вот именно что не путаю, мне говорили что типа талия от этого уменьшается.не удивлюсь что это инфа ошибочна.ещё читал на форуме что у когото жир начал выпирать от того что качали боковые, с чем это связанно?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#9802
Offline
22.05.2009 - 21:24 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: -dizel-
Не стесняйся, здесь все на "ты"
Действительно, мне мои советы казались верными и по существу. Но теперь, после твоего отзыва, я понял, что изъясняюсь заумно и вообще говорю глупости.
Уверен, что ты объяснишь всё правильно и доступно.
С тем, что расположенные под этим жиром мышцы выросли.
Не стесняйся, здесь все на "ты"
Действительно, мне мои советы казались верными и по существу. Но теперь, после твоего отзыва, я понял, что изъясняюсь заумно и вообще говорю глупости.
Уверен, что ты объяснишь всё правильно и доступно.у когото жир начал выпирать от того что качали боковые, с чем это связанно?
С тем, что расположенные под этим жиром мышцы выросли.
Изменено: UPOPS, 22.05.2009 - 21:29 PM
#9804
Offline
22.05.2009 - 22:36 PM
Kirpich
- Гости
-
- Сообщений: 40
- Регистрация: 12.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 74/172
- Стаж / Возраст: 1.5 мес./25
- Кто: атлет
Репутация:
Насколько важно чувствовать работающею мышцу во время выполнения упражнения? Вы когда выполняете, всегда чувствуете?
Интересует именно бодибилдинг!
Интересует именно бодибилдинг!
#9805
Offline
22.05.2009 - 22:51 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Kirpich
Прочувствовать работу мышцы это вообще самое главное,если не чувствуешь зачем делать вообще тогда.
Прочувствовать работу мышцы это вообще самое главное,если не чувствуешь зачем делать вообще тогда.
#9806
Offline
22.05.2009 - 23:44 PM
Dreadnought
- Форумчане
-
- Сообщений: 496
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 93/170
- Стаж / Возраст: 3,5/18
- Кто: билдер
Репутация:
Чем сильнее ты залит, тем меньше чувствуешь мышцу, под конец сушки можно хоть вообще пустыми руками работать - все прочувствуешьНасколько важно чувствовать работающею мышцу во время выполнения упражнения? Вы когда выполняете, всегда чувствуете?
Интересует именно бодибилдинг!
На массе выполняй технично, например я иногда чувствую только забитость, главное стараться не переносить нагрузку с целевой мышцы
#9807
Offline
23.05.2009 - 00:12 AM
MagicDoctor
- Гости
-
- Сообщений: 293
- Регистрация: 24.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 74/170
- Стаж / Возраст: 3/21
- Кто: атлет
Репутация:
ясно что их тоже нужно качать, но вот если жир в первую очередь там собирается будут ли они красиво выглядеть?по моему косые тоже нужно качать, чем они не мышцы. Накаченные косые выглядят красиво. А жир будет выпирать и на бицепсе если он (жир) есть.
#9808
Offline
23.05.2009 - 01:23 AM
Kirpich
- Гости
-
- Сообщений: 40
- Регистрация: 12.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 74/172
- Стаж / Возраст: 1.5 мес./25
- Кто: атлет
Репутация:
To: Mr. Raven
Я в тяге нижнего блока вообще спину не чувствую, точнее не чувствую как работают конкретные мышцы. Да и во многих других упражнениях.
Мне кажется тут дело не столько в технике, сколько в неопытности, не научился я еще наверное распознавать каждую мышцу. Или все же дело в технике выполнения упражнений?
Я в тяге нижнего блока вообще спину не чувствую, точнее не чувствую как работают конкретные мышцы. Да и во многих других упражнениях.
Мне кажется тут дело не столько в технике, сколько в неопытности, не научился я еще наверное распознавать каждую мышцу. Или все же дело в технике выполнения упражнений?
