А хули ты хотел!
Выросла масса - тяжелей стало отжиматься. Логично?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#9903
Offline
31.05.2009 - 19:53 PM
Ромич
- Форумчане
-
- Сообщений: 477
- Регистрация: 28.10.08
Атлет
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: не знаю
Репутация:
Жим лежа ты толкаешь вес чисто верхом тела, ну ногами может идет еще поддержка при мосте. А на брусьях ты все тело поднимаешь навису. Твой вес тела увеличился, вот и трудней стало на брусьях отжиматься.ну не спорю... но сейчас и жим не 60 а под 90
#9905
Offline
01.06.2009 - 09:34 AM
teq
- Гости
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 12.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 80/183
- Стаж / Возраст: 4месяца/20
Репутация:
В среду поднялась температура, заболело горло. В четверг всё усилилось, особенно горло. Подумал на ангину(часто бывает), начал пить антибиотики(зря конечно). В пятницу уже не было температуры, горло прошло к воскресению. В общем, чувствую себя на 100%. Когда можно в зал?
#9906
Online
01.06.2009 - 09:42 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4487
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: teq
Если чувствуешь себя хорошо, так иди в зал вообще спокойно. А то на каждый чих тренировок не напропускаешься. Просто сделай не тяжелую тренировку. О витаминах не забывай, попей обязательно, тем более, что антибиотики принимал.
Если чувствуешь себя хорошо, так иди в зал вообще спокойно. А то на каждый чих тренировок не напропускаешься. Просто сделай не тяжелую тренировку. О витаминах не забывай, попей обязательно, тем более, что антибиотики принимал.
#9907
Offline
01.06.2009 - 10:18 AM
Dux
- Гости
-
- Сообщений: 89
- Регистрация: 24.05.09
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 67/185
- Стаж / Возраст: 0.2/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Делаю становую тягу классикой.
Положение ног на ширине плеч, все удобно.
Но заметил, что в фазе подъема у меня колени немного в стороны расходятся и я начинаю опираться не на всю пятку, в на внешнюю ее сторону.
Это нормально или техника не правильная, и колени не должны разъезжаться?
Положение ног на ширине плеч, все удобно.
Но заметил, что в фазе подъема у меня колени немного в стороны расходятся и я начинаю опираться не на всю пятку, в на внешнюю ее сторону.
Это нормально или техника не правильная, и колени не должны разъезжаться?
#9909
Offline
01.06.2009 - 13:38 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Делаю становую тягу классикой.
Положение ног на ширине плеч, все удобно.
Но заметил, что в фазе подъема у меня колени немного в стороны расходятся и я начинаю опираться не на всю пятку, в на внешнюю ее сторону.
Это нормально или техника не правильная, и колени не должны разъезжаться?
Носки в стороны разведи. Упор на всю стопу должен быть.
Изменено: tent, 01.06.2009 - 13:38 PM
#9910
Offline
01.06.2009 - 15:11 PM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
В поиске набрал фразу "Жим гантелей", но ничего невыдало!
Поэтому спрашиваю здесь. Собираюсь начать делать жим гантелей сидя. Но незнаю до какого уровня нужно опускать локти? До 90 градусов, или ещё нижу насколько это возможно? И ещё, нужно ли при подъёме разворачивать руки?
Поэтому спрашиваю здесь. Собираюсь начать делать жим гантелей сидя. Но незнаю до какого уровня нужно опускать локти? До 90 градусов, или ещё нижу насколько это возможно? И ещё, нужно ли при подъёме разворачивать руки?
#9911
Offline
01.06.2009 - 16:15 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Опускай до уровня ушей.
Если обычный жим, то разворачивать не надо. Если попеременный, то - надо.
Руки в верхней фазе полностью не распрямляй, тогда нагрузка на плечи ослабевать не будет.
Если обычный жим, то разворачивать не надо. Если попеременный, то - надо.
Руки в верхней фазе полностью не распрямляй, тогда нагрузка на плечи ослабевать не будет.
Изменено: Mobydick, 01.06.2009 - 16:16 PM
#9912
Offline
01.06.2009 - 18:04 PM
yurca
- Гости
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 06.10.08
Атлет
- Откуда:МО, Люберцы
- Вес / Рост: 86/181
- Стаж / Возраст: 25
- Кто: атлет
Репутация:
чем такой ( http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU&feature=related ) вариант жима гантелей лёжа, отличается от обычного? в плане работы груди
#9913
Offline
01.06.2009 - 18:19 PM
Monarch976
- Форумчане
-
- Сообщений: 429
- Регистрация: 05.08.08
Атлет
- Откуда:Балашиха
- Вес / Рост: 94/179
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: атлет
Репутация:
To: Дмитриев Александр
Не нашел потому что по умолчанию в поиске в "Где искать" отмечается форму "Предложения и пожелания", передвинь на "Все форумы" и всё будет в шоколаде. Я сам с этим мучаюсь
Не нашел потому что по умолчанию в поиске в "Где искать" отмечается форму "Предложения и пожелания", передвинь на "Все форумы" и всё будет в шоколаде. Я сам с этим мучаюсь
#9914
Offline
01.06.2009 - 20:14 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Имхо, в верхней точки амплитуды грудь расслабляется, т.к. ты типо тупо удерживаешь над собой на трицепсах гантели.чем такой ( http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU&feature=related ) вариант жима гантелей лёжа, отличается от обычного? в плане работы груди
#9916
Offline
02.06.2009 - 05:20 AM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
По-моему, лучше прорабатывается середина.чем такой ( http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU&feature=related ) вариант жима гантелей лёжа, отличается от обычного? в плане работы груди
#9917
Offline
02.06.2009 - 05:43 AM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
По-моему, это в случае если дополнительно напрягать грудные в верхнем пике движения. ТОгда да, серединаПо-моему, лучше прорабатывается середина.
#9919
Offline
02.06.2009 - 11:38 AM
Грибник
- Форумчане
-
- Сообщений: 463
- Регистрация: 31.03.09
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 94/177
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: культурист
Репутация:
Вот смотрю есть любители в зале, которые любят пружинить штангу от груди, выполняя жим. Да и сам конечно грешен, но чаще придерживаюсь правельного выполнения с маленькой паузой!
Есть ли какие нибудь приимущества, когда штанга пружинит? Несчитая того, что можно жать больший вес, нежели при выполение с маленькой паузой?
Есть ли какие нибудь приимущества, когда штанга пружинит? Несчитая того, что можно жать больший вес, нежели при выполение с маленькой паузой?
#9920
Offline
02.06.2009 - 11:49 AM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Дмитриев Александр
Имхо, читтинг позволяет пройти ослабленную позицию с большим весом, и лучше прорабатывать в средней и верхней части амплитуды. Как-то так.
Читтинг, но не пружинить!
Имхо, читтинг позволяет пройти ослабленную позицию с большим весом, и лучше прорабатывать в средней и верхней части амплитуды. Как-то так.
Читтинг, но не пружинить!
Изменено: UPOPS, 02.06.2009 - 11:50 AM
17 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 14 гостей, 0 невидимых
-
Google (3)
