Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Ivan2 Слышал, делая упражнения на шею, можно получить смещение позвонков.

правильно, шею нужно ОЧЕНЬ хорошо размять перед серьезной нагрузкой, и делать упражнение максимально аккуратно, в основном различные мосты с раскачкой делают борцы, а культуристы используют специальные приспособления, вот почитай http://athlete.ru/books/sm_exercise/26_neck_work.htm

Как любят тут говорить: с дуру можно и х.й сломать)

To: Евгений_Михалыч Спасибо, очень познавательно.


Какие упражения можно делать на тренажере Смита? Мне известны только жим с груди сидя и жим из-за головы.

To: Евгений_Михалыч Спасибо, очень познавательно.
Какие упражения можно делать на тренажере Смита? Мне известны только жим с груди сидя и жим из-за головы.

спасибо много, семечек отсыпь лучше))) на счет смита - все упражнения которые можно делать со штангой можно делать и в смите, по моему очевидно)))

To: Евгений_Михалыч Спасибо, очень познавательно.
Какие упражения можно делать на тренажере Смита? Мне известны только жим с груди сидя и жим из-за головы.

Ограничивается лишь твоей фантазией.

Пытался делать на Смите приседы. В ненужный момент гриф в раме клинит, хоть ты тресни.

To: scivola
Не стоит в смитте приседать.

To: Mr. Raven
Я начал прибавлять в ногах, когда стал приседать в Смитте.

To: scivola
Приседания в Смите не дают лукавить в технике, потому и клинит гриф.

To: Mr. Raven Оказывается фантазия тут не при чем. Может Смита вообще убрать из зала, а на его место поставить более "рациональный" снаряд или станок.

To: Mr. Raven
Я начал прибавлять в ногах, когда стал приседать в Смитте.

Я сужу по части здоровья,там ведь как,амплитуда фиксированная,неествественная,по вертикали гриф ходит.Тут где то на форуме говорили что для коленей это не есть хорошо.

To: scivola

Может Смита вообще убрать из зала, а на его место поставить более "рациональный" снаряд или станок.

Какой, например?

Изменено: адвокат, 03.02.2009 - 17:16 PM

To: адвокат Да хотя бы, ту же самую штангу на стойке для приседаний. Можно и жимы делать разнообразные из положения стоя, да и приседать можно.

To: scivola
Ну, это придумано уже. Силовая рама.

To: адвокат Я имел в виду не придумать=изобрести, а именно заменить в зале Смита на другой более компактный снаряд или тренажер. Тренажер Смита довольно много места занимает.

Тренажёр Смитта должен быть ИМХО.
Только новичкам туда доступ должен быть закрыт хотябы на полгода.

To: Vitya32 почитал... мало понял, но задумалси...

П.С. По прежнему убежден, что не алкоголик, ибо сам отказаться от него могу... если никто агитировать не будет конечно...

To: Vitya32 почитал... мало понял, но задумалси...

П.С. По прежнему убежден, что не алкоголик, ибо сам отказаться от него могу... если никто агитировать не будет конечно...

А сколько бутылок пива в неделю выпиваешь?

Тренажёр Смитта должен быть ИМХО.
Только новичкам туда доступ должен быть закрыт хотябы на полгода.

В этом согласен.
Смитт очень полезная штука,но надо еще и не травмироваться на нем.

To: bioTank ну 4-5. Был период когда и до 14-и доходило, но потом внутренний стопор начал срабатывать, стал ограничивать себя. Я, вообще говоря, до 20 лет не пил, не курил, спортом занимался. Потом поженился и понеслось, сначала алкоголь с родственниками, потом курение... Просто последнее время стал ловить себя на том, что удовольствия это не приносит почти никакого, вкус пива стал варьироваться от бесвкусного до отвратительного, а сигареты и вовсе отвратительны, хотя, в общем, не дешевые курю.


Единственно крепкий алкоголь, по прежнему уважаю - коньяк, виски, вещь! Но их часто пить не будешь )))