#9809
Offline
23.05.2009 - 02:00 AM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Kirpich
Скорее всего техника неправильна, а может и правда еще опыта нет. Попробуй поставить легкий вес и тяни не руками, как многие делают, а спиной, то есть руки у тебя как крюки работают, забудь о них, думай о спине, чувствуй. Когда технику с малым весом наработаешь можно и увеличить.
Скорее всего техника неправильна, а может и правда еще опыта нет. Попробуй поставить легкий вес и тяни не руками, как многие делают, а спиной, то есть руки у тебя как крюки работают, забудь о них, думай о спине, чувствуй. Когда технику с малым весом наработаешь можно и увеличить.
Изменено: Mr. Raven, 23.05.2009 - 02:00 AM
#9811
Offline
23.05.2009 - 02:02 AM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Дмитриев Александр
Тоже самое,возьми ты поставь одну пластину на блоке. Не гонись ты за весом. Попробуй вот щас ты сидишь сведи лопатки максимально, как будто хочешь между ними лист зажать. И локти максимально внутрь своди.
Тоже самое,возьми ты поставь одну пластину на блоке. Не гонись ты за весом. Попробуй вот щас ты сидишь сведи лопатки максимально, как будто хочешь между ними лист зажать. И локти максимально внутрь своди.
#9812
Offline
23.05.2009 - 02:11 AM
MagicDoctor
- Гости
-
- Сообщений: 293
- Регистрация: 24.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 74/170
- Стаж / Возраст: 3/21
- Кто: атлет
Репутация:
хорошие советы однако!!!попробовал щас свести лопатки как ты говоришь, вроде работает.завтра на тренировке попробую с весом небольшим.спасибо!Тоже самое,возьми ты поставь одну пластину на блоке. Не гонись ты за весом. Попробуй вот щас ты сидишь сведи лопатки максимально, как будто хочешь между ними лист зажать. И локти максимально внутрь своди.
#9815
Offline
23.05.2009 - 18:09 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: адвокат
это он глупость сказал, такая техника способствует поднятию большего веса, но никак не лучшей прокачки бедра)
это он глупость сказал, такая техника способствует поднятию большего веса, но никак не лучшей прокачки бедра)
#9816
Offline
23.05.2009 - 18:09 PM
Sibirion
- Гости
-
- Сообщений: 43
- Регистрация: 18.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: 0,8/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
На дельты. Лучше использовать лифтёрскую технику выполнения упражнений и в приседе и в жиме, т.к. наиболее безопасно.штангу лучше на задние дельты ложить при приседе или на трапы. я имею ввиду билдерский присед на 10 повторений. для развития ног.
#9817
Offline
23.05.2009 - 18:22 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
С какой стати обязательно использовать лифтерскую технику приседа ?, и в какой связи она безопаснее , ?, я напр никогда не приседал по лифтерски, хотя в курсе как нужно , и никакой опасности не почувствовал , только пользу особеннго для развития всего комплекса ног.На дельты. Лучше использовать лифтёрскую технику выполнения упражнений и в приседе и в жиме, т.к. наиболее безопасно.
#9819
Offline
23.05.2009 - 18:33 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Хороший кузнец никогда не устает бить молотом , на выходе булатTo: алико
Эти все утверждения, Олег, пишутся пацанами для красного словца. Слышали звон... и сколько ты не бейся, не объясняй...
P/S/ Изволили т. ск осчастливить присутствием ?,
#9820
Offline
23.05.2009 - 18:37 PM
Леонид2009
- Гости
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 03.02.09
БАНН
- Вес / Рост: 70
- Стаж / Возраст: 18
Репутация:
по поводу жима лежа . какой хват примерно использовать безопасный чтобы не было проблем с плечами. не широкий.
а как определить . ну чтобы и грудак раскачать и трицепс и дельты.
просто широким болят дельты.
а как определить . ну чтобы и грудак раскачать и трицепс и дельты.
просто широким болят дельты.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
