Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Dinaz
Если мало мышц и много жира,то не будет никакой венки,либо она будет очень плохо видна.А вена видна в основном у сухих людей,у кого очень мало жира.

Изменено: Mr. Raven, 08.04.2009 - 21:41 PM

бицепс шаром раздуется , вылезет ,

Но я приседаю только с 60 кг, эсли я буду добавлять вес то стопи будут жечь бистрее, щто мне всьо время с 60 кг приседать

а на кой на 20 то приседать все время , где такое написано ? жжение преодолевать , это ведь не бицепс, ?

жжение не в квадрицепсах какие я качаю приседая а в стопах на каторие давит вес

жжение не в квадрицепсах какие я качаю приседая а в стопах на каторие давит вес

чёто у тебя явно либо со стопами проблемы,артроз там или ещё чё. или это техника у тебя кривая. стопы то особо не нагружаются... я их лично вапще не ощущаю,даже когда на игру делаю движения....

рискую конечно загреметь со своим вопросом в тему с идиотскими высказываниями, но все же(интерес не дает покоя):
у некоторых людей есть венка на бицепсе, а у некоторых нет... во время занятий она прям надувается у них) выглядит круто))) вопрос в том, почему у некоторых она есть, а у некоторых нет? и говорит это как-то о генетике, предрасположенности?

Все дело в подкожном жире. Да, рельефный бицак с венкой - круто. Но что бы сделать такой (именно бицак, а не куриную лапку) нужно долго и упорно работать.

Подскажите, тренируюсь через день с нормальным сплитом, жру прилично, 4-5 раз в день, но вес не набирается, только рельеф. что поменть в тренировках, для наилучшего роста массы?

Никогда не было вен на бицепсе, да и вообще не было, при подготовке стали появляться, наверно чем более качественная мускулатура, имеется ввиду отстутствие жира и воды, тем больше вен ты увидишь.

Подскажите, тренируюсь через день с нормальным сплитом, жру прилично, 4-5 раз в день, но вес не набирается, только рельеф. что поменть в тренировках, для наилучшего роста массы?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=10286&st=120 здесь поднимал эту тему. может что интересное найдешь.

Ничего не нашёл про Мэтта Дюваля , кроме этой фотографии:

To: Dinaz
Если мало мышц и много жира,то не будет никакой венки,либо она будет очень плохо видна.А вена видна в основном у сухих людей,у кого очень мало жира.

От генетики тоже зависит. У меня есть лишний жир на пузе. А вена на горячем левом появляется, а на правом нет.

ну и еще один вопросец, не знал где его задать, поэтому пишу здесь:
товарищи из Санкт-Петербурга, не подскажите толкового тренера для новичка? и какова сейчас цена на это удовольствие?
у нас в зале есть конечно инструктора, но черт знает, стоит ли им доверять... у всех образование - колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера и все... О каких-то достижениях в тренерской деятельности ни че не сказано... мож кто сам у кого-нить занимался?

ну и еще один вопросец, не знал где его задать, поэтому пишу здесь:
товарищи из Санкт-Петербурга, не подскажите толкового тренера для новичка? и какова сейчас цена на это удовольствие?
у нас в зале есть конечно инструктора, но черт знает, стоит ли им доверять... у всех образование - колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера и все... О каких-то достижениях в тренерской деятельности ни че не сказано... мож кто сам у кого-нить занимался?

Скажу, что Империю Фитнеса в плане индивидуального тренинга мимо пропускай это точно, если хочешь чего-то толкового. Сам никогда не брал индивидуальные занятия, но видел со стороны какое похабное отношение к тренируемым. Из трех тренеров из достижений только у одного кмс по русскому жиму(постоянно его вижу в пяторочке с бутылкой пепси 2 литра и пряниками, вот они секреты качалки ), другие 2 постоянно стоят на крыльце у зала и ... смолят.. Вот это вообще аут. Был бы хозяином зала никогда бы не нанял тренеров курящих, а если бы и нанял то чтобы курили где-нить в тихаря, а то как-то пример не очень для ребят получается....

От генетики тоже зависит. У меня есть лишний жир на пузе. А вена на горячем левом появляется, а на правом нет.

Причем тут жир на пузе?Если рука жирная как у бабки на рынке,то и вен никаких не будет.

To: Dinaz
В Геркулес дуй, там хорошие тренера.

To: Mr. Raven
а ты сам там не занимался? не в курсе цен?

To: Dinaz
В Геркулесе занимаюсь,абонемент анлим на месяц 1400р.А на счет сколько стоит тренер не знаю,знаю только что один из них 500р за занятия берет,но это действующий спортсмен,и деньги не просто так берет.Но тренера там реальные.

Недавно попробовал пить креатин. До этого пил только средства противоположного действия: л-карнитин, пиконат хрома, экстракт зелёного чая. Эффект от них был, но незначительный.

Креатин купил вот какой: BioTech USA Creatine Phosphae 5000. Дело вот в чём: через пять минут после того, как выпиваю раствор этого креатина, всё тело, а в особенности шея, начинает нещано гореть и краснеть. Эффект как от горчичника, не слабее.

Приятель попробвал пить - у него был тот же эффет.

Такая реакция - это нормально? Оно опасно? Из-за чего может быть?

это происходит изза того, что в составе вашего креатина содержится
Ниацин (никотиновая кислота) – 75 мг
именно никотиновая кислота вызывает такой эффект

To: Netrat
для того, что бы задать вопрос есть специальные уже созданные темы

это происходит изза того, что в составе вашего креатина содержится
Ниацин (никотиновая кислота) – 75 мг
именно никотиновая кислота вызывает такой эффект

То есть такой эффект будет у 100% принимающих?

Насколько я знаю, никотиновая кислота считается полезным витамином. В каких пределах она остаётся полезной? А то эффект довольно неприятный.

Это не опасно? От неё есть какая-нибудь дополнительная польза?

To: Netrat
креатин какого цвета? белый или желтоватый?
что за жжение? может банка паленая
от другого креатина тот же эффект?