Прошу прощенья , раньше запятые не ставил , сам не мог прочитать , сейчас рука сама тычет куда не поподя , буду исправляться .ЖОпой чую, что что-то полезное советуешь (как и всегда ), но букофок много, запятых тоже до хрена... После 3-
а насчет упр. ,тема хорошая мной любимая и провереная , но так и думал , что не поймут, Если упререться ладонями с зади в боковую сторону лавки , ноги на полу ,то это оно и будет, я как старая собака , которая как в анекдоте , отличается от женщины , Женщина ни х..я не понимает , а болтает много , а собака все понимает , но сказать ни х..я не может.
да просттит меня моя мама.:-))
напиши кто ты что ты 
и будешь форумчанином
хуясе, иными словами , если бы я надел комбез , , то мог бы за 300 приседать , это заслуга комбеза ? 
Если ты "никогда не занимался и не имел нормального питания с отдыхом", а потом вдруг начал ПРАВИЛЬНО тренироваться, питаться так, что стали лошади оборачиваться, курить вот это: 
