Кто нибуд в курсе как руки на мультисет реагируют?
Отлично реагируют.Вариантов супер серий много.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#841
Offline
07.10.2006 - 00:31 AM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Отлично реагируют.Вариантов супер серий много.
#842
Offline
13.10.2006 - 18:34 PM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Помогите, пожалуйста, составить прогу ДЛЯ НАБОРА МАССЫ из данных видов упражнений:
1) Жим лёжа
2) Становая тяга
3) Приседания
4) Подтягивания (каким хватом и куда: за голову или к груди?)
5) Жим штанги от груди (как лучше - стоя или сидя или вообще за голову?)
6) Отжимания от брусьев (в зале нет брусьев - предложите достойную альтернативу)
7) Воткните ещё куда-нибудь пулловер 1х20
Заниматься 3 раза в неделю
Спасибо!
1) Жим лёжа
2) Становая тяга
3) Приседания
4) Подтягивания (каким хватом и куда: за голову или к груди?)
5) Жим штанги от груди (как лучше - стоя или сидя или вообще за голову?)
6) Отжимания от брусьев (в зале нет брусьев - предложите достойную альтернативу)
7) Воткните ещё куда-нибудь пулловер 1х20
Заниматься 3 раза в неделю
Спасибо!
#843
Offline
13.10.2006 - 19:18 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: Infraction
Снова ты?
Тебе сюда: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5990
Снова ты?
Тебе сюда: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5990
Изменено: RioteR, 13.10.2006 - 19:21 PM
#844
Offline
14.10.2006 - 14:21 PM
Tsjuder
- Гости
-
- Сообщений: 111
- Регистрация: 11.10.06
БАНН
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2.2/19
- Кто: фитнес
Репутация:
Почему я задаю одини вопросы а мне отвечают совсем другое?
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6133&st=20
такое впечатление что у кого что болит тот о том и говорит! а вопросов совсем не видят!
да и где в рекламе пишут о врдных качествах продукта? это я про яндекс(там в основном одна реклама поэтому и обратился сюды!)
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6133&st=20
такое впечатление что у кого что болит тот о том и говорит! а вопросов совсем не видят!
да и где в рекламе пишут о врдных качествах продукта? это я про яндекс(там в основном одна реклама поэтому и обратился сюды!)
#845
Offline
14.10.2006 - 14:39 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Tsjuder
Попробую тебе ответить...
Когда ты созреешь морально, материально и физически для приема протеина, ты уже будешь знать о нем все. Со стероидами та же фигня. Так что ты просто пока еще не созрел для их приема...
а отвечают тебе не по существу, потому что половина твоих вопросов из известного всем списка http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2933
Попробую тебе ответить...
Когда ты созреешь морально, материально и физически для приема протеина, ты уже будешь знать о нем все. Со стероидами та же фигня. Так что ты просто пока еще не созрел для их приема...
а отвечают тебе не по существу, потому что половина твоих вопросов из известного всем списка http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2933
#848
Offline
14.10.2006 - 22:10 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Примерно через 6 лет занятий потенциал исчерпал... И когда после этих 6 лет еще 8 лет почти не прогрессировал, понял наконец, что надо что-то делать...2 Шрек : через какой промежуток времени ты почувствовал(заметил), что исчерпал генетический потенциал?
#850
Offline
15.10.2006 - 11:14 AM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: Tsjuder
Мы сцуко злые.
Читай подпись.
сразу бы так, спасибо.
Всегда рады.
Хех.
Изменено: RioteR, 15.10.2006 - 11:15 AM
#851
Offline
15.10.2006 - 15:53 PM
1er.n
- Форумчане
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 26.05.06
Атлет
- Вес / Рост: 93,5/184
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Ты на 7 году это уже осознавал, что нужно на другой этап переходить?Или ты думал, что тренинг и т.п построены неправильно в следствии чего замедлился рост.Я че хотел спросить, ты когда вообще заниматься начинал, ты готов был к тому, что когда- то результат роста тебя не будет устраивать и нужно будет принимать другие меры...или ты сначала был настроен ,что предел генетического потенциала тебя по жизни будет устраивать...?Примерно через 6 лет занятий потенциал исчерпал... И когда после этих 6 лет еще 8 лет почти не прогрессировал, понял наконец, что надо что-то делать...
Изменено: 1er.n, 15.10.2006 - 15:54 PM
#852
Offline
15.10.2006 - 16:02 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: 1er.n
Я думал, что если буду упорно заниматься, выиграю Мистер Олимпию... Мне было тогда 13 лет...
А потом, когда рост остановился, было не до этого- то армия, то бизнес, то еще всякие неурядицы... Сейчас стал меньше работать и больше зарабатывать, могу позволить себе и химон, и спортивное питание неограниченно. Вот теперь и задумался о прогрессе...
Я думал, что если буду упорно заниматься, выиграю Мистер Олимпию... Мне было тогда 13 лет...
А потом, когда рост остановился, было не до этого- то армия, то бизнес, то еще всякие неурядицы... Сейчас стал меньше работать и больше зарабатывать, могу позволить себе и химон, и спортивное питание неограниченно. Вот теперь и задумался о прогрессе...
шучу
#854
Offline
15.10.2006 - 17:04 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Зарабатываю столько, чтоб не считать деньги, которые я трачу на еду, химон и протеин... Поэтому задумался о том, чтобы стать здоровееОб этом если можно поподробней и в личку
шучу
Изменено: ШРЕК, 15.10.2006 - 17:06 PM
#857
Offline
15.10.2006 - 19:05 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: Infraction
Большая ягодичная.
Хотя некоторые называют самой большой широчайшие мышцы спины, прямую мышцу бедра или диафрагму.
Думаю, если качать только широчайшую, то она и будет самой большой. Аналогично и с другими из вышеназванных.
Большая ягодичная.
Хотя некоторые называют самой большой широчайшие мышцы спины, прямую мышцу бедра или диафрагму.
Думаю, если качать только широчайшую, то она и будет самой большой. Аналогично и с другими из вышеназванных.
Изменено: RioteR, 15.10.2006 - 19:10 PM
#859
Offline
18.10.2006 - 16:25 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
та не, помоему квадрицепс самый сильный. посуди по приседам.
хотя тут еще можно поспорить, но это задница или квадрицепс полюбому
хотя тут еще можно поспорить, но это задница или квадрицепс полюбому
Изменено: немощь, 18.10.2006 - 16:25 PM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
