Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Самурай Джек
На рельеф или массу - это повторы, а не подходы.
Биц меньше трица - делай на него 3 подхода, а на триц 4. Например.

To: Ubik
а я думал на рельеф или на массу это кол-во жратвы ,а не повторов)

На рельеф или массу - это повторы, а не подходы.

бред

To: Арман
выскажи свою позицию)

Как плавно спор от добавок к тренировкам пришел, причем не тот, не тот, думаю, так и не разрешится.
А еще смотрю и удивляюсь как часто люди реально отстающие по всем праметрам от собеседников кидают такие уверенные фразы, словно они это выявили и от них пошло все. Насчет добавок, сейчас не беру из - за отсутсвия лишних двух тыс., а так безусловно вещь хорошая, люди ведь придумали и пользуют, даже исходя из этого можно понять. По поводу подходов вообще от человека, от стараний и от целей зависит.

To: Самурай Джек
многие профи в период подготовки к соревнованям работают по силовой программе.

дальше расписывать ?

(сушаться далеко не программой)

To: Арман
Тогда и мне интересно, как на самом деле.

диета+кардио+эфидрин(или т3,днп,клен и т.д.)

тем что бы вместо 8 повторений будеш делать 12-14, ты жир не сожгешь, это будет равнятся 5-10 минутом мега.

To: Арман
Хех. Ну это я знал. Просто я имел ввиду не комплекс, а частность.

А в чем спор, товарищи? Дайте ка лучше совет верный, с опыта, что бы такого замутить, чтобы меня не сводило, точнее мои мышцЫ!

To: ProbolicSR Молочного нормально ешь?

To: Ubik

На рельеф или массу - это повторы, а не подходы.

так причем тут это?

Сейчас, думаю мало, но вспоминая былые времена ел(пил) больше, но вело также.

To: ProbolicSR
Аспаркам, по 2 табы после тренировки.

Побочные действия:
Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту; AV блокада, парадоксальная реакция (увеличение числа экстрасистол), брадикардия, снижение АД; флебит, тромбоз вен, диспноэ, кожный зуд, гипорефлексия, головокружение, парестезии; миастения, астения, повышенное потоотделение. При быстром в/в введении - гиперкалиемия, гипермагниемия.

Охрененно конечно, плюс к тому, что половину терменов, сочлененных с обычными словами я не понял. Принимаешь?

Принимал. Для сердца. Все ок было))

Ну просто мне не совсем для сердца. Это же обычный, аптечный, без рецепта?

Как плавно спор от добавок к тренировкам пришел, причем не тот, не тот, думаю, так и не разрешится.

Спор тупоконечников с остроконечниками.
Количество повторов/подходов на массу/сушку- хрень это все.

To: baha
будь добр скажи тогда на что по-твоему влияет количество подходов? Если к примеру сравнивать 10 повторений в 3-ёх подходах и 10 в 4-ёх?

Самурай Джек:
Кому-то нужен больший объем, чтобы пробить целевую мышцу, кому-то меньший, вот собственно и всё. Рельеф диетой делают.

Изменено: Коварный, 15.11.2008 - 21:54 PM