Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вот фотки, только не смейтесь

Если что не так залил - извиняйте - первый раз.

Жду ваших рекомендация насчёт приседа )

Жду ваших рекомендация насчёт приседа )

Насчет приседа? Судя по фоткам тут нужны рекомендации как питаться.
В чем собственно вопрос то заключается?

звиняюсь за оффтоп...
To: The Punisher
действителньо 5 лет занимаешься или профиль врет?

да 5 лет, но более или менее осознано только 2 года, масса встала на 65 кг как вкопанная и ничего не меняется.

до начала занятий весил 49

to triton: вопрос собственно заключался в технике приседа, чуть раньше я его задавал, Andro27 сказал что нужны фотки чтобы однозначно сказать как его делать. Я сейчас приседаю полностью без отбива, носки немного заходят за колени, вот именно это меня и интересует - как правильнее будет приседать для меня, т.к. до этого я приседал до параллели всегда.

Честно говоря не понимаю откуда до сих пор берётся мотивация к занятием при таких результатах

масса встала на 65 кг как вкопанная и ничего не меняется.

Я так понял, что у тебя с питанием проблем нет, тоесть ты нормально кушаешь, тренеруешься, а вес стоит на одном месте плюс-минус 2 кило- это как правило. В твоём случае это уже хреново, так как тебе уже 24 года и твой организм почти сформировался и ему сейчас очень тяжело будет сорваться с места. Вот, что я тебе порекомендую, а я хуйню поверь никогда не говорю ( правда сейчас на меня другие наши пацаны накинутся типа на х.. надо, ты чё старый сдурел) так вот, мой тебе совет----купи в аптеке или постарайся достать настоящего именно только настоящего Ретаболила-- Гидеон Рихтер ( они его выпускают) 10 ампул , а также пачку настоящего Российского метандростенолона и проиди анаболический курс. Поверь этот курс тебе не повредит, а наоборот даст срыв с мёртвой точки, у тебя улучшится белковый обмен организма и ты начнёшь потихоньку поправляться.

Но ещё раз повторюсь только Гидеон Рихтер и Россия, а всё остальное типа дек, фенилов и анаболов которое будут пытаться тебе впарить, и говорить, что это высший класс-- посылай их на х...

Если будут предлагать тестостероны--- то в твоём случае они бесполезны.

А как всё принимать--- напишешь мне в личку и я тебе всё расскажу и показал бы но ты не с Киева.

Так, что братишка думай, но только не долго. Да значет Да. Нет так Нет.И токо главное не бзди, поверь хуже не будет. А то что ты там будешь приседать и менять разные проги так это всё до одного места--- будешь топтаться на месте типа вокруг да около.

Таких топтунов на форуме больше половины, ходили дохлые от ветра шатались, а сейчас в двери не пролазят.

To: The Punisher
Может у тебя с ЖКТ или печенью проблемы есть? Поэтому и не прет

создавать тему не стал ради пары вопросов.
А есить ли смысл вставать раньше утром что бы жирку согнать? например я обычно стаю в 8 и иду в парк, бегаю минут до 9.И недавно видел программу по телеку, там один парень модель бегал утром, и говорил о том что бегать лучше вставать как можно раньше, часов в 5-6 утра ,Есть ли смысл в его словах?

+1 к ВАЛЁКу,это тот самый случий когда стоит захимичит.
У меня в зале ходит чел,у него тож при таком росте и весе(ща он где то под 70) нароста мяса как такового нет,но он хоть поджарый и релефный,и тянет как дъявол.Вобщем паря тож "грешен" ,щас в середине июня опять курс планирует,посмотрим что на этот раз получиться.Тут главное в рецептах шарит ещё,а то понакупают пустышек и пытаються друг друга удивить,вот этого непонимаю.

To: The Punisher
что вы ему сразу стеройды советуете.
возьми базовую програмку .
присед . жим. становая +подтягивания.
и долби их. плюс жри много. прикупи гейнер.
используюй циклирование.

