Если не забрасывать бег, то - нет.
ну с этим то как раз проблем нет
2-3 раза в неделю тренировки по футболу + игра на выходных
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#9141
Offline
29.03.2009 - 22:16 PM
TSR
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 14.12.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 70/173
- Стаж / Возраст: 04.09/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну с этим то как раз проблем нет
2-3 раза в неделю тренировки по футболу + игра на выходных
#9145
Offline
30.03.2009 - 00:15 AM
ANDREAS13
- Гости
-
- Сообщений: 54
- Регистрация: 01.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 71/185
- Стаж / Возраст: 3/29
- Кто: футболист
Репутация:
Тут спорный вопрос. Вот у меня щас перерыв в футболе, пока снег до конца не растает. Сделал в понедельник дыхательные приседания - ощущения, конечно незабываемые, но ноги болели до пятницы. Когда играю в футбол, то в приседаниях на полную выложиться не получается, ноги постоянно ватные
#9146
Offline
30.03.2009 - 01:01 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: ANDREAS13
присед помогает в спринтерском беге,
а ты дай восстановится и будет прибавка резалтов, а что бы все совмещать, увы так нельзя
присед помогает в спринтерском беге,
а ты дай восстановится и будет прибавка резалтов, а что бы все совмещать, увы так нельзя
#9147
Offline
30.03.2009 - 06:10 AM
Sargon
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 11.03.09
Атлет
- Откуда:Сибирь, г.Иркутск
- Вес / Рост: 75/179
- Стаж / Возраст: 0.5/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
TSR:
Приседания в футболе тебе помогут, бегать быстрее и выше прыгать точно будешь. Ловкость упасть не должна, если футболом, конечно, продолжишь заниматься.
Приседания в футболе тебе помогут, бегать быстрее и выше прыгать точно будешь. Ловкость упасть не должна, если футболом, конечно, продолжишь заниматься.
#9148
Offline
30.03.2009 - 09:52 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Футболисты не приседают тяжело, и в зале занимаются только в межсезонье т.к закладывают базу на сезон!!! Но это профессионалы, а если ты любитель (как я) То тренировка ног не помешает.
#9152
Offline
30.03.2009 - 12:11 PM
Sashochek
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 29.01.09
Атлет
- Откуда:Saint P
- Вес / Рост: 89/182
- Стаж / Возраст: 2.5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Всем привет!
Парни , такое дело...
Начал употреблять протеино-аминокислотный комплекс месяца назад и перестал падать вес , остановился на 85 а теперь вовсе пошел вверх , диету так и соблюдаю, но вес прибавляет , не усваиваю ли я теперь все подряд.
Парни , такое дело...
Начал употреблять протеино-аминокислотный комплекс месяца назад и перестал падать вес , остановился на 85 а теперь вовсе пошел вверх , диету так и соблюдаю, но вес прибавляет , не усваиваю ли я теперь все подряд.
#9154
Offline
30.03.2009 - 14:00 PM
Sashochek
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 29.01.09
Атлет
- Откуда:Saint P
- Вес / Рост: 89/182
- Стаж / Возраст: 2.5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Да скинул вроде уже! при росте 182 85 кг этож нормально !?To: Sashochek
Цель скинуть вес ? и какой протеин ?
А жру таблы "ПРОТЕИН полный комплекс аминокислот"Nutra Source
90 таблеток
#9155
Offline
30.03.2009 - 14:52 PM
Transformator
- Форумчане
-
- Сообщений: 211
- Регистрация: 24.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 70/170
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Sashochek
соотношение рост/вес далеко не всегда показатель. Если ты к примеру сам себе не нравишься, какая разница сколько ты весишь, пускай даже и влазишь в общепринятые "нормы"?
а если нравишься, то можно не худать и при большом весе ))
соотношение рост/вес далеко не всегда показатель. Если ты к примеру сам себе не нравишься, какая разница сколько ты весишь, пускай даже и влазишь в общепринятые "нормы"?
а если нравишься, то можно не худать и при большом весе ))
#9157
Offline
30.03.2009 - 17:14 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Насчет приседаний - приседания могут быть двох типов, соотвественно, задевать в росте второй тип волокон тип А и тип Б. Второй характеризуеться большим преодолимым усилием, первый - более мощностью, или скоростью. Т.е. для футболистов важен тип А, для лифтеров, силовиков - тип Б. Т.е. не гнаться за большими весами. До 80% от ПМ в максимально скоростном режиме.
Изменено: Kalison, 30.03.2009 - 17:15 PM
#9158
Offline
30.03.2009 - 17:31 PM
TSR
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 14.12.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 70/173
- Стаж / Возраст: 04.09/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
Насчет приседаний - приседания могут быть двох типов, соотвественно, задевать в росте второй тип волокон тип А и тип Б. Второй характеризуеться большим преодолимым усилием, первый - более мощностью, или скоростью. Т.е. для футболистов важен тип А, для лифтеров, силовиков - тип Б. Т.е. не гнаться за большими весами. До 80% от ПМ в максимально скоростном режиме.
ок. попробую заниматься так, за весами гнаться точно не буду)) всем спасибо за ответы по поводу приседов
#9159
Offline
30.03.2009 - 17:58 PM
Эктоморф
- Гости
-
- Сообщений: 13
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 67/180
- Стаж / Возраст: 0,8/18
- Кто: дрищ
Репутация:
как влияют занятия приседом на бег?? (больше всего интерисует футбол) не упадут ли скоростные характеристики, ловкость, подвижность?
Раньше спринт бегал медленнее всех, щас когда приседать начал- секунды на 1,5 улучшил, так что вот)))
15 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 15 гостей, 0 невидимых
