Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

блин, я еще когда не качался, один фиг с утра стояк не редкость:DDD

да он всегда, занимешся или нет, но после приседов лично у меня он жесче, незнаю как у других

меньше спите на животе и стояк таким "диким" казаться не будет

и когда спишь бес трусов , уровень тесто сильнее чувствуется , ноги все время мерзнут , проснешься , глянь а ето тестостерон одеяло стаскивает когда лежишь на спине
как то с приседом не увязывал))

Изменено: алико, 18.06.2009 - 20:55 PM

To: алико

спите в носках!=)

Изменено: Mobydick, 18.06.2009 - 20:58 PM

To: алико

спите в носках!=)

Считаешь что старость пришла? пора одевать теплые панталоны и шерстяные носки)))
мне бабуля так говорила , когда на огород выходил летом , "одень шерстяные носки , простынешь"
Ща нам за флуд выпишут , тему замусорили.

Макроберта и Штроссена начитались

Не я кстати не поклонник Макроберта и по нему никогда не занимался. 20 повторов делал по Люберу несколько месяцев назад. Организм у всех разный кто то чувсвует перемены кто то нет все равно ниче здесь не докажешь)

Макроберта и Штроссена начитались

а кого читать? я понимаю, многие склонны опровергать, точнее пытаться опровергнуть то, что принято считать основами и фактами, то что давно практикуется и приносит результат, это естестенно для людей думающих и ищущих, но бывает и так, что человек просто оправдывает себя, и свою лень: бегать тяжело, устаю, значит бегать не буду, приседать тяжело, значит не приседаю....и.т.д как говорил Менцер - все люди разные как личности но одинаковы по биологическому и физическому строению, и то что работает для одних в определенной степени сработает и для других, иначе небыло бы такой науки как медицина, потому что каждую человечекую особь пришлось бы изучать отдельно.

а кого читать? я понимаю, многие склонны опровергать, точнее пытаться опровергнуть то, что принято считать основами и фактами, то что давно практикуется и приносит результат, это естестенно для людей думающих и ищущих, но бывает и так, что человек просто оправдывает себя, и свою лень: бегать тяжело, устаю, значит бегать не буду, приседать тяжело, значит не приседаю....и.т.д как говорил Менцер - все люди разные как личности но одинаковы по биологическому и физическому строению, и то что работает для одних в определенной степени сработает и для других, иначе небыло бы такой науки как медицина, потому что каждую человечекую особь пришлось бы изучать отдельно.

Читать всех и выбирать что то что на тебе работает. Мне вот Фалеев понравился и Кубик. От Фалеева взял базу, от Кубика работу на хват да и в принципе психологический настрой у него хороший)

а кого читать? я понимаю, многие склонны опровергать, точнее пытаться опровергнуть то, что принято считать основами и фактами, то что давно практикуется и приносит результат, это естестенно для людей думающих и ищущих, но бывает и так, что человек просто оправдывает себя, и свою лень: бегать тяжело, устаю, значит бегать не буду, приседать тяжело, значит не приседаю....и.т.д как говорил Менцер - все люди разные как личности но одинаковы по биологическому и физическому строению, и то что работает для одних в определенной степени сработает и для других, иначе небыло бы такой науки как медицина, потому что каждую человечекую особь пришлось бы изучать отдельно.

Ув. Е М. , конечно больше никого читать не надо , М. и Ш. все уже написали и разложили по полочкам, можно в путь осталось затариться едой и найдти зал , и попрет как на дрожжах, толлько мне здается что культуризм не медицина , и то что анатомически и физиологически пойдет одному , совершенно не пойдет другому. о чем можно прочитать на форуме ,
Вот сегодня прочитал , парень написал краткое руководство как тренироваться , что бы перла масса, уже во втором посте , стаж один год. вечером нужно будет изучить и пожалуй по настоящему приступить к тренировкам ))) поскольку оказывается все просто.4 по 6 оказался самым оптимальным вариантом а все спорят.

Ув. Е М. , конечно больше никого читать не надо ,

я не утверждаю что читать надо только их, читать надо всех, как SLain, написал, просто укорять спортсменов строящих свое тело словами "Макроберта и Штроссена начитались" тоже самое, что укорять интеллигентных людей сказав - "Достоевского и Горького" начитались))

да читай, кто ж тебе не дает. Можешь и тренироваться как хочешь. Хоть по Менцеру

Так вон оно чо, оказывается! У меня от приседов по утрам такая слабость - куй руками не согнуть!

Где можно почитать про постановку ног, при жиме ногами? Стоит ли новичкам время от времени менять постановку ног?

Где можно почитать про постановку ног, при жиме ногами? Стоит ли новичкам время от времени менять постановку ног?

Так вон оно чо, оказывается! У меня от приседов по утрам такая слабость - куй руками не согнуть!

Видишь, МакРоберт прав, ты накануне получаешь гигантскую нагрузку на руки от приседов . Отсюда и их ужасная слабость.

МакРоберт - последняя надежда натурала. гы гы гы)

Проехался по аптекам и билдимагазинам нашего городка - экстракт зеленого чая, нефига не нашел Везде советуют карнитин (да приговаривают, мол от него будешь худеть нефига не делая) и экстракт ананаса (тут мол прийдется чуток побегать)
Вот собственно вопрос что же это за зверек то такой "экстракт ананаса" и помогает ли он в деле похудания ? Или его главным достоинством является вкусное название ?

To: Sanonien
В ананасе витамин С. Вот и весь понт для похудения.

To: Sanonien
нае..ть тебя хотят)
покупай жиросжигатели с синефриноми гугалстеронами) или как их там) дорого но эффективно
гидроксикат советую

МакРоберт - последняя надежда натурала. гы гы гы)

Я давно говорю - для нас, натуралов, он - последняя надежда!