Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Ustas
Тока я почему то когда весь день жрал не набирал,а стал редко по многу жрать начал расти. Это не бред.

To: Ustas
400 грамм это на пачке написано - её за день и съедаю.
Кушать вот так 5-6 раз не представляется возможным, не думаю что пихание пищи через силу даст результат, да и не влезет в меня столько физически, я итак сейчас стимулирую аппетит полынью да женьшенем, и то сытый всегда. Неужели нужно растягивать желудок?

To: The Punisher
Нужно растягивать.Дык кто тебя заставляет пихать,возьми да по тихоньку увеличивай кол-во пищи,вот желудок и растянется,и пихать не надо.

To: Ustas
Тока я почему то когда весь день жрал не набирал,а стал редко по многу жрать начал расти. Это не бред.

понятия не имею - почему ты не рос раньше. Одно то, что стал реже есть - не объясняет прироста в весе.

Юстас, вы однако особо упираетесь.
Если что то дает результат и давало неоднократно не надо на это набрасываться.
для вас это не так - ну и ладно.

To: Ustas
Всё отлично объясняется. У меня и так обмен веществ скоростной,дак а я еще и жрал на протяжении всего дня.Стал редко есть,вот и замедление метаболизма.Уж я думаю ты должен понимать.

не думаю что пихание пищи через силу даст результат

даст - куда ты денешься. начинай есть больше постепенно - другого выхода нет

Скажу ка я вам истину, если человек ест 8 раз в день огромными порциями, у него тоже замедляется метаболизм, т.к. жкт не справляется с объемами пищи. Вот только такой путь глупый.

To: Ustas
Если пихает, то это во вред, будет жирным и с больным животом.

Юстас, вы однако особо упираетесь.
Если что то дает результат и давало неоднократно не надо на это набрасываться.
для вас это не так - ну и ладно.

если бы все были уникальны - не было бы медицины вообще - все разные, пойми от чего кто загнулся. но это лирика.

На чем основывается мнение о пользе редкого питания?

Редкое и объемное питание скажем при норме 300 гр белка в день и трех приемах пищи как должно выглядеть? Так много тех, кто способен за один присест скажем 500 гр куриного филе и 300-400 гр гречки за раз употребить?

To: Ustas
дык в том то и прикол что не надо 300 гр белка

To: Ustas
Если пихает, то это во вред, будет жирным и с больным животом.

сдуру что хочешь сломать можно пусть не пихает... результат виден на фото в профиле.

To: Ustas
так ты говоришь надо пихать)

To: Andro27
Сколько тогда надо БЖУ есть, чтобы расти? При чем расти натурально?

если по ней заниматься что бы расти, то кушать нормально надо и аэробику убрать. А что бы сбрасывать нужно соответствующее диету, программу, технику и интенсивность

Ясно. Если я сброшу вес допустим до 68кг, а потом буду заниматься на набор массы, соответственно кушать буду много, то вернется ли весь этот жир обратно?

40 ккал на кг веса. БЖУ 25/60/15 %

To: Kirpich
Если составишь хорошую диету,то лишнего особо не будешь набирать.

Так пихать или не пихать, вот в чём вопрос. Если не пихать, тогда чтобы поесть 3000 ккал, мне нужно будет кушать каждые 2 часа, а еда у меня переваривается минимум за 2.5-3 часа в зависимости от съеденного. Да и вообще, если подумать логически - я постоянно кушаю разные продукты, в разных пропорциях, т.е. я думаю не может быть так, что я постоянно ем ккал. на свои 65 кг - не больше не меньше, по-любому вес бы колебался в пределах 64-66 или 67 - но такого не происходит, последние 2-3 месяца он тупо 65, не больше. )

40 ккал на кг веса. БЖУ 25/60/15 %

Эээ... Я правильно понял, жиры - 60%, угли 15%? Или наоборот?

Изменено: tent, 03.06.2009 - 17:15 PM

Всем привет. Есть подобный курс и хотелось бы узнать можно ли его увеличить до 15 недель или же в эти 15 недель лучше уложить 2 небольших курсов по 5 недель.

Метан Сустанон Кленбутерол
1 10 мг/день 250 мг/нед  
2 15 мг/день 250 мг/нед  
3 20 мг/день 500 мг/нед  
4 25 мг/день 500 мг/нед  
5 30 мг/день 750 мг/нед  
6 25 мг/день 500 мг/нед  
7 25 мг/день 500 мг/нед  
8 20 мг/день 250 мг/нед  
9 15 мг/день 250 мг/нед  
10 15 мг/день 250 мг/нед  
11 10 мг/день    
12 5 мг/день    
13     80 мкг/день
14     80 мкг/день

To: tent
БЖУ - 25 белков, 60 углей, 15 жиров соответственно
я так понял

получается БУЖ