To: Denis_L
Вставай как можно раньше и бегай, будешь худой как модель.

To: Denis_L
Вставай как можно раньше и бегай, будешь худой как модель.

Нутро мне подсказывает, что организм будет очень не рад бегать сразу после пробуждения - утренний катаболизм, мало воды в организме, сердце и остальные органы еще не "завелись".

то Леонид2009 а как ты думаешь что он делал всё это время?
На тренажёре из "магазин на диване" занимался?

To: The Punisher
что вы ему сразу стеройды советуете.
возьми базовую програмку .
присед . жим. становая +подтягивания.
и долби их. плюс жри много. прикупи гейнер.
используюй циклирование.

Он уже два года долбит, дальше что?????????

Твои советы. Давай попробуй сорвать его с места. Сорвёшь я перед тобой шляпу сниму.

To: The Punisher
что вы ему сразу стеройды советуете.
возьми базовую програмку .
присед . жим. становая +подтягивания.
и долби их. плюс жри много. прикупи гейнер.
используюй циклирование.

Совет года: "Иди и качайся!". И одновременно самая "объективная" критика...

To: Denis_L
Вставай как можно раньше и бегай, будешь худой как модель.

+

Нутро мне подсказывает, что организм будет очень не рад бегать сразу после пробуждения - утренний катаболизм, мало воды в организме, сердце и остальные органы еще не "завелись".

Это точно! Совет был дан со стебом. Надо утром только после 2 часов после пробуждения идти бегать, когда организм уже проснулся и адаптировался.

то Ромич зачем такие советы тогда давать?Для количества постов?
Не вводи народ в заблуждение.

To: ReNo
Что же мне тебе делать? Стыдно то как!

To: The Punisher
Более "убойная комбинация" сустанон по 500 нед + 30мг/день метана на 6-8 недель. Это заставит твое тело вырасти

To: Леонид2009
Прежде чем чего то написать на этом форуме - подумай, а понадобится ли подобный совет...

создавать тему не стал ради пары вопросов.
А есить ли смысл вставать раньше утром что бы жирку согнать? например я обычно стаю в 8 и иду в парк, бегаю минут до 9.И недавно видел программу по телеку, там один парень модель бегал утром, и говорил о том что бегать лучше вставать как можно раньше, часов в 5-6 утра ,Есть ли смысл в его словах?

Поверь сам бег по себе не сгоняет массу, он гонит воду. Вес "сгоняет" правильное сбалансированное питание, режим дня и тд и тп. И не бери ты примеры с разных там женоподобных моделей и тюфтелей, таких пиздунов пруд пруди. Если хочешь бегать то бегай в то время которое тебе покайфу, от которого ты получаешь удовольствие, а если делать в напряг для своего организма то это идёт только во вред.
Ты спроси у любого спортсмена не важно какого вида спорта--- они тебе все ответят, что бег тоько в удовольствие и в кайф организму.

Проснулся утром за часика полтора до выхода на работу или учёбу, одел высоко классные наушники с пиздатой музыкой и побежал потехоньку в кайф, прибежал, контрастный душик или по желанию любой, покушал плотно и на учёбу или работу и настроение отличное и организму не в тягость.

РС-- у на с в зал ходит модель-- пацан женоподобного вида, бля пацаны это просто пиз....ц, его даже девушки и женщины в тихаря называют гидропидаром ( к стати модель ведущего киевского модельера Воронина)


То: Тритон

Не нужно ему никаких сустанонов, просто не вижу смысла на таком уровне принимать суст да и ещё по 500. Бля признайся, ты наверное пошутил?

To: ВАЛЁК
По идее ведь, чтобы жирок начал гореть надо бегать не менее 40 минут и медленным темпом. А вода она да, вернется обратно после того как попьешь. И чтобы мясо не погорело, надо перед и после бега закинуться BCAA и аминами. Это правильно?