пояс одевают либо те у кого травма спины, либо при работе с максимальными весами, если все время работать с поясом, то в последствии, без него будет трудно работать даже с детским весомНа то он и дубовый чтоб твою спину держать. Лично я одеваю на приседания и на тяговую всегда. Ну его нах, себя надо беречь.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#8341
Offline
06.02.2009 - 16:10 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
#8342
Offline
06.02.2009 - 16:17 PM
Sashochek
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 29.01.09
Атлет
- Откуда:Saint P
- Вес / Рост: 89/182
- Стаж / Возраст: 2.5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Спасибо, но я становую и приседухи как раз на максималку только и делаю.пояс одевают либо те у кого травма спины, либо при работе с максимальными весами, если все время работать с поясом, то в последствии, без него будет трудно работать даже с детским весом
Если быть точнее то пояс служит не только для защиты поясницы .. одев пояс Вы повышаете внутрибрюшное давление (что само по себе очень полезно) и примерно на 50% уменьшаете нагрузку в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет силу мускулатуры спины, точнее, высвобождает часть мышечной силы. Образовавшиеся резервы идут на преодоление веса.
#8343
Offline
06.02.2009 - 16:21 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
очень спорное утверждениеодев пояс Вы повышаете внутрибрюшное давление (что само по себе очень полезно) и примерно на 50% уменьшаете нагрузку в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет силу мускулатуры спины, точнее, высвобождает часть мышечной силы. Образовавшиеся резервы идут на преодоление веса.
#8349
Offline
06.02.2009 - 16:46 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Шучу.
#8359
Offline
06.02.2009 - 21:15 PM
M@kson
- Форумчане
-
- Сообщений: 96
- Регистрация: 21.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 115/180
- Стаж / Возраст: 17/35
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Sashochek
Ну для 25 лет не очень здоровый парень, и для года занятий не сильно, просто сравнивать не счем)))
Ну для 25 лет не очень здоровый парень, и для года занятий не сильно, просто сравнивать не счем)))
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
