я понял молочные смеси фирмы "Малыш"? ша набрал в яндексе - ничего не нашел.
Дайте ссылку о чем идет речь, ато не могу найти!
спасибо

даю сцылку-иди в магаз детского питания и получи там консультацию!

Як так протеин на печень действует-протеин не стеройды

To: xxx-lider
поздно тебе уже детское питание творог, яйца, куру, мясо кушай - уже написали

To: xxx-lider

Никого не слушай. Хавай детское питание, будешь набирать 2 кг в месяц!!! Моя дочка хавает каждые 3 часа по 180 грамм, тебе думаю надо начинать с 50 за раз, больше сразу вредно для почек, печени и простаты. Вот ссилко http://similac.com/

To: xxx-lider

Никого не слушай. Хавай детское питание, будешь набирать 2 кг в месяц!!! Моя дочка хавает каждые 3 часа по 180 грамм, тебе думаю надо начинать с 50 за раз, больше сразу вредно для почек, печени и простаты. Вот ссилко http://similac.com/

не путай метаболизм новорожденного и взрослого человека!

To: андро
Я прикололся. Зачем ему детское питание? Пусть купит качественный гейнер и будет ему счастье. А детское питание пущай дети едят

Блин, не знаю че делать
А ладно, пока буду есть яица курицу каши пить молоко обезжиренное и т.д.
А там посмотрим, но все же я больше сколняюсь к протеину.... может начну принимать после 2 месяцев!