Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Xaos
если денег много лучше тратить их на такие вещи как гейнер, белок, амины, БСАА, креатин, азотники, витамины.

ZMA не то на что стоит тратить бабло

с 16 лет уже можно есть пить все

ОТлично,спасибо))

Большой вопрос
как работаешь?
подходит ли тебе это?
какая именно диета нужна?
Если подберешь верно то конечно лучше продолжать заниматься и жирок уйдет потихоньку.

Скорее подходит, чем нет. Прорабатываю каждую группу по разу в неделю (всего 3 тренировки в неделю). Диету я имел ввиду на набор массы.

как кач влияет на гинекомастию ?

как кач влияет на гинекомастию ?

Кач? Никак.
Зайди в тему "Гинекомастия" и почитай.

Изменено: tent, 19.05.2009 - 14:25 PM

Качаю прес на наклонной скамье, без дополнительного веса. После нескольких подходов голова начинает ужасно болеть. Это что, кровь от головы уходит в мышцы или что? Подобное было после приседов на 20 повторений.

Какова роль и ценность супов в жизне людей связанных с железом? Стоит ли забивать желудок супом, когда есть возможность скушать курочку с рисом?

To: gekasaratov
Наоборот, кровь приливает к голове, повышается давление. Если нет паталогий, поддаётся тренировке.
To: Дмитриев Александр
ценность супов в жизне людей связанных с железом -- низкая.
Не стоит забивать желудок супом, когда есть возможность скушать курочку с рисом.

Какова роль и ценность супов в жизне людей связанных с железом? Стоит ли забивать желудок супом, когда есть возможность скушать курочку с рисом?

имхо ценность супов вообще для всех людей велика. ибо с гастритом курочку не покушаешь особо много

To: teq
я супы не ем и гастрита у меня нет, как так?

не надо писать глупости

Если ешь суп обязательно надо супинировать с гантелями

имхо ценность супов вообще для всех людей велика. ибо с гастритом курочку не покушаешь особо много

Это старушечий миф , любая бабуля скажет "нужно обязательно ОДИН РАЗ!! в день поесть "горячего " то есть супа, или доширака , по фиг лищь бы горячего , почему , неведомо
Ты выше написал что разжирел в области пуза , это имхо результат твоей веры в великую ценность супов, ибо они не хило расширяют желудок и возникает потребность постоянно его набивать до тяжести , вообще думается народный термин" наелся " означает нездоровое, мне в детстве всегда заставляли есть с хлебом дескать не наешься , представь желудок с кулак а ты его набил едой и залиил водой, я напр. предпочитаю писчу с более значительной удельной биологической ценностью , но супчиком люблю побаловаться иногда из гурманских поползновений., много народов в кухне которых вообще нет супа., Да че писать , полно уже написано.

еще еду запивать нельзя! это получаеться что если суп ешь который состоит наверно на 40% из жидкости, то это тогда вообще трабл для желудка?

еще еду запивать нельзя! это получаеться что если суп ешь который состоит наверно на 40% из жидкости, то это тогда вообще трабл для желудка?

Да не, суп то ничего страшного. Нельзя ,имеется ввиду, хавать рис, например, и после каждого проглатывания делать глоток воды. Просто сжираешь его, а минут через 30 можно уж попить слегонца

100-150 мл воды выпиваю за время приема пищи.

Можно ли употреблять Danabol (Methandienone) в 17 лет?

Конечно не в 17 лет. У тебя должно хватать своей энергетики и рооста

Начал делать полные приседания - чё-то дискомфорт какой=то в мышце квадрицепса непонятный, может что-то не правильно делаю или просто такая реакция мышц на новый вид нагрузки? )

друзья.. такая проблема тошнит на треньках начало... особенно на тяж упражнениях... не помню из за чего это фигня.. кто знает скажите... а то становую делаю и чую что могу блювануть..

Начал делать полные приседания - чё-то дискомфорт какой=то в мышце квадрицепса непонятный, может что-то не правильно делаю или просто такая реакция мышц на новый вид нагрузки? )

Если всегда делал только частичные и до параллели, то так и должно быть. Нагружаешь немного другие участки мышц, для них соответственно шоковая нагрузка потому и дискомфорт. Немного умень ши рабочий вес при переходе на полные приседания (процентов на 10-15, а как почуствуешь себя комфортно - начинай увеличивать.

Парни, подскажите, чем можно заменить тягу верхнего блока к груди широким хватом? Я хотел подтягиванием, но больше 1-2 раз не могу, да и то еле-еле.