Привет всем!
Короче, недавно видел в зале мужика, делающего такое упражнение:
становится в тренажер Смита, ноги ставит сантиметров на 5 под гриф, берется обратным хватом и делает что-то типа шрагов, только штангу поднимает примерно до пупка и похоже, что основной акцент делает не на трапеции, а на бицепс. Корпус держит прямо, без наклона. Вес килограммов 80. Мужик сам не очень большой, но руки огромные по сравнению со всем остальным.
Сам я нигде ничего подобного не видел, может у кого-нибудь есть мысли?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#8963
Offline
16.03.2009 - 00:03 AM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
ключевое слово "что-то типа шрагов"To: ArmStrong
шраги это пожимания плечами,как там можно делать акцент на бицепс или тянуть до пупка?
Изменено: Morello, 16.03.2009 - 00:04 AM
#8965
Offline
16.03.2009 - 06:07 AM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: ArmStrong
Это упражнение, если я правильно понял по описанию, придумал Винс Джиронда. Действительно на бицепс. Можно было бы посмеяться над упражнением, как делали многие в его время, если бы не имя автора.
Это упражнение, если я правильно понял по описанию, придумал Винс Джиронда. Действительно на бицепс. Можно было бы посмеяться над упражнением, как делали многие в его время, если бы не имя автора.
#8967
Offline
16.03.2009 - 08:46 AM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Вот здесь мужики поговорили немного по этому вопросу.А где есть про него (упражнение) информация? Судя по результату, который оно дает, упражнение весьма эффективное.
#8969
Offline
16.03.2009 - 22:57 PM
ANDREAS13
- Гости
-
- Сообщений: 54
- Регистрация: 01.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 71/185
- Стаж / Возраст: 3/29
- Кто: футболист
Репутация:
Почему все критикуют отечественный протеин, ведь если его продают в магазинах, значит он прошел все необходимые проверки? В чем конкретно его недостатки?
#8970
Offline
16.03.2009 - 23:22 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
#8971
Offline
16.03.2009 - 23:28 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: ANDREAS13
Сравни две шестёрки: BMV X6
и ВАЗ 2106
но это сравнение, расчитанное на эмоции
.
А обсуждение по делу здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4661&st=4800
Сравни две шестёрки: BMV X6
и ВАЗ 2106
но это сравнение, расчитанное на эмоции
.А обсуждение по делу здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4661&st=4800
Прикрепленные миниатюры
#8974
Offline
17.03.2009 - 23:43 PM
hmmr
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 02.03.09
Атлет
- Откуда:СПб
- Вес / Рост: 86/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: не знаю
Репутация:
Я хоть и не скажу ничего дельного, но ты не указал цель тренировок. Пожать максимум или набрать мышечной массы? Еще следует учитывать индивидуальные особенности - не каждый цикл подойдет, нужно будет пробовать и оценивать свои результаты в процессе тренировок..,, Подскажите как разбить год по циклам тренировок и на что обратить особое внимание?
#8975
Offline
17.03.2009 - 23:53 PM
torq
- Гости
-
- Сообщений: 43
- Регистрация: 06.01.09
Атлет
- Откуда:Минск, Беларусь
- Вес / Рост: 75/182
- Стаж / Возраст: 0/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Андрей Ч.
Тебе вообще сюда - http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7015
И советую там сначала прочитать правила (сразу на 1-ой странице)...
Тебе вообще сюда - http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7015
И советую там сначала прочитать правила (сразу на 1-ой странице)...
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
