Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

то Mr. Raven видимо народ верует в теорию локального сгорания жира.А если кто то верит и ждёть от этого результата,зачем отнимать у человека надежду?

Многим проще себя насиловать вот такими "стандартными" методами,нежели просто взять и напречься.пересмотреть рацион питания и понять что вес этот избиток веса от неправильного питания.
Но даже после этого.они всё равно пользуются этим способом.так как это проще для некоторых.нежели ограничится в еде.

Как один «пленочник» мне объяснял, на кой он мотается. Типа в крутых косметических салонах, спецом всего заматывают в пленку. Лежишь потеешь-худеешь. А он бесплатно, побегал и доволен. НО ГЛОБАЛЬЕНОГО ПОХУДЕНИЯ ТАК И НЕ УВИДЕЛ!

Кто-нибудь знает, чё за зверь пантокреатин?

Присоединяюсь к вопросу и если можно ориентировочно его цена?

полезная добавка, стоит средне)))
хотите узнать больше юзайте яндекс не ленитесь

Там же по ссылке есть и цена
("Где купить"):
150 грамм - 590 р.
300 грамм - 1050 р.
500 грамм - 1490 р. ,
мой вопрос был в другом -- насколько обоснованно его хвалит производитель. В инете отзывов не густо.

а я вот месяц назат затарился в Сингапуре протеином и креатином В GNC

протеин так себе пойдет, а вот креатин зверский из серии PRO performance (в порошке),
200грам примерно 1200р дорого конечно но нежелею за потраченое
сейчас реально хожу в зал каждый вечер по 2часика, и даже после тяжкой тренировки восстановление реально ощутимо, а ето помимо 8 часового рабочего дня механиком. Дома пока такой не видел.

To: UPOPS
обычная бад, типа женьшеня по мощности, и по сути тоже

Главное что работает. ато от многих даже в 2-3 раза дозу увеличивая выхлопа 0.

а кстати ктонибудь пробовал "gentropin" както так точно не помню как правильно пишется.
(в ампулах)
но появился вариант. хочу сперва разузнать, ато от рекламмы уши вянут.

Обматываются целофанами или спец поясами, потеют, а потом обпиваются без меры воды и заплывают. ИМХо пока не составишь правильную диету и не ограничишь себя в воде, толку будет 0!

слушайте, ассиметричность одной МГ может влиять на ассиметричность другой МГ (просто у меня правая шира больше и плотнее, а правая грудь меньше, и я заметил что у меня, кажется, правая часть груди как-то шире что-ли (ну-у, в сторону)... если, конечно, правильно выразился...)?

про саму ассиметричность объяснять не требуется, просто заинтересовался именно этим аспектом?

по логике, ведь, кажется влияет...?

слушайте, ассиметричность одной МГ может влиять на ассиметричность другой МГ (просто у меня правая шира больше и плотнее, а правая грудь меньше, и я заметил что у меня, кажется, правая часть груди как-то шире что-ли (ну-у, в сторону)... если, конечно, правильно выразился...)?

про саму ассиметричность объяснять не требуется, просто заинтересовался именно этим аспектом?

по логике, ведь, кажется влияет...?

ох уж эта логика

посмотри, тут на форуме не раз обсуждалась ассиметричность тела. и каждый раз, человек, который заводил эту тему, получал ответ типа этого: "какая ассиметричность при 60 кг веса и жиме 42,5кг??? Занимайся, дойди до больших весов и ассиметричность исчезнет! Выполняй упражнения плавно, контролируя движение штанги(чтоб без всяких перекосов) и все будет."
ассиметричность - это такая штука, которая есть у каждого человека. А вот если ты симметричен, то тут уже стоит серьезно задуматься...

блин, написал ж, что не надо объяснять теорию (что, откуда, зачем...)! плавали, знаем...


просто интересует конкретно этот вопрос --

слушайте, ассиметричность одной МГ может влиять на ассиметричность другой МГ (просто у меня правая шира больше и плотнее, а правая грудь меньше, и я заметил что у меня, кажется, правая часть груди как-то шире что-ли (ну-у, в сторону)... если, конечно, правильно выразился...)?

заранее Всем спасибо!

блин, написал ж, что не надо объяснять теорию (что, откуда, зачем...)! плавали, знаем...
просто интересует конкретно этот вопрос --
заранее Всем спасибо!

у меня левое плече было более развито чем правое, даже в жиме етоо помогало на 5-10кг больше левой выжимать, соотвецветно нагрузка разнилась. пол года налегал на правое плече, и работал свободными весами. Вроде выправил, покрайне мере размер.

но эта штука у каждого индивидуальная. Мой кореш порвал плече 2 года назад, так полностью функциональность и не восстановилась, и теперь естественно отстает от здоровой мышци, а ето за собой комплексно тянет.

ANDREAS13 Может тебе не хватает гибкости двухглавой мышцы бедра? на прямых нагах до пола хотябы пальцами достанешь без рывка? Растягивайся!!! сидя на полу, чтобы ноги прямые перед собой были колени не згибая, ложишься, держась ладонями за стопы!

Спасибо за ответ, с гибкостью действительно проблемы, до пола не достаю см 15, оказывается у меня и в приседаниях спина круглится внизу. Буду работать над гибкостью, делать частичную становую, а приседания пока заменю жимом ногами

Впервые попробовал делать становую в сумо технике, с расположением рук на ширине плеч. Большие пальцы рук очень сильно упираются в переднюю часть бедра, а при опускании штанги начинает казаться что хват расцепится и штанга вывалится. Нашел на форуме фотки техники url=http://i2.tinypic.com/x6gd2u.jpg]классики и сумо[/url] и субьективно визуально руки у меня короче, чем у этих атлетов. Нормально ли то что большие пальцы мешают в сумо или я себе придумываю?

Впервые попробовал делать становую в сумо технике, с расположением рук на ширине плеч. Большие пальцы рук очень сильно упираются в переднюю часть бедра, а при опускании штанги начинает казаться что хват расцепится и штанга вывалится. Нашел на форуме фотки техники url=http://i2.tinypic.com/x6gd2u.jpg]классики и сумо[/url] и субьективно визуально руки у меня короче, чем у этих атлетов. Нормально ли то что большие пальцы мешают в сумо или я себе придумываю?

Я так думаю ты берешься не правильно, возможно даже шире плеч. Я правда сам в классике тяну, но в сумо тоже пробовал, так вот суть там в том чтобы сократить амплитуду движения, уменьшив при этом затраченную работу на подъем штанги, плюс включить приводящие. Т.е браться надо не на ширине плеч а поуже там, где заканчивается полированная часть штанги, а ноги ставить пошире- и ничего у тебя не будет задевать. Хотя стойку каждый все равно индивидуально подбирает, плечи ведь тоже у всех разной ширины .А ты имхо гибрид какой-то классики и сумо делаешь Возьми легкий вес и по эксперементируй с разными положениями рук, ног.

Хочу увеличить количество каллорий, с помощью свиного сала. (нужно гдето 900 калорий=100 грамм сала с лучком )

Такой вопросик, в какой период времени, более предпочтительнее мне откушать сальца. До жира мне далеко, даже неотказался бы от небольшенького слоя.

To: Дмитриев Александр
На ночь жри с хлебом.

Сейчас волей-неволей приходтся много нервничать, да и организм видимо подвержен стрессам. Скорее всего из-за этого потерял за 2 нед. почти 3 кг! Что посоветуете, пить валерианку или еще что-то?