To: greensoul
а на следующий день, она ещё не заполнилась гликогеном и поэтому выглядит меньше, пей гейнер после тренировке обязательно, и кушай кашу, будет тебе щастье
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#9122
Offline
27.03.2009 - 23:05 PM
ANDREAS13
- Гости
-
- Сообщений: 54
- Регистрация: 01.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 71/185
- Стаж / Возраст: 3/29
- Кто: футболист
Репутация:
Стоит ли заморачиваться из-за асимметрии мышц, например у меня правая голень и бедро на 1 см больше левых, предплечье на 0,5 см, правая грудь визуально кажется больше. Если стоит, то как это исправить?
#9123
Offline
27.03.2009 - 23:09 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
нету в мире идеально симетричных людей!!Стоит ли заморачиваться из-за асимметрии мышц, например у меня правая голень и бедро на 1 см больше левых, предплечье на 0,5 см, правая грудь визуально кажется больше. Если стоит, то как это исправить?
#9124
Offline
27.03.2009 - 23:21 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
с грудью тоже самое, я бы заморочился еслиб знал как....(Стоит ли заморачиваться из-за асимметрии мышц, например у меня правая голень и бедро на 1 см больше левых, предплечье на 0,5 см, правая грудь визуально кажется больше. Если стоит, то как это исправить?
#9125
Offline
27.03.2009 - 23:42 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Думаю не стоит заморачиваться над этим. Наберешь массы килло до 85, диспропорции будут почти незаметны. А идеально симметричных, как уже сказали, не бывает.Стоит ли заморачиваться из-за асимметрии мышц, например у меня правая голень и бедро на 1 см больше левых, предплечье на 0,5 см, правая грудь визуально кажется больше. Если стоит, то как это исправить?
#9128
Offline
28.03.2009 - 19:10 PM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
Была такая херь. Короче, в детстве нормально все было? Берешь кефир или молоко, освобождаешь себе день чтобы никуда не ходить и хуяришь каждый час по стакану. Первые дни скорее всего будешь просираться но дальше нормально. Я себя так вылечил. Терь спокойно пью и жру молочное. Тут кстати на форуме кто-то про это писал, я попробовал - пашет.Молоко - бляха муха, я в последнее время не могу его пить. Пержу, сру поносом. Хотя, блин, очень его люблю. Пью только на ночь, с утра комната запержена как газовая камера.
#9130
Offline
28.03.2009 - 19:47 PM
Sashochek
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 29.01.09
Атлет
- Откуда:Saint P
- Вес / Рост: 89/182
- Стаж / Возраст: 2.5/26
- Кто: билдер
Репутация:
+1 , есть отличные йогуры активия с бифидобактерями (не сладкие)To: Kanjiro
А зачем все эти мучения? Без молока что жизни нет?
И как альтернатива топленое молоко
#9131
Offline
28.03.2009 - 20:03 PM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
Адвокат ты мороженое ешь? Вот я не мог и мороженое есть и кучу всякой вкусной еды где есть молочный сахар. Теперь могу и мне заебись жить зная что я могу это все спокойно есть.
#9132
Offline
28.03.2009 - 20:45 PM
piton777
- Гости
-
- Сообщений: 220
- Регистрация: 14.03.09
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/175
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: не знаю
Репутация:
всем привет. искал но не нашел что то я. кто может поскажет где можно глянуть инфу о том какой вес в жиме нужно жать нынче чтобы получать кмс,мс, и разряды. исходя из весовой категории без экиперовки. заранее спасибо. 
и на каких соревнованиях что присуждаеться ну там (Краевые областные городские ...)
и на каких соревнованиях что присуждаеться ну там (Краевые областные городские ...)
#9133
Offline
28.03.2009 - 23:09 PM
sef
- Гости
-
- Сообщений: 181
- Регистрация: 04.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/27
- Кто: пляжник
Репутация:
To: sef
Блин, начал в 35. И ничего, одежду меняю регулярно. Шапочно знаком с человеком, который до 45 штангу видел только на картинках. Через 2 года он стал чемпионом страны в жиме по ветеранам.
А для чего интересуешься то?
Ну как зачем хочу чуток подкачать мышцу, в свое время лет 6 кикбоксингом занимался потом семейная жизнь, рутина затянуло, пузо подросло. Да и вообще надо спортом заниматься но более спокойным и "ленивым".
To: sef
Я начал в 24 при весе 62кг. Сейчас 72кг.
Если поставишь себе такую цель и будешь корректировать образ жизни под занятия в зале, а не наоброт, товсе вполне реально.
За год 10 килограмм мышц? неплохой прогресс!
#9134
Offline
29.03.2009 - 04:46 AM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну так качай. Можно шахматы тяжелые сделать, но все равно лениво не будет, там думать надо.Ну как зачем хочу чуток подкачать мышцу, в свое время лет 6 кикбоксингом занимался потом семейная жизнь, рутина затянуло, пузо подросло. Да и вообще надо спортом заниматься но более спокойным и "ленивым".
#9135
Offline
29.03.2009 - 09:31 AM
Добрых Дел Мастер
- БАН
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 30.06.08
БАНН
- Откуда:Рязань, Дашково-Песочня
- Вес / Рост: 82/182
- Стаж / Возраст: 2,5/18
- Кто: культурист
Репутация:
у меня вопрос про 50%,80%1005 вес. вот например:
ГРУДЬ: Жим штанги лежа или жим гантелей лежа 50% вес - 15 повт.
80% вес - 8-10 повт.
100 (105)*% вес - 4-6 повт.
50% вес - до отказ.
50% вес обязательно должен быть половиной от 100% или это тот вес, который я делаю на 15 повторений?
ГРУДЬ: Жим штанги лежа или жим гантелей лежа 50% вес - 15 повт.
80% вес - 8-10 повт.
100 (105)*% вес - 4-6 повт.
50% вес - до отказ.
50% вес обязательно должен быть половиной от 100% или это тот вес, который я делаю на 15 повторений?
#9136
Offline
29.03.2009 - 09:46 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Вот тут почитай.всем привет. искал но не нашел что то я. кто может поскажет где можно глянуть инфу о том какой вес в жиме нужно жать нынче чтобы получать кмс,мс, и разряды. исходя из весовой категории без экиперовки. заранее спасибо.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7653&st=0
#9138
Offline
29.03.2009 - 21:33 PM
sef
- Гости
-
- Сообщений: 181
- Регистрация: 04.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/27
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну так качай. Можно шахматы тяжелые сделать, но все равно лениво не будет, там думать надо.
Ну так качаю! )))) А на счет шахмат с утяжелением я подумаю! )))
#9139
Offline
29.03.2009 - 21:56 PM
TSR
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 14.12.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 70/173
- Стаж / Возраст: 04.09/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
как влияют занятия приседом на бег?? (больше всего интерисует футбол) не упадут ли скоростные характеристики, ловкость, подвижность?
#9140
Offline
29.03.2009 - 22:10 PM
Sashochek
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 29.01.09
Атлет
- Откуда:Saint P
- Вес / Рост: 89/182
- Стаж / Возраст: 2.5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Если не забрасывать бег, то - нет.как влияют занятия приседом на бег?? (больше всего интерисует футбол) не упадут ли скоростные характеристики, ловкость, подвижность?
17 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 16 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
