Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Sashochek
ты бы хоть потрудился изучить - где какие вопросы задают, в процессе и большинство вопросов отпало бы...

Ладно , понял уже все. Как спинка то Вам?

Ладно , понял уже все. Как спинка то Вам?

Ну держись, эксгибиционист!
Дыщавая сырая спина с зачатками рельефа в эмбриональной стадии.

Как спинка то Вам?

Как у обычного незанимающегося парня. Не флуди

))))))) Спасибо , мне важно Ваше мнение.
Продолжаем заниматься)))))

натолкнулся на такую фразу "мышечное волокно живет всего три месяца", хотел узнать насколько верна эта фраза? Такого предположенния я нигде невстречал: ни в литературе, ни на сайтах. Что самое интересное, информатор ссылался на следущие ресурсы: "MEMBRANA", Рамблер-ЗДОРОВЬЕ, Газета Ру, Стероид.Ру.
источник
http://svpressa.ru/issue/photo.php?id=5475&foto=48#f

там, кстати, еще много любопытных высказываний.

натолкнулся на такую фразу "мышечное волокно живет всего три месяца", хотел узнать насколько верна эта фраза? Такого предположенния я нигде невстречал: ни в литературе, ни на сайтах. Что самое интересное, информатор ссылался на следущие ресурсы: "MEMBRANA", Рамблер-ЗДОРОВЬЕ, Газета Ру, Стероид.Ру.
источник
http://svpressa.ru/issue/photo.php?id=5475&foto=48#f

там, кстати, еще много любопытных высказываний.

как ты себе представляешь, чтобы мышечное волокно жило 3 месяца? А потом? Это же не клетка кожи, чтобы ее заменить
Может понял неправильно.

как ты себе представляешь, чтобы мышечное волокно жило 3 месяца? А потом? Это же не клетка кожи, чтобы ее заменить
Может понял неправильно.

в том-то и дело, листаю фотки, написанно складно про историю использованния стероидных препаратов в велосипедном спорте, и тут такая заглючительная информация, что я просто ушел в ступор. за 3 месаца заменить все мышечные волокна это конешно мощно...

To: Inner Self
да аффтар этого креатива мудак полный...не шарящий вообще ничего по тематике...не обращай внимания))

Тож натыкался на такое и немог понят о чём там речь.
Мышечное волокно как раз таки имеет свойсво развиваться путём утолшения в нём меозиновых и актиновых белков и тем самым прибавлять в объёме и силе,а не жить какое то короткое время.

... и тут такая заглючительная информация, что я просто ушел в ступор. за 3 месаца заменить все мышечные волокна это конешно мощно...

Тупо арифметика. Допустим что на мышечную массу приходится 50% массы тела. В моем случае это будет 45 кг. Следовательно за 1 мес нужно заменить 15 кг мяса. Не силен особо в биохимии, но предполагаю что только для этой цели потребуется сожрать килограм 70-80 белковой пищи, а это почти 2.5 кг в день. А еще и другие нужды организма и работу мышц энергия нужна. Я бы не осилил столько жрать.

Блин ребята...выручайте советом... У меня сколиоз 2 ст., возраст-26лед, в детстве занимался пару лет... Сейчас продолжил.. Занимаюсь месяц... Помимо того что мышцы неравномерно растут и левая слабее правой, у меня еще и шейный отдел начал болеть(однако остехондроз)...Че делать? какими упражнениями занятьс? Как остехондроз уничтожить....

Скалиоз неплохо лечиться аэробными нагрузками, плаванием, висением на турнике! А остиохондроз... это в больничку надо, прогревания, укалывания!

Помню когда то врачи мне говорили, в 9-ом класе, что у меня скалиоз.
В 11 пошёл в зал качаца и скалиоз вроде пропал кудато.

Скалиоз неплохо лечиться аэробными нагрузками, плаванием, висением на турнике! А остиохондроз... это в больничку надо, прогревания, укалывания!

без укрепления мышечно го корсета и связок вокруг позвоночника путем грамотной работы с отягощением , ни то ни другое ни хрена не лечится , , естествено многие методы идут в комплексе , но если мозвонки не удерживаются на месте , крепкими тканями , никкакие иглоки не помогут , если лежать в кроватке в больнице , то будешь только деградировать ,
не могу понять , как это сколиоз неплохо лечится напр кручением педалей тренажера

Ну плавание и турник с педалями не связаны!!!))) А аэробные нагрузки, это не только ноги/попа!!! Это подвижность, укрепление связок!!! Кстати, всё что писал выше, разве не укрепляют мышечный корсет??? За исключением больнички канешь)))

Должен как раз пообщаться на эту тему с врачом который посоветует как всё это делаеться.Потом и отпишусь!Ну если кратко и в двух словах,нужна асиметричная нагрузка,чтоб этот сколиоз как то выровнить.

Ну плавание и турник с педалями не связаны!!!))) А аэробные нагрузки, это не только ноги/попа!!! Это подвижность, укрепление связок!!! Кстати, всё что писал выше, разве не укрепляют мышечный корсет??? За исключением больнички канешь)))

Педали имелась ввиду аэробная нагрузка можно не педали , бег например ухудшает течение остеохондроза и сколиоза , из за ударной нагрузки , в плавании связки конечно работают , на турнике растягиваются , как это лечит выше перечисленые недуги , не могу представить только видимо засчет усиления кровоснабжения , дык для этого есть более эффективные способы , позвонки на месте удерживают сильные столбы , и с обратной стороны силный пресс , и крепкая шея тогда все стабильно , если я прекращаю качать спину , все недуги напоминают о себе, например вихляния в висе на турнике разбалтывает позвонки , отягощения на первом месте , не имеются ввиду запущеные случаи , когда нужна операция , да и то часто гиперы спасают .имхо
да чуть не забыл , любой хрящь очень любит вращение , в разумных пределах без нагрузки , или с посильной нагрузкой , для коленей напр , лучший вариант болтание ногами, для ппозвоночника , вставание на 4 кости , и изображение поочередно , то кошки, когда видит собаку , то собачки , когда утром потягивается , после сна , все хрящи смазываются ,только таким способом , (своеобразный обмен ), без движеня хрящь усыхает , с непосильной нагрузкой увеличивая площаДь опоры , что бы с ней справиться , отращивает в стороны шипы , причем сам утоньшается ., шипы начинают давить на окружающие ткани , порой ущемляя нерв , или сосуды , особенно такое хреново в шее., там каналы в мозг проходят. аэробика и турник тут не помогут .к сожалению .

To: алико
Весьма доходчивое объяснение!!!))) Считаю, что Вы правы!!!
З.Ы. Чес слово, врач рекомендовал другу со скалиозом (незнаю какой степени) плавание и турник(гимнастические упражнения), сказал что это улучшит осанку!

Такой вопрос , у меня вот ручки превосходят все остальное и я их решил пока забросить.

Так вот стоит ли их на Бицепс совсем ничего не делать или как то поддерживать малыми весами?